e' necessaria una premessa .Spesso il non esagerare in un verso diventa un esagerare nell'altro. Ma, appurato che non è così, stiamo sostanzialmente scrivendo le stesse cose :)
A cui aggiungere l'osservazione che, probabilmente, la rilevanza data all'indice glicemico in sé e in questo ambito è un po' eccessiva (sia perché la risposta è abbastanza eterogenea, sia perché ha più rilevanza il carico glicemico - e torniamo al punto comune).
durante le uscite con conoscenti , amici e compagni si parla spesso di questi argomenti
normalmente prima di una Mf faccio la mia colazione non certo risicata anzi un po' piu' abbondante perche' di solito cerco di arrivare che ho gia' digerito (diciamo che lo scopo e' quello di avere i "serbatoi" pieni al via) e poi tranquillamente inizio ad alimentarmi regolarmente e un po' prima della partenza , visti i tempi di assimilazione e tenendo presente che l'andazzo e' di partire a tutta.
invece altri fanno un vero e proprio pasto ipercalorico al di fuori delle loro abitudini quotidiane e cominciano ad alimentarsi passata almeno un ora .
ovviamente e' scontato che nei giorni precedenti si sia fatto il giusto carico di cho.
ma anche senza andare lontano ci sono video in altre sezioni di questo forum dove si insite (quasi intima) e si consiglia di fare colazioni super abbondanti . (la fonte non la pubblico per non fare polemiche)
allora mi incuriosisce la logica che sta dietro una scelta oppure un altra.