..ma quante ore vi allenate a settimana?!?..

[=Duff!=]

qual è il vostro volume settimanale di allenamento in ore?? vista la stagione direi di contare anche tutte le attività extra bici ma che in ogni caso aiutano e migliorano la performance tipo palestra corsa nuoto ecc...
come cambia nel corso dei mesi?

e per riuscire a stabilire un rapporto ore/risultati.. grosso modo come vi posizionate in gara? (ad esempio metà classifica di una gf.. nei 100 ecc..)


=!=

Prodotti bici scontati

 

[Deleted member 2182]

Mediamente 10-12h a settimana, pratico Granfondo e mi piazzo mediamente nel primo 10% della classifica, a seconda della gara.
Nel periodo da Ottobre a Marzo pedalo solo il fine settimana, integrando con sport alternativi.

 

[passolento59]

esco tre volte la settimana per un totale di 10/11 ore ma non faccio granfondo

 

[cristian_1975]

Io faccio triathlon.
10h nel periodo generale e fino 20h-22h nel periodo specifico.
Solitamente nei primi 5% degli iscritti.

 

[mardok80]

Dipende dalla voglia e dal tempo saremo all'incirca sulle 8 ore.

 

[abarthkit]

Diciamo dalle 8/12 ore settimanali , ora che le giornate si sono accorciate riduzione drastica😒....Già buona se arrivo a 4/5 ore settimanali.

 

[Roberto Massa]

media ottobre 2011 - ottobre 2012
11h settimanali (grafico con singole settimane, colonne arancio), ~4000m ascesa settimanali (colonne verdi); nel primo 10% assoluto cronoscalate, Scalatore orobico, uno dei challenge più specializzati e di alto livello per queste gare. Prediligo la filosofia ed impostazione del ..."carico qualitativo con possibilità di recupero vs quantità ~affaticante, anche mentalmente~ senza specificità"

da 2 anni partecipo a poche GF (nel 2012 solo 1) prediligendo le gare sopra citate (a cui spesso partecipo trasferendomi in bici, da qui l'incremento di tempo poiché può capitare di fare 3-4h tra andata e ritorno), MF passate piazzandomi nei primi 10 assoluti e/o primi 5 di categoria

 

[art]

zero GF, zero manifestazioni competitive, tot 416 ore

 

[Moser_Forever]

Dalle 4 e 1/2 alle 8 e 1/2 ore settimanali (a seconda del meteo, degli impegni lavorativi etc. etc.)
Faccio un numero limitato di competizioni però spazio dalle g.f. a qualche circuito alle gare in linea (con arrivo in salita) e cronoscalate.
In genere mi attesto nel primo 10%...

 

[CYBRIDO]

7-8 ore nel periodo invernale con spinning nei giorni feriali e uscita in bici la domenica.
arrivo tra il 15 ed il 25 % della classifica assoluta se è una gf, tra il 25 ed il 40 % nel xc di mountain bike. nella classfica di categoria un pò meglio.

 

[marko]

460 ore all'anno da meta' novembre a fine ottobre

 

[posse]

prima della paternità circa 8 ore di cui 2 calcetto e 6 bici
fatte due gf arrivato intorno alla 120° (X colli BO, GF capitano)
benino nelle gare in salita (a premio di categoria)

dopo.. ihihihi 4/5 ore di cui 2/3 di corsa e 2 di bici
nessuna gara ma molte "seghe" con strava

 

[donatello1963]

Ciao ......... 2 ore il martedì , mercoledì e giovedì lezioni di spinning o pedalate libere in palestra + qualche esercizio causa lavoro ............................... il sabato e la domenica uscite in bici di varie lunghezze a seconda del periodo e del meteo ....................................... pochissime gare

 

[sailmaker]

da gennaio fino a settembre circa 12 ore, faccio perlopiù mediofondo.
il resto dell'anno 8/9 ore

 

[mag]

dipende dalla stagione
da primavera a autunno 12-14 (2h in settimana, 3h in week end, un gg di riposo)
inverno 8h-10h (tanti rulli)

 

[alcatraz84]

primo anno di ciclismo...mi sono attestato sulle 8/9h settimanali... mai fatto gare...per l'anno prossimo qualcuna in preventivo

 

[texano999]

ma allroa io con 7 ore a settimana in estate e 5 in inverno e mi piazzo nei primi 100 delle granfondo locali...sono un fenomeno!

 

[crs78]

ma allroa io con 7 ore a settimana in estate e 5 in inverno e mi piazzo nei primi 100 delle granfondo locali...sono un fenomeno!

Dipende dagli iscritti delle granfondo a cui partecipi... se sono 100...!!!

 

[Link]

qual è il vostro volume settimanale di allenamento in ore?? vista la stagione direi di contare anche tutte le attività extra bici

inverno 8-12 ore bici e 2-3 ore attività extra (la media darebbe un 2 ore al giorno, ma in realtà c è un base quotidiana di pochissime decine di minuti e due/tre grossi volumi)

estate piena perdo il conto, anche sopra le 25 ore in ferie, cmq sulle 16-18-20 ore in bici, a cui si sommano ore random di attività extra (core training, nuotate etc etc magari una settimana 4 ore e la settimana successiva 1)

non pratico agonismo, se piove 5 giorni di fila mi risposo e "rovino" le medie suddette fottendomene

 

[scamorza]

pensavo di essere una persona discretamente allenata. poi leggendo questo 3d mi sono venuti dei dubbi. ho aperto il file del polar ed ho visto che mediamente faccio 4-5 ore settimana.
sono perciò scarsamente allenato. pace.