appunto, ha mangiato 3,5 h prima apposta...
tu latte 3h prima...
io avrei avuto da ridire se, dopo quella colazione avesse riportato sensazioni non buone, quindi credo non gli si possa imputare proprio nulla...
diciamo sempre di provare e verificare...
p.s. poi io avrei ridotto il burro di arachidi...ma sembra la panacea...
Boh.. io sapevo fosse colpa del parassita Varroa Destructor che purtroppo infetta intere colonie di api e da molti anni a questa parte non solo ultimamente.Negli Stati Uniti gli apicoltori affittano gli alveari ai produttori di mandorle, ma a causa dei metodi di agricoltra intensiva, si sta assistendo a una massicia moria di api.
troppe proteine e grassi x farci 4 ore blande
e svegliarsi alle 4:30 per mangiarsi quel mischione di roba per partire alle 8 lo trovo più deleterio che altro...
la colazione deve essere semplice e digeribile, poche cose e prevalenza di carbo
domenica colazione alle 6 (anticipata per trasferimento in auto x fare il giro del garda) e partenza alle 9
solita colazione di tutti i giorni con tazza di fiocchi di avena con latte e ho aggiunto una fetta di una dolce fatto in casa
no,Boh.. io sapevo fosse colpa del parassita Varroa Destructor che purtroppo infetta intere colonie di api e da molti anni a questa parte non solo ultimamente.
la torta era per caso perché era li e stranamente avevo 3 ore da colaz a bicipoi mi fermo...
continuo a non capire la definizione di mischione????
un panino e poi delle fette biscottate ????
nella tua torta che c'è?
farina, uova, burro (o altro grasso), zucchero...non è un mischione...
a volte faccio veramente fatica a comprendere certe idiosincrasie verso cose che mangiano altri, solo perchè non rientrano nei propri gusti...che è del tutto lecito...
Mi piace ogni tanto tornare e vedere che resto sempre l'unico che cappuccino e brios al bar resta l'alimentazione dagli odiati ciclisti....
siamo in dueMi piace ogni tanto tornare e vedere che resto sempre l'unico che mangia cappuccino e brios al bar, ed è l'alimentazione dagli odiati ciclisti....
Carbo?Proteine?Grassi?
Ma te sei unicoMi piace ogni tanto tornare e vedere che resto sempre l'unico che mangia cappuccino e brios al bar, ed è l'alimentazione dagli odiati ciclisti....
Carbo?Proteine?Grassi?
Alzarmi alle quattro per me non è una forzatura... ahimè dormo sempre 5/6h massimo e qualsiasi cosa io faccia la sera prima alle 4:00 ho gli occhi sbarrati e devo alzarmi.
La mia colazione è da sempre abbondante bici o non bici.
La scelta del toas è stata fatta proprio per avere più proteine, ad oggi credo che su un pasto di circa 1000kcal la distribuzione di 50/30/20 sia la proporzione giusta Per fare la giusta base ed evitare il famoso innalzamento del insulina.
Quasi sicuramente sbaglio e proprio per questo posto aspettando commenti e correzioni.
Sono d’accordo con te che fare 380km non sia nulla di eroico.
Non ho mai dato un colpo di pedale per dimostrare qualcosa a qualcuno.
5-6 ore di sonno non credo siano molto salutari nel lungo periodo ma visto che è tutto soggettivo, non si può dire nulla.
Sempre fatto colaz abbondante ma prima della bici privilegio i carbo, durante la settimana prima di uscire di casa, mangio un fage dopo latte e avena, però per esempio, al sabato e domenica lo elimino (al massimo 1 uovo se è previsto giro lungo).
mi pare giusto e normale che tu pedali per te stesso e non per gli altri (divertimento e benessere psicofisico)
mmmm che fame che mi hai fatto venire Giulio, direi ottima colazione e come macro nutrienti ci siamo alla grande, a metà mattinata mangi qualcosina?? dopo esci per allenarti?Insisto, ieri mi ha portato fino a pranzo senza problemi
mmmm che fame che mi hai fatto venire Giulio, direi ottima colazione e come macro nutrienti ci siamo alla grande, a metà mattinata mangi qualcosina?? dopo esci per allenarti?
infatti per quello chiedevo, io non riuscirei, per fare l' allenamento un paninetto cotto o bresaola alle 10 per uscita alle 11 e 30In teoria parto in pausa pranzo per una sgambata di un paio d’ore e poi mangio al rientro.
Sarebbe corretto provabilmente fare un leggero spuntino verso le 11:00 ma se riesco salto.
Voglio tirarmi un po’ e allensrmi a pedalare vuoto ( anche se in realtà vuoto non sono)
Il problema credo sia sapere quando è scarica o carica abbastanza, molto dipende da ciò che facciamo e dal metabolismo.forse sarebbe più facile in termini di scorte energetiche (CHO) , paragonarsi ad una pila ricaricabile.
la mia pila glicogena è carica , scarica?
ho delle motivazioni per tenerla scarica?
e da li nutrirsi di conseguenza.
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