nessunoe' un test che mi faccio per capire come sto: uso la carenno perche' e' un 6% costante
tengo una freq cardiaca in un range fra i 170 e 175 in modo che la media sia di circa 172/173 tengo sempre lo stesso rapporto agile 50x21 e vedo quanto ci metto ieri 24' e 15 sec
ho dato un occhio in questo post
io sono uscito alle 18 e ho fatto montevecchia magari ci siamo incrociati per caso oggi avevi il casco bianco? mi sembravi tu...boh ciaoooo
nno in 41' (media superiore ai 35, non ricordo). a civate ci siam messi dietro un'autocisterna e abbiamo preso i 60...lui ha una gamba micidiale, viaggia davvero ma davvero come un treno, medie altissime (per me) in pianura...più che faticare, ha dovuto adattarsi ai miei ritmi scollino io primo a 17'10''.
oggi uscita serale con la onno insieme a biomirko...mannaia se m'ha fatto vedere i sorci verdi nemorino
pontelambr
poi è arrivata la salita, e lì, vabè, un'altra storia...
ma che gamba che ha...fa paura.
per rombo di tuorlo: è un giro che potrebbe interessarmi...ma non ho capito bene l'itinerario, che salite si fanno?
Si, bianco. Dopo 13 anni l'ho cambiato, ormai era a pezzi!
infatti!a te interessa solo perchè si parte alle 7h!!!
bello fresco
infatti!
ma no è che dovrei essere impegnato per pranzo e non posso tornare tardi, partire alle 7 mi sembra buono
ditemi dove ci troviamo che vi passo a salutare...io già bello sveglio e stanco e voi sonnolenti con sbadigli e belli freschi per partirepropongo una staffetta.. quando tu arrivi io e nemo partiamo!!
ditemi dove ci troviamo che vi passo a salutare...io già bello sveglio e stanco e voi sonnolenti con sbadigli e belli freschi per partire
ma per lunedì quindi c'è qualche programma? io non so bene se avrò impegni ma penso di poterlo fare un bel giro
ma che meteo hai guardato? a me dicono il contrarioho appena guardato il meteo....
che tristezza.....
sabato acqua al mattino e forse schiarite nel pomeriggio..
lunedì idem...
direi di tenerci in contatto e poi vediamo.. no?
