..ma quante ore vi allenate a settimana?!?..

quante ore vi allenate a settimana ?

  • meno di 5 ore

    Voti: 21 14,4%

  • da 5 a 10 ore

    Voti: 78 53,4%

  • da 10 a 15 ore

    Voti: 39 26,7%

  • da 15 a 20 ore

    Voti: 6 4,1%

  • più di 20 ore

    Voti: 2 1,4%
  • Votanti
    146

=Duff!=

Apprendista Velocista
14 Settembre 2006
1.329
20
42
Aosta
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qual è il vostro volume settimanale di allenamento in ore?? vista la stagione direi di contare anche tutte le attività extra bici ma che in ogni caso aiutano e migliorano la performance tipo palestra corsa nuoto ecc...
come cambia nel corso dei mesi?

e per riuscire a stabilire un rapporto ore/risultati.. grosso modo come vi posizionate in gara? (ad esempio metà classifica di una gf.. nei 100 ecc..)


=!=
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D

Deleted member 2182

Guest
Mediamente 10-12h a settimana, pratico Granfondo e mi piazzo mediamente nel primo 10% della classifica, a seconda della gara.
Nel periodo da Ottobre a Marzo pedalo solo il fine settimana, integrando con sport alternativi.
 

Roberto Massa

t.me/massarob
11 Marzo 2008
7.294
2.343
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Bici
n+1
media ottobre 2011 - ottobre 2012
11h settimanali (grafico con singole settimane, colonne arancio), ~4000m ascesa settimanali (colonne verdi); nel primo 10% assoluto cronoscalate, Scalatore orobico, uno dei challenge più specializzati e di alto livello per queste gare. Prediligo la filosofia ed impostazione del ..."carico qualitativo con possibilità di recupero vs quantità ~affaticante, anche mentalmente~ senza specificità"


da 2 anni partecipo a poche GF (nel 2012 solo 1) prediligendo le gare sopra citate (a cui spesso partecipo trasferendomi in bici, da qui l'incremento di tempo poiché può capitare di fare 3-4h tra andata e ritorno), MF passate piazzandomi nei primi 10 assoluti e/o primi 5 di categoria
 
Ultima modifica:

Moser_Forever

Apprendista Passista
26 Ottobre 2009
877
35
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Bici
SCOTT Addict
Dalle 4 e 1/2 alle 8 e 1/2 ore settimanali (a seconda del meteo, degli impegni lavorativi etc. etc.)
Faccio un numero limitato di competizioni però spazio dalle g.f. a qualche circuito alle gare in linea (con arrivo in salita) e cronoscalate.
In genere mi attesto nel primo 10%...
 

CYBRIDO

Pedivella
24 Maggio 2011
334
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Bici
Battaglin C 12
7-8 ore nel periodo invernale con spinning nei giorni feriali e uscita in bici la domenica.
arrivo tra il 15 ed il 25 % della classifica assoluta se è una gf, tra il 25 ed il 40 % nel xc di mountain bike. nella classfica di categoria un pò meglio.
 

posse

Maglia Iridata
14 Ottobre 2008
12.602
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tra bologna e la montagna
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Bici
Cervelo R3
prima della paternità circa 8 ore di cui 2 calcetto e 6 bici
fatte due gf arrivato intorno alla 120° (X colli BO, GF capitano)
benino nelle gare in salita (a premio di categoria)

dopo.. ihihihi 4/5 ore di cui 2/3 di corsa e 2 di bici
nessuna gara ma molte "seghe" con strava
 

donatello1963

Maglia Amarillo
15 Febbraio 2011
8.938
352
EDEN
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Bici
ALCUNE
Ciao ......... 2 ore il martedì , mercoledì e giovedì lezioni di spinning o pedalate libere in palestra + qualche esercizio causa lavoro ............................... il sabato e la domenica uscite in bici di varie lunghezze a seconda del periodo e del meteo ....................................... pochissime gare
 

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Gregario
15 Marzo 2011
653
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Liguria
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Bici
Infinito CV
=Duff!= ha scritto:
qual è il vostro volume settimanale di allenamento in ore?? vista la stagione direi di contare anche tutte le attività extra bici
Clicca per allargare...
inverno 8-12 ore bici e 2-3 ore attività extra (la media darebbe un 2 ore al giorno, ma in realtà c è un base quotidiana di pochissime decine di minuti e due/tre grossi volumi)

estate piena perdo il conto, anche sopra le 25 ore in ferie, cmq sulle 16-18-20 ore in bici, a cui si sommano ore random di attività extra (core training, nuotate etc etc magari una settimana 4 ore e la settimana successiva 1)

non pratico agonismo, se piove 5 giorni di fila mi risposo e "rovino" le medie suddette fottendomene
 

scamorza

Apprendista Scalatore
4 Marzo 2006
2.359
542
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pensavo di essere una persona discretamente allenata. poi leggendo questo 3d mi sono venuti dei dubbi. ho aperto il file del polar ed ho visto che mediamente faccio 4-5 ore settimana.
sono perciò scarsamente allenato. pace.
 
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