grazie, vado a leggere un pò e vedo se ci capisco qualcosa
a capire sei a metà dell'opera...poi bisogna metterlo in pratica! Trovo che il pericolo più grande sia concentrarsi su piccoli particolari, perdendo il concetto generale...la visione dall'alto di tutto quello che poi contribuisce alla prestazione finale: tipologia allenamenti/recupro/alimentazione/capacità di creare un picco di forma e di gestirlograzie, vado a leggere un pò e vedo se ci capisco qualcosa
non lo avevo letto, ma non lo si può non quotare in tutto e per tutto... Io me ne sono accorto ovviamente commettendo degli errori (non è importante commetterli, è importante imparare da quelli fatti!) e pian piano sto cercando una visione più generale della preparazione. Con una persona che ti segue è molto più facile, ma c'è anche il rischio che se non lo si prova sulla propria pelle, certe cose non le si capiscano. Io ci credo che te dirai ai tuoi clienti di non tirarsi il martello sul dito, ma si fidano tutti o qualcuno che ci prova c'è? e secondo me, con "qualcuno, intendo anche un 20/30%...sbaglio?esatto, vedi punto 11 qui -aspetto esacerbato, forse, anche dall'uso di PM e altri device- per cui il singolo numerello viene visto come la pillola (o la carota) riassuntiva ed esaustiva in sostituzione di una più complessa e strutturata impalcatura....che nessun singolo numero può riassumere o descrivere.
mi sono perso qualcosa...non segui più atleti?in 10 anni in cui ho (passato) svolto quell'attività...l'errore più comune nella categoria "ciclista amatore" è stato focalizzarsi sul 5% (o meno) perdendo mostruosamente di vista tutto il resto alla base di quel singolaremnte decimale e spesso irrilevante (senza appunto reali contenuti sul 90% "sotto") x% e a seguire, il grossolano e spesso trasversale (anche in altri aspetti e ambiti) pensare che "se X fa bene, fare più di X fa meglio".
I famosi "marginal gains" lasciamoli alla narrativa di chi o ha dovuto inventarsi quel qualcosa per vendere un'immagine "nuova" e alternativa o effettivmente ha raggiunto un livello così elevato dove i dettagli fanno la differenza.
verissimoa capire sei a metà dell'opera...poi bisogna metterlo in pratica! Trovo che il pericolo più grande sia concentrarsi su piccoli particolari, perdendo il concetto generale...la visione dall'alto di tutto quello che poi contribuisce alla prestazione finale: tipologia allenamenti/recupro/alimentazione/capacità di creare un picco di forma e di gestirlo
premesso che adesso non sono riuscito a leggere tutto ma ho letto solo il punto 11 ed hai pienamente ragione...ne ho visti diversi qui in zona da me commettere errori simili, soprattutto pensare che il riposo non sia utile anche nei momenti migliori della stagione...esatto, vedi punto 11 qui -aspetto esacerbato, forse, anche dall'uso di PM e altri device- per cui il singolo numerello viene visto come la pillola (o la carota) riassuntiva ed esaustiva in sostituzione di una più complessa e strutturata impalcatura....che nessun singolo numero può riassumere o descrivere.
esatto, vedi punto 11 qui -aspetto esacerbato, forse, anche dall'uso di PM e altri device- per cui il singolo numerello viene visto come la pillola (o la carota) riassuntiva ed esaustiva in sostituzione di una più complessa e strutturata impalcatura....che nessun singolo numero può riassumere o descrivere.
anche questo è vero. Penso sia nella natura umana -ma senza completa razionalità- cercare la via più facile (il numerello, metaforica pillola riassuntiva di quanto non si può in realtà riassumere) e/o ciò "che fa fico", in questo caso anche per sentirsi accettati e parte di un gruppo di altri.
tutti sballati sti PM ohvedendo i dti sembrano coerenti, 85km e 1800 dsl a 30.6 è un buon ritmo infatti si vede dall IF stai a rtmo Gara, pero io nutro ancora deidubbi, chiariamoci non verso di te ma verso la veridicità del PM
sei migliorato tanto ... quanto pesi?Si si come cercare la posizione in sella definitiva per non perdere 3w... O il componente limato al gr per recuperare 1w/anno...
Cmq oggi rullata... 1h, 285w medi, ad aprile viaggiavo sui 240w.
sei migliorato tanto ... quanto pesi?
Ti devo confidare @Roberto Massa che prima di iniziare questa discussione (che mai più pensavo arrivasse a 60 pagineanche questo è vero. Penso sia nella natura umana -ma senza completa razionalità- cercare la via più facile (il numerello, metaforica pillola riassuntiva di quanto non si può in realtà riassumere) e/o ciò "che fa fico", in questo caso anche per sentirsi accettati e parte di un gruppo di altri.
ahah prego e comunque da novembre a marzo è più facile trovarmi su Zwift (anzi a breve avvio anche meetup+Discord come l'anno scorso).[..] spero di non incontrarti mai in gara, ma solo in giro se fai recupero o scarico
ecco dove sono finiti i miei watt!!!Oggi test FTP, dopo due mesi di piano Build Me Up di Zwift. Rispetto a fine agosto +27 Watt con incremento W/kg di circa 0,4 W/kg.
Decisamente soddisfatto del risultato, dopo un settembre di scarico quasi completo e un ottobre e prima metà di novembre in crescendo di gambe e motivazione.
non è presto scaricare a settembre ed essere già in crescendo adesso...?hai obbiettivi particolari per il prossimo anno...?Oggi test FTP, dopo due mesi di piano Build Me Up di Zwift. Rispetto a fine agosto +27 Watt con incremento W/kg di circa 0,4 W/kg.
Decisamente soddisfatto del risultato, dopo un settembre di scarico quasi completo e un ottobre e prima metà di novembre in crescendo di gambe e motivazione.
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