Il perché dei carboidrati/9

[posse]

E' la corsa in pianura che non è funzionale ad altri sport (se non quelli dove appunto si corre in pianura). Il ciclismo per esempio può essere funzionale alla corsa in pianura se si hanno carenze a livello di forza. Lo stesso vale per la corsa in salita.


Io corro forte in montagna solo da quando faccio bdc



Hai inserito male i dati. Se selezioni "percorso collinare" e ci metti dentro 95km con 1100m di dislivello ai 31 di media, ti calcola i Watt che avresti tenuto se fosse stata solo salita.

ma se metti pianeggiante nn fa mettere il dislivello..
cmq a parità di dati e percorso pianeggiante 148 W

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[gabriele1978]

Hai inserito male i dati. Se selezioni "percorso collinare" e ci metti dentro 95km con 1100m di dislivello ai 31 di media, ti calcola i Watt che avresti tenuto se fosse stata solo salita.

quindi cosa dovrei selezionare?

 

[giovagiov]

ma se metti pianeggiante nn fa mettere il dislivello..
cmq a parità di dati e percorso pianeggiante 148 W

Infatti o lo usi per calcolare i Watt di una salita o di più salite (cumulando i km e il dislivello), oppure per i percorsi pianeggianti. Nessuno è perfetto...

 

[posse]

okkk capito

 

[Daddy]

Daddy 1000kcal le consumerà forse un prof in una salita di un'ora fatta a tutta e di più...
Noi, semplici amanti delle due ruote, se consumiamo 600/700kcal ora significa che abbiamo dato la vita. Mediamente 500 ora non ti sbagli.
Il calcolo di gigio è inverosimile

Infatti io faccio sempre così.

 

[gabriele1978]

Infatti o lo usi per calcolare i Watt di una salita o di più salite (cumulando i km e il dislivello), oppure per i percorsi pianeggianti. Nessuno è perfetto...

vivo in collina, precorsi piatti piatti da noi nisba
ritorno alla mia formula

 

[posse]

sulla mia salita test (grizzana morandi da vergato, per chi la conosce)
5 km 350 D+
tempo 17'
W 307

 

[Daddy]

A me da 238w con 20km di salita (selezionato percorso collinare), D+760mt e media oraria 20,5.

Però i primi 3km e una parte sul finale (altri 3km circa) sono a pendenza del 2/3%, vale lo stesso?.

Alla fine che mi frega?. Tanto le gambe sono sempre quelle....

 

[oldschool]

Infatti io faccio sempre così.

idem.
comunque il mio 305 corretto con 0,6 ci si avvicina ....

 

[dottore]

Hai parlato presto vai a leggere di la

secondo me mi aspettavano prima o poi

Anche secondo me ti aspettano

sotto casa questa notte però!

 

[mardok80]

Anche secondo me ti aspettano

sotto casa questa notte però!

E ma loro mica sanno dove abito,e se ritracciassero le coordinate del garmin le bici le tengo a casa dei miei

 

[Braccio]

Se volete calcolare i watt medi di una salita usate questo.
Io ho fatto delle prove con il PT, si avvicina molto.

Quello che avete postato prima, sovrastima di brutto, l'ho provato con dei dati certi.

 

[EMAC]

http://www.museociclismo.it/content/ciclisti/ciclista/29002-Gianmarco-AGOSTINI/index.html

Non sara' neanche andato a tutta!!!

 

[posse]

Se volete calcolare i watt medi di una salita usate questo.
Io ho fatto delle prove con il PT, si avvicina molto.

Quello che avete postato prima, sovrastima di brutto, l'ho provato con dei dati certi.

già, da 307 a 284

FTP 268 cos'e'?

 

[Braccio]

già, da 307 a 284

FTP 268 cos'e'?

E' la potenza che riesci a sostenere per 1h e che serve per rilevare tutte le varie zone.
Quanto pesi?

 

[TonyTpb]

fatto bella sgambatina di scarico attivo, 1h 30km watt media 156 fc media 122 rpm 86 tutto ok, mi osno appena pesato 67,9 kg fat 5% , non mi sono mai pesato di pomeriggio, ma la percentuale di fat cambia così tanto dalla mattina al pomeriggio ?, vabbe guarderò domattina con la mia solita pesata

 

[posse]

E' la potenza che riesci a sostenere per 1h e che serve per rilevare tutte le varie zone.
Quanto pesi?

tra i 64 e 65 dipende dai giorni

 

[vasco 90]

285W medi per 3h----> butta quel calcolatore per favore

PS: manca solo l'orale, dopodomani, ore 8.00, laboratorio multimediale
e da quel giorno in poi, io faccio il Corridore, e son cazzi

si mi sembra tantino
x l'esame altro in culo alla balena che poi sono c...i tuoi il ds ti torchia

Oggi gamba di Legno.....pero il Mortirolo me lo ricordavo piu duro

te' possino

sulla mia salita test (grizzana morandi da vergato, per chi la conosce)
5 km 350 D+
tempo 17'
W 307

buono io non la faccio mai , però domenica ho fatto distanza per fare due giorni di carico dopo la gara di sabato ( domenica una sola gara in tutta italia oltre al campionato italiano a crono che ho disertato per ia scelta visto che era in sicilia..ps , fatto male perche si poteva arrivare quinti o sesti ....) fatto da casa fino a vergato , ho fatto da casa fino sasso poi vergato , castel d'aiano , cereglio tolè ,calderino , mongardino risceso sano lorenzo e a casa da zola tu ho letto sei andato a medicina....peccato d'avvero per ciò che è successo , è sempre brutto quando capitano cose così...

 

[Braccio]

tra i 64 e 65 dipende dai giorni

Allora come me, solo che io sono 20 schei più basso , 168 cm.

Con una FTP di 268 hai un rapporto peso potenza più che buono, 4.1-4.2

Io con la mia attuale misera FTP di 217 watt, sono a 3.338

 

[folinhouse]

Dimenticavo un OT, sotto al Klein le EDGE45 = cacca! Meglio le LW. Più confortevoli, e, con lo stesso diffetto almeno l'avantreno non va in risonanza in staccatona (vabbè che ce n'era una sola...)