la colazione del ciclista.(parte 4)

[pedalone della bassa]

le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:

250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco

in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi

non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )



il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:



e per 100 ml:

Prodotti bici scontati

 

[Nick_colnago]

le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:

250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco

in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi

non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )

Vedi l'allegato 195560

il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:

Vedi l'allegato 195561

e per 100 ml:

Vedi l'allegato 195562

Pedalone 2 minuti per la spremuta daiii, quella non manca mai nelle mie colazioni quotidiane.

 

[never give up!]

le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:

250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco

in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi

non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )

Vedi l'allegato 195560

il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:

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e per 100 ml:

Vedi l'allegato 195562

anche la spremuta sarebbe piena di zuccheri...
o ti mangi il frutto (con tutte le fibre), altrimenti cambia poco...

p.s. in quel succo non vedo zuccheri aggiunti...
p.p.s. sempre che, in questo momento, gli zuccheri siano un problema...visto il pan briosce...

 

[alboslr]

anche la spremuta sarebbe piena di zuccheri...
o ti mangi il frutto (con tutte le fibre), altrimenti cambia poco...

p.s. in quel succo non vedo zuccheri aggiunti...
p.p.s. sempre che, in questo momento, gli zuccheri siano un problema...visto il pan briosce...

Non ne vedi ma il succo di mela concentrato è come se fosse fruttosio allo stato puro. Ormai lo mettono in tutti i succhi e raramente se ne trova uno senza. A mio avviso per due motivi:
- dà tanta dolcezza e possono scrivere "senza zuccheri aggiunti"
- costa poco.
Molte volte mi meravigliavo come nel "succo di mirtilli" l'ingrediente principale fosse la mela.

il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:

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avendo carota nera e barbabietola dovrebbe esserci anche qualcosa di nitrati, non male!

 

[never give up!]

è un succo di frutti misti...

che dal punto di vista nutrizionale e gli effetti sull'organismo è paragonabile ad una spremuta...perchè era questa la "preoccupazione"...si tratta sempre di zuccheri semplici...

 

[Alberto Baraldi]

il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:

Vedi l'allegato 195561

e per 100 ml:

Vedi l'allegato 195562

Non ne vedi ma il succo di mela concentrato è come se fosse fruttosio allo stato puro. Ormai lo mettono in tutti i succhi e raramente se ne trova uno senza. A mio avviso per due motivi:
- dà tanta dolcezza e possono scrivere "senza zuccheri aggiunti"
- costa poco.
Molte volte mi meravigliavo come nel "succo di mirtilli" l'ingrediente principale fosse la mela.
avendo carota nera e barbabietola dovrebbe esserci anche qualcosa di nitrati, non male!

Io consiglio sempre il Tropicana Pure Premium:

Tropicana

It’s 65 years since we started, but some things haven’t changed. We still make delicious Premium orange juice the best way we know how. 100% not from concentrate. The way nature intended.

www.succhitropicana.it

In genere sugli scaffali si trovano Arancia, Fantasia di Agrumi e Pompelmo Rosa, e io consumo i primi due (rispettivamente uno, e tre ingredienti totali). Costa un po', ma una volta feci un conto spannometrico e se non ricordo male era comunque circa un terzo del farsi la spremuta (e a me il Fantasia piace persino di più!).

 

[Mini4wdking]

le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:

250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco

in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi

non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )

Vedi l'allegato 195560

il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri

attualmente sono dipendente da un succo che contiene:

Vedi l'allegato 195561

e per 100 ml:

Vedi l'allegato 195562

Dal mio punto di vista puoi evitare tranquillamente anche la spremuta d'arancia.
Impariamo ad ingerire le calorie solo da cibi solidi, per avere il massimo potere saziante.

 

[mauretto]

E se a uno piace la spremuta?

 

[golias]

Io consiglio sempre il Tropicana Pure Premium:

Tropicana

It’s 65 years since we started, but some things haven’t changed. We still make delicious Premium orange juice the best way we know how. 100% not from concentrate. The way nature intended.

www.succhitropicana.it

In genere sugli scaffali si trovano Arancia, Fantasia di Agrumi e Pompelmo Rosa, e io consumo i primi due (rispettivamente uno, e tre ingredienti totali). Costa un po', ma una volta feci un conto spannometrico e se non ricordo male era comunque circa un terzo del farsi la spremuta (e a me il Fantasia piace persino di più!).

Scusate una domanda: ma questi succhi non hanno spesso un pò troppi conservanti ?

 

[Nick_colnago]

Dal mio punto di vista puoi evitare tranquillamente anche la spremuta d'arancia.
Impariamo ad ingerire le calorie solo da cibi solidi, per avere il massimo potere saziante.

La spremuta ha pochissime calorie ma in compenso tante proprietà benefiche, a mio avviso molto meglio dei succhi confezionati

 

[never give up!]

La spremuta ha pochissime calorie ma in compenso tante proprietà benefiche, a mio avviso molto meglio dei succhi confezionati

intende che,tutto sommato, è meglio mangiare l'arancia...( dal punto di vista nutrizionale è un poco meglio)...visto che tutto il discorso è nato dal timore di ingerire troppi zuccheri da un succo di frutta...la spremuta, da questo punto di vista, è la stessa cosa...

 

[kikhit]

La spremuta ha pochissime calorie ma in compenso tante proprietà benefiche, a mio avviso molto meglio dei succhi confezionati

Che proprietà benefiche ha in più di un frutto intero (che sazia di più, ha fibre e altri nutrienti nelle parti che con la spremuta o estrattore ecc. verrebbero persi)?

 

[Blackmamba24]

E se a uno piace la spremuta?

Fattela e bevitela. non c'e`bisogno di metterci dentro 4 cucchiaini di zucchero. Diciamo che sarebbe meglio mangiare il frutto intero da sazieta`ed e`piu`"completo".
E`anche un discorso pratico. Per un bicchiere ci vogliono due arance. Comunque meglio la spremuta al momento, non zuccherata, dei succhi gia`confezionati che non sono il male ma spesso pieni di conservanti zuccheri ecc....

 

[Nick_colnago]

Che proprietà benefiche ha in più di un frutto intero (che sazia di più, ha fibre e altri nutrienti nelle parti che con la spremuta o estrattore ecc. verrebbero persi)?

intende che,tutto sommato, è meglio mangiare l'arancia...( dal punto di vista nutrizionale è un poco meglio)...visto che tutto il discorso è nato dal timore di ingerire troppi zuccheri da un succo di frutta...la spremuta, da questo punto di vista, è la stessa cosa...

Scusate io comparavo con i succhi confezionati

 

[catman]

intende che,tutto sommato, è meglio mangiare l'arancia...( dal punto di vista nutrizionale è un poco meglio)...visto che tutto il discorso è nato dal timore di ingerire troppi zuccheri da un succo di frutta...la spremuta, da questo punto di vista, è la stessa cosa...

ingerire troppi zuccheri da una spremuta?
mi sa che qui sono in aumento i paranoici
zuccheri semplici e complessi a iosa se si vuole correre in bici...che non significa fare una sola salita forte perché si è leggeri

 

[catman]

Scusate io comparavo con i succhi confezionati

meglio comprare le arance e farsi la spremuta

 

[never give up!]

ingerire troppi zuccheri da una spremuta?
mi sa che qui sono in aumento i paranoici
zuccheri semplici e complessi a iosa se si vuole correre in bici...che non significa fare una sola salita forte perché si è leggeri

se rileggi tutta la sequenza capisci il senso...
senza paranoie...

 

[never give up!]

meglio comprare le arance e farsi la spremuta

è meglio mangiarle intere...sempre seguendo il filo del discorso...

 

[Nick_colnago]

meglio comprare le arance e farsi la spremuta

quello che faccio tutte le mattine

 

[Mini4wdking]

Fra l'altro la vitamina C (acido ascorbico) è la vitamina con assoulutamente più abbondanza e meno carenza nella popolazione... anche tutto questo rimarcare "quanto bene fa" la spremuta...
Ripeto: alimenti magici non ne esistono. Mangiamo bene e vario, tenendo un po' sotto controllo la ripartizione dei macro nutrienti, evitiamo il surplus calorico, ed evitiamo solo i pochi e semplici elementi (ingredienti o additivi) davvero dannosi: alcool, olio di colza, nitriti, nitrati, grassi trans, grassi idrogenati.