la colazione del ciclista.(parte 4)

[Nick_colnago]

Prima Colazione	Calorie kcal	Carboidrati g	Grassi g	Proteine g	Sodio mg	Zucchero g
Proteine Polvere 30g - Proteine In Polvere 30g, 1 cup	110	0	1	21	0	0
Banana, 1 medium	105	27	0	1	1	14
Aliper - Farro al miele, 0.3 grammo	120	23	2	2	0	0
Venosta - Cornflakes, 70 g	263	57	1	4	1	4
Latte fresco - Latte, 250 ml	163	12	9	8	0	12
Generic - Caffe' Amaro, 1 Tazzina	2	0	0	0	0	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	763	119	13	36	2	30

Questa invece la mia colazione post 1 oretta di palestra, poi alle 11 un oretta di bici tranquillo.....so che i cereali non sono il top ma a me piacciono e 2 volte a settimana me li mangio

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

la prospettiva della foto non rende l' idea della dimensione della tazza, potrebbe essere una bacinella

Più o meno

 

[Joe_T]

Pre: 60 ml caffè + 2gr fruttosio + 20 gr biscotti secchi
Uscita 1:30h/85 rpm medi solo pianura/Dist 41 km
Post: 250 Kcal da CHO + 30 gr whey

 

[Il Trattore]

Pre: 60 ml caffè + 2gr fruttosio + 20 gr biscotti secchi
Uscita 1:30h/85 rpm medi solo pianura/Dist 41 km
Post: 250 Kcal da CHO + 30 gr whey

Hai fatto quanto me, mangiando (tra prima e dopo) un terzo rispetto a me. Però non sono io a chiedere come dimagrire "di là"

 

[Petgold969]

Si con zucchero e marzala...

Io anni fa mi limitavo a metterci solo un po di zucchero, poi spulciando nei topic passati della colazione, ho trovato dellr "elaborazioni" niente male..
E spesso quando faccio uscite brevi al mattino presto ne batto 2-3 tuorli con una manciata di uvetta, un cucchiaino di zucchero, una punta di cannella, e me li mangio a mo di cremina con un paio di savoiardi. Una Droga.

I'ovetto... Ma scherzi!?! Sai quante galline ho fatto piagne???

Scherzavo sugli albuni in brick, mi paiono una cosa "chimica" un pò finta

Il vantaggio di quelli in brik è che sono pastorizzati

I tuorli li mangio quasi sempre crudi...

Saranno anche buone ma le uova crude andrebbero evitate comunque, è quasi come mangiare pesce non abbattuto

 

[Joe_T]

Hai fatto quanto me, mangiando (tra prima e dopo) un terzo rispetto a me. Però non sono io a chiedere come dimagrire "di là"

Non ho inteso Marco.
Credi sia eccessivo il Post?

 

[never give up!]

poco...

 

[Il Trattore]

Non ho inteso Marco.
Credi sia eccessivo il Post?

Ti ha risposto @never give up!

Intendevo: io sono costante tendente al calo e mangio molto di più (*). Ora non mi si tiri in ballo il fatto che io faccio 20 ore a settimana perché non regge, quando faccio "tanto" arrivo comunque a fine giornata mangiando "tanto" (nel senso che anche quando faccio allenamenti da 4000 kcal di consumo, a fine giornata ho mangiato comunque 6000 kcal, non mi protraggo i deficit).

(*) o forse è solo un'impressione, nel senso che semplicemente sono "onesto" con me stesso...

ps. siamo nel thread sbagliato

 

[stambe]

Stamattina tra pre e post pedalata...

 

[Valdelsa]

Questa è una parte della colazione Prima ho mangiato 200g di fage con muslei di frutta secca + tazza latte ( la parte al centro degli albumi l'ho riempita di crema di arachidi...

p.s. non è un mini piatto, è il barattolo di arachidi che è grande, da 600grammi

 

[stambe]

Questa è una parte della colazione

Colazione quasi uguale alla mia, solo che come fonte di grassi io ho messo l'avocado al posto della crema di arachidi

 

[Valdelsa]

solo che come fonte di grassi io ho messo l'avocado al posto della crema di arachidi

l'avocado proprio non riesco a farmelo piacere , l'ho provato più volte ma nada.

 

[andry96]

l'avocado proprio non riesco a farmelo piacere , l'ho provato più volte ma nada.

Idem, a parte la guacamole che ha il suo perché, l'avocado proprio non mi piace, cioè sa proprio di poco

 

[Petgold969]

Idem, a parte la guacamole che ha il suo perché, l'avocado proprio non mi piace, cioè sa proprio di poco

Anche così non è male

 

[mauretto]

Frullate l'avocado con cacao amaro e miele...poi vediamo se piace o no

 

[Valdelsa]

Frullate l'avocado con cacao amaro e miele...poi vediamo se piace o no

beh se lo nascondi allora è bono tutto, ma messo sopra l'albumi che di suo non sanno di nulla, non riuscirei a mangiarlo

 

[andry96]

Frullate l'avocado con cacao amaro e miele...poi vediamo se piace o no

beh se lo nascondi allora è bono tutto, ma messo sopra l'albumi che di suo non sanno di nulla, non riuscirei a mangiarlo

Esatto se sa di qualcos'altro diventa buono ma di suo sa di poco o nulla

 

[mauretto]

Eretici...se l'avocado è buono,. possibilmente non quello del supermercato mezzo maturo, anche solo con sale pepe e una spruzzata di limone è fantastico.
Poi che sia quasi impossibile trovare un avocado buono in Italia, siamo d'accordo....

 

[andry96]

Eretici...se l'avocado è buono,. possibilmente non quello del supermercato mezzo maturo, anche solo con sale pepe e una spruzzata di limone è fantastico.
Poi che sia quasi impossibile trovare un avocado buono in Italia, siamo d'accordo....

Eh immagino che mangiato in loco sia un'altra cosa...
Come l'ananas, che fatico a mangiare dopo averlo assaporato a Santo Domingo, qui per averlo buono tocca prendere il "via aerea" che viene raccolto maturo e allora ha un sapore buono ma costa una fucilata rispetto a quello che si trova normalmente

 

[Valdelsa]

Poi che sia quasi impossibile trovare un avocado buono in Italia, siamo d'accordo....

mah non credo sia tanto quello il problema

anche solo con sale pepe e una spruzzata di limone è fantastico.

sale pepe e limone non senti più l'avocado, se lo metto nell'insalata lo mangio anch'io, ma perchè è insapore.

Se devo mangiare qualcosa a solo a me fa impazzire il Mango, la papaya già molto meno, avocado zero