Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
conosco qualcuno che cade nel "tranello psicologico" di credere che, mangiando tutti prodotti qualitativamente eccelsi, se ne possa concedere quantità elevate senza preoccuparsi di bilanciare nutrienti ecc...
"le lasagne, come le faccio io non fanno ingrassare..." (cit.)
Non ha tanto senso andare fuori con gli amici e mangiare metà pizza, soprattutto se quel giorno sei uscito in bici...una volta ogni tanto non fa danni.
Poi esageri in ristrettezze alimentari e qualche mese dopo devi compensare con kg di gelato o cioccolato...,
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Ognuno ha il suo modo per restare in equilibrio catman. C è chi trova stimolo nell essere costante, chi nel passare da grandi abbuffate alla carestia. L importante è esserne consapevoli e non prendersi in giro, imho
Hai ragione ma non è sicuramente salutare passare da un estremo all' altro. Sicuramente sarà capitato a tutti esagerare prima in un senso e poi nell'altro ma meglio evitare e stare attenti a non farsi troppo del male.
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le proteine le prendi solo a cena?
poi non è necessario ridurre così il pane, a meno che tu non ne mangiassi 1kg al giorno
il pane( e i grissini) ne mangiavo troppi.
le proteine principalmente le prendo a pranzo.
al mattino sempre il latte
alla sera a volte le uova.
le proteine principalmente le prendo a pranzo.
al mattino sempre il latte
alla sera a volte le uova.
scusa, quanto pesi e quanto sei alto?
quanta attività fai a settimana?
perchè le proteine sono un po' pochine
e anche i carbo
dipende cosa intende per frutta e verdura a volontà
Già uova al plurale mi terrorizza o letto qui di qualcuno a dieta che ne mangia 5 a botta 
180 di altezza
e ( purtroppo) 91 kg
in salita faccio ancora parecchia fatica
preferisco non immagazzinare troppo,ma preferisco rinunciare al pane che piuttosto ad un bel ( si fa per dire) piatto di pasta o di riso.
anche le proteine preferisco prenderele a pranzo per un discorso di digestione ( finisco tardi di lavorare)
dipende cosa intende per frutta e verdura a volontà
solo uno [emoji3][emoji3]
frutta e verdura dosi comunque umane
dipende cosa intende per frutta e verdura a volontà
io nella dieta, una volta a settimana ne avrei 4(4 albumi e 2 tuorli)
ma non ho mai avuto il coraggio
in effetti sei un po' sovrappeso
quante uscite fai a settimana?
2/3
una sessantina di km a giro
Ecco bravo
Anche perchè 1 uovo non ti da quasi un cavolo di niente solo grassi quelli si, le proteine poche comunque non vengono neanche tutte assimilate ......... c'è di meglio se vuoi mangiare proteine.
io nella dieta, una volta a settimana ne avrei 4(4 albumi e 2 tuorli)
Scusa ma l' uovo che ti da? Proteine mi dicono che neanche le 10 circa che ha le assimili, il resto sono grassi schifosi, poi devi metterci dell' olio e del sale perchè 1 uovo così da solo fa schifo, non è meglio mangiarsi 80 gr di bresaola? o 100 gr. di merluzzo o di tonno? Dico io è ogni tanto uno con insalata tonno e pomodoro lo mangio ma non lo ritengo più un cibo necessario ( prima alla mattina era la prima cosa che mangiavo )
Ecco bravo
questo non lo sapevo
no
niente olio
uovo a tegamino con un po' di pomodoro fresco.
poi concordo su tutto il resto [emoji106]