la colazione del ciclista.(parte 4)

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
perchè in un unico 3d le "lotte" che vedi nei singoli 3d erano elavate al cubo..in ogni caso ce n'è uno aperto, lo ha creato @ninconanco ...nessuno ci scrive...preferendo andare sistematicamente OT negli altri...
c'è anche "principi alimentazione..." in evidenza...quello è a carattere generale...pure quello snobbato abbastanza... come detto meglio andare OT in quelli specifici...
 
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max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
150g riso
20/30g pro
parte grassa a scelta (evo/ olio cocco/ cacao) 5-10g(di grassi*) in base a quello che si vuole e si deve fare nell'uscita, le modalità di scelta sono sempre le solite (tempo pre uscita/ tempo uscita/ intensità uscita)

* specifico questo perchè, per raggiungere quella quota con il cacao, serve un quantitativo complessivo maggiore..
 

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3

se, ripeto, se riesco ad uscire, dovrei cominciare ad allungare la distanza (110 x 800 vorrei fosse l'uscita in un 4 ore e 15/20 minuti)
la colazione la vorrei fare, come sempre, un paio d'ore prima dell'uscita
potrei aggiungere al riso un po' di burro di arachidi proteico
faccio due calcoli e sperimento
al massimo passerò un po' di tempo prima di uscire
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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.
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mia
Non so dove abbiano attinto come informazioni sulla colazione.. ma quella del Marocco non è per nulla corretta nella sua abitualità, manca l'uovo (in genere sodo) e il classico mix di olio di Argan e miele oltre alle immancabili noci e mandorle.. spesso glassate.
Ps: dimenticavo anche l'immancablie Amlou.. oltre che buono parecchio energetico e per il ciclista è veramente ottimo per colazionare




 
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Cillo

Maglia Amarillo
10 Gennaio 2008
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Wilier 110 Pro -
Nell’uscita di oggi ho finalmente provato il Mars (lo stick) con i nuvolatte, buono, ma secondo me è troppo freddo, bisognerà aspettare l’estate... E comunque il pane così confezionato, pieno di alcol come conservante non è che mi garbi poi tanto...
 

sepica

Ammiraglia
10 Agosto 2004
22.513
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BMC slr01 TREK Madone
a @Cillo ...guarda che me ce so giocato un sacco de sordi su de te....vedi di rigà dritto daje
 

Cillo

Maglia Amarillo
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Wilier 110 Pro -
È sulla buona strada direi
Ottima direi...
a @Cillo ...guarda che me ce so giocato un sacco de sordi su de te....vedi di rigà dritto daje
Sia mai che ti faccio perdere dei soldi... Oggi previsto un deficit di un migliaio di kcal...



con la colazione centra poco...ma faccio un commento ugualmente...veramente il mars non lo capisco...

Ho voluto provare, a forza di sentirne parlare, ma effettivamente non è il massimo...

Ero convinto di essere nella discussione del durante...
 

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max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
non avete capito nulla...perdonate...
siamo nel 3d della colazione...e già solo per questo
@Cillo è un assiduo frequentatore del 3d del dimagrimento...
boh...fate un po' voi, se uno che pretende di dimagrire ha la necessità di mangiare il mars durante, per un giro di ? quanto? un paio d'ore??
io resto basito...
Non mi toccare il Mars
quoto te perchè sei l'ultimo ad aver commentato in merito...
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
6.035
2.905
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse

Il mars è vivamente consigliato anche nella dieta mima digiuno di Longo!