Non volevo fare polemica ma se parti a 6h dall'ultimo pranzo, non mangi niente durante e nel post è dura spingere.
io quando torno dal lavoro (18:30) faccio tranquillamente 1:30/2:00 ore che sono a digiuno dal pranzo dell'una.
Circac60/70km con +600/700D
Solo acqua
Poi al rientro prendo delle whey (in 1 litro d'acqua) ed uno yogurt proteico e cena normale (che normale per me vuol dire verdure a volontà ed un pungo di riso)
A parte che non capisco cosa c'entri la pizza nel contesto. Mangerò 4 pizze a settimana e non è che ogni volta mi pongo problemi su cosa mangiare il giorno dopo.secondo voi :
sera pizza (sono invitato...)
ore 23.30 nanna
ore 5.00 sveglia
programma centello con circa 1800dsl (testa permettendo)
colazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
partenza 6.30 circa
dopo 30km presport enervit
un paio di barrette nel mezzo
dopo 60km salita cattiva 10km 900dsl - prima della salita rifornimento borraccia con matodestrine - prima solo acqua
poi rientro .... tutto discesa e vallonato leggero possibilmente senza mangiare
secondo voi troppe calorie ?
secondo voi :
sera pizza (sono invitato...)
ore 23.30 nanna
ore 5.00 sveglia
programma centello con circa 1800dsl (testa permettendo)
colazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
partenza 6.30 circa
dopo 30km presport enervit
un paio di barrette nel mezzo
dopo 60km salita cattiva 10km 900dsl - prima della salita rifornimento borraccia con matodestrine - prima solo acqua
poi rientro .... tutto discesa e vallonato leggero possibilmente senza mangiare
secondo voi troppe calorie ?
Il famoso grammo di grassi per chilo di peso corporeo al giorno...@Maikol90 secondo te:
Cena: pizza 4 formaggi + un litro di Coca Cola + fetta di cheesecake
Ore 21.30 mezza stecca di cioccolato bianco
Ore 22.30 nanna
Ore 6 sveglia
Colazione pastone con 35 Bucaneve
150 km x 2000D+
Dopo 30 km un gel
Dopo 50 km un altro gel
Dopo 70 km una fetta di colomba
Dopo 90 km un cannolo siciliano
Dopo 110 km un hamburger da Burger King
Dopo 130 km gelato cioccolato bianco e pistacchio deluxe
Pranzo una teglia di lasagne, l'arrosto della suocera, mezza vaschetta di gelato e una Monster (per sturare tutto)
E' troppo?
Preciso che vorrei dimagrire eh
Non per vantarmi, ma io e il nutrizionista abbiamo già testato tutti i prodotti McDonald's in tutte le possibili condizioni di allenamento in corso.mai detto di voler dimagrire
e comunque da BK è da sfiga .... i veri brò vanno da MC... aggiornatevi matusa ...
?WSS?
Non per vantarmi, ma io e il nutrizionista abbiamo già testato tutti i prodotti McDonald's in tutte le possibili condizioni di allenamento in corso.
Ora si passa oltre.
Dopo Burger King tocca all'Old Wild West, poi al Roadhouse, infine ci diamo alle trattorie.
secondo me poche nanne...secondo voi :
sera pizza (sono invitato...)
ore 23.30 nanna
ore 5.00 sveglia
programma centello con circa 1800dsl (testa permettendo)
colazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
partenza 6.30 circa
dopo 30km presport enervit
un paio di barrette nel mezzo
dopo 60km salita cattiva 10km 900dsl - prima della salita rifornimento borraccia con matodestrine - prima solo acqua
poi rientro .... tutto discesa e vallonato leggero possibilmente senza mangiare
secondo voi troppe calorie ?
Con mio padre in MTB sono arrivato a mangiareo.t.
dilettanti
quando mangerete il gelato fritto (quello fatto dai ristoranti cinesi) durante una pedalata, allora……..
(fatto prima di una partita di pallacanestro……..palla a due, prendo palla, tiro……..manco guardo dove và la palla……...wc per tutta la partita)
Nel dubbio io un 3 etti di carbonara a metà giro ce li piazzerei, si sa mai che deperisci poisecondo voi :
sera pizza (sono invitato...)
ore 23.30 nanna
ore 5.00 sveglia
programma centello con circa 1800dsl (testa permettendo)
colazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
partenza 6.30 circa
dopo 30km presport enervit
un paio di barrette nel mezzo
dopo 60km salita cattiva 10km 900dsl - prima della salita rifornimento borraccia con matodestrine - prima solo acqua
poi rientro .... tutto discesa e vallonato leggero possibilmente senza mangiare
secondo voi troppe calorie ?
Però mi raccomando la coca zero ehNel dubbio io un 3 etti di carbonara a metà giro ce li piazzerei, si sa mai che deperisci poi
O.T.Con mio padre in MTB sono arrivato a mangiare
Risotto ai porcini e formaggio grigliato
Ritorno di 60km con visioni mistiche
Spiedo con polenta e qui le visioni mistiche sono state annullate dalla bottiglia di rossofortunatamente pochi km di ritorno ma con inizio in salita
Il peggio è che la sua trattoria preferita è una frazione sperduta, da lì però il ritorno prevede un po' di strappi al 15% abbondantetutte le volte da morir
per come sono io mangerei un pelo meno a colazione e un pelo di più in sella...detto ciò l'unica cosa è che eliminerei qualche grasso dalla colazione, per come sono io di certo eliminerei il prosciutto...secondo voi :
sera pizza (sono invitato...)
ore 23.30 nanna
ore 5.00 sveglia
programma centello con circa 1800dsl (testa permettendo)
colazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
partenza 6.30 circa
dopo 30km presport enervit
un paio di barrette nel mezzo
dopo 60km salita cattiva 10km 900dsl - prima della salita rifornimento borraccia con matodestrine - prima solo acqua
poi rientro .... tutto discesa e vallonato leggero possibilmente senza mangiare
secondo voi troppe calorie ?
Mangia e riposa ragazzoStamane alle 5.30 ero in piedi con l intenzione di uscire e fare un oretta di agilità.
Ma già dopo aver sceso scale per andare a fare il caffè di sotto, e risalire in camera. Ho desistito mentalmente proprio.
Allora mangia un po' più di riposareDifatti lo è. Stavolta ho semplicemente fatto il passo più lungo della gamba.
Sono 30km da casa mia ed eravamo ancora ad AlmennoFamosa citazione del mio giustiziere dopo 210 km e 3000D+ con ancora 30 km da fare: "Se adesso fai qualche SFR poi torni a casa a 50 all'ora"
Pensavo di avere gusti strani io con riso e marmellata.....ma anche tu nn scherzi ragazzocolazione pane bianco con prosciutto cotto x2 - latte e cerali alla nocciola (300ml+150gr) - fetta di crostata - red bull - coca zero (per sturare la pizza)
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