la colazione del ciclista.(parte 4)

guido76b ha scritto:

OT
Ci tengo a puntualizzare sul mio intendere nello specifico l"impressionante.
Impressionante come l'essere umano (qualche essere umano) ami impressionare.

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Joe_T ha scritto:

Questa mattina colazione
Tecnico Tattica Sperimentale
Vedi l'allegato 262788
Meteo porta pioggia da H 9:00in poi..
20 nodi di Scirocco Gia soffiano.
6:30 ruote in strada... e vediamo di non farci beccare.

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Il Trattore ha scritto:

Qui nessuno ama impressionare nessuno. Io riporto i dati, poi ognuno li interpreta come vuole.
Non mi pare di aver scritto: “6h andando come un aeroplano”, ho detto ore, km, dislivello, IF, kcal. Stop.
Se domani al lavoro mi chiedono: “Cosa hai fatto ieri?” E rispondo: “Ho corso 20 chilometri” Quasi tutti diranno: “Ella madonna, chi sei, Abebe Bikila?”
Ma il collega che tutti gli anni va a correre l’UTMB penserà invece: “Si bravo ma io con 20 km ci faccio il riscaldamento”
Dipende dall’osservatore, non dall’osservato.
Quindi: take it easy

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guido76b ha scritto:

OT
Ci tengo a puntualizzare sul mio intendere nello specifico l"impressionante.
Impressionante come l'essere umano (qualche essere umano) ami impressionare.

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Il Trattore ha scritto:

Dipende dall’osservatore, non dall’osservato.
Quindi: take it easy

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cbr70 ha scritto:

eppure quando ti feci i complimenti per i tuoi 4watt/kg , non vidi il trattore mettere faccine che ridono, non lo vidi preso dall'ansia di replicare.
detto questo 245 watt sono alla portata di molti per 1-2 ore ma per 6 ore non fanno di certo qualcuno un campione ma per un amatore e' un dato significativo . per fortuna non e' una piuma anche se ci sta lavorando.
guarda che fare dei complimenti non e' segno di debolezza e/o lecchinaggine , non ci devi patire cosi' tanto .

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AXA ha scritto:

Io non mi reputo fissato ma sono consapevole a grandi linee di quello che mangio.
Mi sentirei più ridicolo ad avere il mal di gambe potendolo evitare od essere impresentabile nella vita quotidiana visto che il mio obbiettivo non è il tour de France. Se poi si passano le giornate sul divano con le gambe in aria da soli è un conto ma se si ha una vita famigliare/sociale e lavorativa forse è meglio farli due conti se non ci si vuole ritrovare da soli e senza lavoro.

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guido76b ha scritto:

Non capisco il nesso tra il fare 2 conti su cosa e quanto si mangia con il rischio di ritrovarsi da soli e senza lavoro....???

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ninconanco ha scritto:

Solita colazione domenicale post lungo corsa:
400 ml bevanda alla soia, 120 gr muesli alla frutta, 4 biscotti ai frutti rossi.
Prossima domenica 300 ml invece di 400

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mauretto ha scritto:

#potereaicretini
#siamotuttipescatori
#iononlamuovo
#iononvincolegf

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ninconanco ha scritto:

Cazzo, ho dimenticato le proteine!!
E ieri sera cena con riso al sugo, patatine al forno a forma di Topolino e una crostatina.
La mia fine è vicina...

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ninconanco ha scritto:

400 ml bevanda alla soia, 120 gr muesli alla frutta, 4 biscotti ai frutti rossi.

Prossima domenica 300 ml invece di 400

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AXA ha scritto:

Cosa c'è di complicato nel capire che se sei uno zombie ogni post uscita alla lunga vieni scaricato (giustamente). Almeno un paio li conosco personalmente.

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Il Trattore ha scritto:

Per non farli diventare “pappoccia” devi mettere un po’ di whey nel latte, così resta più denso e i biscotti assorbono meno.

Sulla seconda parte: dipende dallo scopo. Non tutti fanno lavori specifici (io per dire non seguo nessun programma, rilevo HRV la mattina e a seconda del “colore del semaforo” decido cosa fare, ci sarebbe da aprire un’ampissima discussione a riguardo...), in quel caso mi pare normale che i miglioramenti si vedano in base a quanto più forte si fa un certo giro, piuttosto che una certa salita, ecc... poi è tutto collegato: se vai più forte è perché fai più watt (a pari peso) quindi consumi più calorie, quindi mangi di più.
Certo che se oggi fossi uscito, faccio un esempio, a fare 4x8’ Z5, avrei fatto il mio riscaldamento tranquillo, il lavoro che dovevo fare, e poi tornavo a casa. In quel caso le calorie mica le guardo per quantificare se l’allenamento è andato bene o male.

Gigantesca supercazzola che non c’azzecca una mazza con la colazione però

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Il Trattore ha scritto:

Ps. Seriamente @cbr70 di impressionante non c’è proprio niente, ma niente di niente, 245W per me sono Z2 quindi non è che ho fatto una cronometro. Chi era con me ieri sa che ho passato il tempo a chiacchierare (a parte la menata in Val Trompia a tornare ) quindi si può anche fare di meglio (mettici anche che le discese erano messe male causa umidità quindi non si poteva rilanciare troppo...)

Impressionante è quando faccio qualcosa in Z5 alta e penso che con quei watt MVDP ci tira avanti 1 ora con il mio stesso peso

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