Incremento Watt/Kg annui?

[catman]

Ganna ha potenzialita' per diventare anche un eccellente finisseur; più che Indurain, potrebbe ispirarsi a Francesco Moser che non era un peso piuma, e che in salita giocava in difesa. Su Indurain posso dire che i suoi avversari prima o poi sono sono finiti quasi tutti sotto le forche caudine dell'antidoping... ricordo Riis che vinse il tour del 1996 con 56 di ematocrito nei tour seguenti, Ullrich, il povero Pantani.... poi la generazione dopo, a partire da Armstrong fu la più "non negativa"... Lo spagnolo non aveva nemici in gruppo , era ed e' un gentleman, a differenza di Armstrong.... chi semina vento, raccoglie tempesta.

I miei dubbi su indurain sono dovuti al fatto che solo lui nella storia del ciclismo più recente ha avuto quelle performance in salita nonostante il peso. Appena dopo i suoi anni migliori è iniziato il periodo epo dei vari personaggi che citi...e se lui e i suoi medici l'avessero scoperto prima degli altri? Ricordo che negli anni di indurain nessuno parlava o sapeva di epo, addirittura Bugno fu squalificato per la caffeina, quindi non c'era un antidoping come negli anni '90.
Cmq è solo un dubbio che hanno in parecchi ma nessuna prova. Lui era un gentleman e va solo ricordato come un grande campione inimitabile.

Prodotti bici scontati

 

[David1965]

I miei dubbi su indurain sono dovuti al fatto che solo lui nella storia del ciclismo più recente ha avuto quelle performance in salita nonostante il peso. Appena dopo i suoi anni migliori è iniziato il periodo epo dei vari personaggi che citi...e se lui e i suoi medici l'avessero scoperto prima degli altri? Ricordo che negli anni di indurain nessuno parlava o sapeva di epo, addirittura Bugno fu squalificato per la caffeina, quindi non c'era un antidoping come negli anni '90.
Cmq è solo un dubbio che hanno in parecchi ma nessuna prova. Lui era un gentleman e va solo ricordato come un grande campione inimitabile.

Tutto puo' essere certo, i suoi anni migliori dal 1991 al 1995 erano gli albori dell'Epo..... a fine anni 90 divenne una triste consuetudine. Anche il ritiro a 32 anni , con bei soldi ancora sul piatto, appena intuito che i bei di' erano passati , con la saggezza di evitare la umana voglia di perpetuare qualcosa di andato con eventuali tentazioni all'orizzonte....anche questo mi fa apprezzare l'uomo Indurain.

 

[Enea96]

I miei dubbi su indurain sono dovuti al fatto che solo lui nella storia del ciclismo più recente ha avuto quelle performance in salita nonostante il peso. Appena dopo i suoi anni migliori è iniziato il periodo epo dei vari personaggi che citi...e se lui e i suoi medici l'avessero scoperto prima degli altri? Ricordo che negli anni di indurain nessuno parlava o sapeva di epo, addirittura Bugno fu squalificato per la caffeina, quindi non c'era un antidoping come negli anni '90.
Cmq è solo un dubbio che hanno in parecchi ma nessuna prova. Lui era un gentleman e va solo ricordato come un grande campione inimitabile.

Ma se era un cliente di conconi

 

[catman]

Ma se era un cliente di conconi

Conconi aveva anche Moser precedentemente...allora mettiamo dentro nei dubbi anche lui?

 

[Enea96]

Conconi aveva anche Moser precedentemente...allora mettiamo dentro nei dubbi anche lui?

eh, vedo che ci capiamo

 

[bananaflambe]

Dice che il wrestling sia tutto vero...

 

[David1965]

eh, vedo che ci capiamo

E Mercxs che venne squalificato ad un giro per doping ? Allora facciamo che l'albo d'oro di tutto il ciclismo e' una barzelletta, seguiamo la canasta che e' meglio.

 

[cbr70]

sara' un effetto dell'allenamento polarizzato che registra garmin questo incremento o e' solo un caso? lo prendo come auspicio pero'!

 

[turo91]

sara' un effetto dell'allenamento polarizzato che registra garmin questo incremento o e' solo un caso? lo prendo come auspicio pero'!
Vedi l'allegato 252236

A me il Vo2 max di garmin sembra un po' a caso, negli ultimi mesi mi si è abbassato sia corsa che bici, ma dati alla mano sono migliorato

 

[cbr70]

A me il Vo2 max di garmin sembra un po' a caso, negli ultimi mesi mi si è abbassato sia corsa che bici, ma dati alla mano sono migliorato

si lo immagino , infatti lo prendo come stimolo e non di piu' . non so nemmeno che logica usi garmin per registrare l'incremento (non il numero che e' sicuramente sballato)

 

[diegop]

si lo immagino , infatti lo prendo come stimolo e non di piu' . non so nemmeno che logica usi garmin per registrare l'incremento (non il numero che e' sicuramente sballato)

Secondo me il numero prodotto dalla stima vo2max di Garmin deriva da una semplice correlazione fra intensità e dati cardio.

Facci caso che se fai lunghi intervalli poco sotto soglia, magari quando sei un po'stanco e il cuore fatica a salire, il valore stimato sale.

Poi concordo che il numero che esce è un po'campato in aria : secondo Garmin in questo periodo il mio vo2max sta fra 78 e 80.... come no.

 

[bananaflambe]

1 anno fà prima garetta sui rulli, watopia 36km, 1h 02", 206w medi
oggi stesso percorso, 53:40, 304w medi.
in mezzo ho smesso di e 10'000km tra strada e rulli.

 

[TheLordofBike]

Grande risultato! Oltre 300w per 50min è un buon risultato a prescindere dal tuo peso.

 

[bananaflambe]

Grande risultato! Oltre 300w per 50min è un buon risultato a prescindere dal tuo peso.

tolte le ho guadagnato un +20% in 2 mesi. prima mi allenavo con l'handicap

 

[BlackBug]

sara' un effetto dell'allenamento polarizzato che registra garmin questo incremento o e' solo un caso? lo prendo come auspicio pero'!
Vedi l'allegato 252236

Ti confermo che anch'io da quando sono "polarizzato" ho migliorato notevolmente il Vo2Max ..... anche se sono scettico dei dati che estrapola il garmin, li prendo con le pinze

 

[cbr70]

tolte le ho guadagnato un +20% in 2 mesi. prima mi allenavo con l'handicap

hai smesso con la chetogena?

 

[timmelsjoch]

..ieri, dopo 50 giorni dall' inizio della "preparazione" (iniziato 1 novembre), perio di in cui non ho fatto specifico, solo dei medi di durata progressiva, primo test CP20, solita svalvolata, anche se come sempre in un test non riesco mai a finirmi al 101%. Da settimana prossima inizierò a fare qualche lavoretto più divertente.

 

[davidebert95]

Sempre più stupito per come i rulli mi aiutino un sacco alla tenuta sulla distanza, nonostante non faccia praticamente mai allenamenti oltre l'ora.
Ieri bel lunghetto di 144km x 2000 di dislivello(al 90% da solo), anche nei km finali sono riuscito a spingere bene, senza particolari difficoltà a tenere intensità di Z3A Z4B.
Intervals.icu mi calcola 247W NP su 5h22', decisamente soddisfatto.
Quello che non mi riesco a spiegare è di come vada nettamente meglio sul fondo rispetto che ai CP brevi, nonostante sui rulli alleni molto di più i primi e praticamente mai il secondo. Secondo voi quale può essere una spiegazione?

 

[cbr70]

Sempre più stupito per come i rulli mi aiutino un sacco alla tenuta sulla distanza, nonostante non faccia praticamente mai allenamenti oltre l'ora.
Ieri bel lunghetto di 144km x 2000 di dislivello(al 90% da solo), anche nei km finali sono riuscito a spingere bene, senza particolari difficoltà a tenere intensità di Z3A Z4B.
Intervals.icu mi calcola 247W NP su 5h22', decisamente soddisfatto.
Quello che non mi riesco a spiegare è di come vada nettamente meglio sul fondo rispetto che ai CP brevi, nonostante sui rulli alleni molto di più i primi e praticamente mai il secondo. Secondo voi quale può essere una spiegazione?

un ipotesi che mi viene in mente potrebbe essere che con questi allenamenti HIIT sia cresciuta la tua ftp tirandosi dietro tutta la curva di potenza .
e quello che per te una volta ad esempio era Z3medio basso , oggi e' un Z2 medio alto che ti fa dire che vai meglio rispetto a prima.

 

[bagga]

da inesperto e principiante la prima cosa che ho pensato è la stessa di cbr70 ed è praticamente come mi sono sentito io a maggio dopo i 2 mesi sui rulli a fare 1h30' al giorno, ftp da circa 250 watt a 275...