la colazione del ciclista (parte 3)

[Rick3]

e io dico che ci vuole il picco glicemico! se si vuole menare

Si, ma poco prima di partire, altrimenti....rimbalzo!!!

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

ci avevo pensato, ma poi mi sono ricordato di aver letto da qualche parte il fatto che la stragrande maggioranza della soia coltivata sia OGM, poi che sia una bufala o meno non lo so. Alternative sarebbero il latte di riso o di mandorla, già provati tempo fa

il latte di soia è proteico , invece quello di riso e di mandorla no

 

[TonyTpb]

e io dico che ci vuole il picco glicemico! se si vuole menare

si ma lui è a dieta perciò

 

[123stella]

ma nessuno fa uso di fiocchi di avena non i normali fiocchi quelli della QUAKER secondo me sono ottimi anche per preprarae un porridge e hanno degli ottimi valori nutrizionali che ne pensate??

 

[iroma2009]

ma nessuno fa uso di fiocchi di avena non i normali fiocchi quelli della QUAKER secondo me sono ottimi anche per preprarae un porridge e hanno degli ottimi valori nutrizionali che ne pensate??

Ci vuole una ventina di minuti per prepararli,magari non tutti la mattina hanno tempo o voglia
Hanno ottimi valori senza dubbio che io sappia li usano nel mondo del BodyB.

Nel nostro "mondo" bisogna mangiare!!!!!

 

[123stella]

Ci vuole una ventina di minuti per prepararli,magari non tutti la mattina hanno tempo o voglia
Hanno ottimi valori senza dubbio che io sappia li usano nel mondo del BodyB.

Nel nostro "mondo" bisogna mangiare!!!!!

Ciao non ci vogliono 20 minuti a prepararli in 5 minuti ottieni una crema morbidissima e ti assicuro che lo so che in bici bisogna mangiare ma 100gr di fiocchi di avena sono vermante tanti e sazianti

 

[iroma2009]

Ciao non ci vogliono 20 minuti a prepararli in 5 minuti ottieni una crema morbidissima e ti assicuro che lo so che in bici bisogna mangiare ma 100gr di fiocchi di avena sono vermante tanti e sazianti

Ciao!Li prepari in acqua bollente e poi nel latte giusto?Mi sembra il tempo di preparazione fosse più lungo.
Sono molto nutrienti concordo con il "sazianti"
Mangiare bene è fondamentale ed ovviamente in base al propio fabbisogno giornaliero..a volte leggo di utenti che quasi non mangiano ed a meno che non siano seguiti da un nutrizionista sportivo non so quanti benefici possano trovare
Quoto i Fiocchi ne parlavo propio ieri in palestra con un istruttore di spinning!

 

[kaiserjan86]

il top del picco glicemico

Stai scherzando mi auguro :D

 

[kaiserjan86]

Si, ma poco prima di partire, altrimenti....rimbalzo!!!

Quanto prima di partire? Un'oretta?

 

[kaiserjan86]

si ma lui è a dieta perciò

Ebbene sì, da inizio ottobre: ero 92.7 e domani ho il controllo peso, dovrei essere arrivato sugli 80.

 

[TonyTpb]

Stai scherzando mi auguro :D

assolutamente no , informati

cmq se vuoi tenere basso il picco glicemico ti consiglio yogurt intero per addolcire usa sciroppo di agave così fai meno danni , poi yogurt cereali e miele sono tutti carbo le proteine dove sono ?

 

[gio89]

Quanto prima di partire? Un'oretta?

il meno possibile, diciamo 1 minuto

 

[TonyTpb]

il meno possibile, diciamo 1 minuto

bhe diciamo che si possono prendere al max 10' prima perchè il pancreas comincia a produrre insulina dopo circa 15' , perciò l'ottimale secondo me è 5' prima così vai tranquillo

 

[pisello joe]

ore 6:30 mega tazza di latte parz.scremato ,30gr whey al cacao con punta di nescafe perche' senn' non si sfangano,e cucchiaio di miele . quando tutto e' ben sciolto 80gr di muesli e cornflakes .
ore 10:30 panino con bresaola e due arance
ore 12.50 110 km pestando come un mulo
io con questa colazione sono piu' che sazio e carico

 

[kaiserjan86]

assolutamente no , informati

cmq se vuoi tenere basso il picco glicemico ti consiglio yogurt intero per addolcire usa sciroppo di agave così fai meno danni , poi yogurt cereali e miele sono tutti carbo le proteine dove sono ?

Le proteine a colazione nella dieta non le ho, sto seguendo un regime alimentare particolare.

 

[kaiserjan86]

bhe diciamo che si possono prendere al max 10' prima perchè il pancreas comincia a produrre insulina dopo circa 15' , perciò l'ottimale secondo me è 5' prima così vai tranquillo

Quindi carbo come miele o una barretta di cereali 5 minuti prima di scendere? :)

 

[kaiserjan86]

assolutamente no , informati

cmq se vuoi tenere basso il picco glicemico ti consiglio yogurt intero per addolcire usa sciroppo di agave così fai meno danni , poi yogurt cereali e miele sono tutti carbo le proteine dove sono ?

Yogurt intero? Mmmh, mi piace così tanto il Fage: ho preso sia lo 0% che il 2% fat...ma questo sciroppo di agave dove si trova? Comunque sia con questa colazione, fatta alle 9 sono stato in pace fino alle 14, lo stomaco ha iniziato a borbottare appena sono salito sul treno per ritornare a casa, dato che stavo all'università...sarà che sono riuscito a resistere pure perchè ho bevuto durante

 

[mardok80]

Yogurt intero? Mmmh, mi piace così tanto il Fage: ho preso sia lo 0% che il 2% fat...ma questo sciroppo di agave dove si trova? Comunque sia con questa colazione, fatta alle 9 sono stato in pace fino alle 14, lo stomaco ha iniziato a borbottare appena sono salito sul treno per ritornare a casa, dato che stavo all'università...sarà che sono riuscito a resistere pure perchè ho bevuto durante

Io non so se non mangio non reggo,magio 2/3 volte io prima del pranzo compresa colazione.

 

[kaiserjan86]

Io non so se non mangio non reggo,magio 2/3 volte io prima del pranzo compresa colazione.

E' questione di abitudine, poi mi si è anche ristretto lo stomaco...me ne sono accorto durante queste festività visto che ho mangiato la metà rispetto agli anni scorsi :)

 

[battaglin76]

ma nessuno fa uso di fiocchi di avena non i normali fiocchi quelli della QUAKER secondo me sono ottimi anche per preprarae un porridge e hanno degli ottimi valori nutrizionali che ne pensate??

io li mangio ogni tanto per alternare all'albume, faccio un 200g di yoghurt con dentro 30-40g di fiocchi (nn faccio porridge nn so manco cos'è) un po di cannella e miele. ottimo.