pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
tutto può essere...ma durante l'attività i muscoli richiamano più sangue, che non viene dato allo stomaco per la digestione, o viceversa...per digerire devi "rallentare"ma lì, magari dico una cosa assurda, non può essere che l'intestino/organismo sia già "al lavoro" e quindi alcune cose riescono ad essere digerite più facilmente?
No, anzi, semmai sarebbe il contrario eventualmente (a casa sul divano digerisci più facilmente che magari a 3 gradi di temperatura in bicicletta mentre pedali con più del doppio delle pulsazioni che hai a riposo).ma lì, magari dico una cosa assurda, non può essere che l'intestino/organismo sia già "al lavoro" e quindi alcune cose riescono ad essere digerite più facilmente?
Ho una raccolta di 10 videocassette se vuoi, ma col cavolo che te le vendo, sono bellissime!e comunque, l'altro giorno, mi son fatto una cultura con……
Vedi l'allegato 253093
se riesco, mi vado a trovare se qualcuno ha una vecchia raccolta da vendere
erano fatti davvero bene, almeno per me. argomenti trattati in modo "semplice" e comprensibili
Ho una raccolta di 10 videocassette se vuoi, ma col cavolo che te le vendo, sono bellissime!
a me capita il contrario , devo mangiare qualcosa , di solito una barretta cho/proteica o un gel (magari caffeina), prima di uscire .Io che soffro di gastrite ed ho problemi digestivi non posso assolutamente uscire prima di due dall’aver mangiato, altrimenti mi gioco il giro e spesso le pulsazioni medie mi rimangono di un 10/15 più alte del solito.... Infatti se devo uscire presto vado solo con un pre sport Enervit e poi mangio di più durante
a me capita il contrario , devo mangiare qualcosa , di solito una barretta cho/proteica o un gel (magari caffeina), prima di uscire .
poi visto che non sto fuori piu' di due ore , nulla
mi sono fissato che se non do' una botta di insulina all'avvio , un po' come le vecchie auto, non parto!!
non volevo metterla su questo piano pseudoscientifico ma solo segnalare che al contrario di @Cillo quando parto dopo una colazione fatta molto prima (mi alzo prestissimo) , sento > ho voglia > mi fa piacere mangiare qualcosa . poi appuntamento con gli amici e dopo circa mezz'ora si parte.poi dipende che senzazioni provi definendo un ipotetico picco insulinico...
Beh, durante gel, barrette, mini panini, ma mai interi, una barretta la mangio mezza per volta, magari ogni mezz’ora...mah...cosa mangi durante? visto che non ti da fastidio.
fare colazione con quello che mangi durante non è un delitto...se hai poco tempo tra colazione e inizio pedalata...
Dipende dalla quantità, un caffè ed una fetta di crostata di sicuro non hanno le 400/500 calorie di una colazione...Come quelli che: “Ah, io se non faccio passare 3 ore dalla colazione all’uscita vomito la colazione alla prima curva” e poi li vedi fermi a metà giro al bar con cappuccino, brioche e pasta frolla
Ma io parlo di mangiare anche 1000 kcal e partire dopo 30’ senza problemi eh...Dipende dalla quantità, un caffè ed una fetta di crostata di sicuro non hanno le 400/500 calorie di una colazione...
Ma infatti, stiamo dicendo la stessa cosa allora...Ma io parlo di mangiare anche 1000 kcal e partire dopo 30’ senza problemi eh...
No, esattamente l’opposto. Io sto dicendo che, allenandosi a mangiare e rimanendo scevri da qualsiasi “effetto placebo” possibile, si può arrivare a partire avendo mangiato anche 1000 kcal mezz’ora prima.Ma infatti, stiamo dicendo la stessa cosa allora...
ma conviene ? 1000cal e' quasi un pranzo , forse senza quasi. forse per un giro senza pretese ok. certo sarebbe bello , si potrebbe pedalare per tre o piu' ore senza portarsi dietro nullaNo, esattamente l’opposto. Io sto dicendo che, allenandosi a mangiare e rimanendo scevri da qualsiasi “effetto placebo” possibile, si può arrivare a partire avendo mangiato anche 1000 kcal mezz’ora prima.
perchè no? come sempre è tutto relativo e da contestualizzare, non è una cosa assoluta*...si possono distribuire maggiormente le calorie...nel caso di consumi elevati...ma conviene ? 1000cal e' quasi un pranzo , forse senza quasi. forse per un giro senza pretese ok. certo sarebbe bello , si potrebbe pedalare per tre o piu' ore senza portarsi dietro nulla
Dipende dal contesto. Per lunghi da almeno 4h ormai per me è imprescindibile (ah, ovviamente mangiando anche durante, sia chiaro, non è che mangio 1000 kcal e poi durante nulla).ma conviene ? 1000cal e' quasi un pranzo , forse senza quasi. forse per un giro senza pretese ok. certo sarebbe bello , si potrebbe pedalare per tre o piu' ore senza portarsi dietro nulla
questo okSu 5h arrivo a consumare 4200-4400 kcal, 1000 a colazione sono meno del 25%, durante sappiamo che più di 400kcal ogni ora è quasi impossibile assumere. Finisco ugualmente con un bel deficit.