si prende 50 60 gr di proteine Post, e arriva a 120 al giorno che bcaa gli vuoi far prendere...
Miti sull'alimentazione ciclistica che ti rallentano. (welovecycling.com)
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Se sei uno sportivo che ha già una buona dieta, probabilmente non devi limare, se devi limare che è un altro dei 1000 termini per dire "devo dimagrire" vuol dire che non hai una buona dieta, o probabilmente dici solo di averla ma non la fai.
Si dice anche che la terra è piatta, che non siamo mai andati sulla luna, che Elvis Presley si è fatto la plastica e vive su un'isola tropicale, che Hitler è scappato in Argentina.........
Google è sempre tuo amico:
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Se ci fosse quel limite, allora magari un giocatore di rugby o di football americano o un pesista di magari di 120 kg o anche un giocatore di basket molto alto quindi pesante, che dovrebbe andare a 240-250 g di proteine al giorno, dovrebbe mangiare 8-9 volte al giorno.....
Spesso da dei concetti validissimi, per motivi commerciali si estrapolano capziosamente alcune parole che prese così limitatamente, magari danno tutt'altro significato alla cosa.
Per fare un esempio, adesso la moda degli aminoacidi essenziali, che tanti sono convinti che sostituiscano le proteine, ma in tutti gli studi si dice di "assumere proteine di alto valore biologico ricche di aminoacidi essenziali", poi il furbetto estrapola la parte che riguarda gli aminoacidi essenziali e fa credere che vendendo un barattolino di compresse, uno abbia risolto tutto.
È pieno di questi fraintendimenti nel mondo commerciale, un altro famosissimo da tempo, dato che l'arginina è coinvolta nel processo di produzione dell'ormone della crescita, assumiamo arginina che fa aumentare l'ormone della crescita.....
Puoi farti anche 3 kg di arginina al giorno che l'ormone della crescita non aumenta neanche di un atomo
concordo, lo sport crea un deficit calorico importante, impossibile da reintegrare nel durante, quindi non c'è alcun bisogno di tagliare i carbo (o altro) nel post, basta non abbuffarsi
Beh, però può capitare che magari per un certo periodo non hai potuto seguire il tuo programma di allenamento o sono subentrate altre cose che ti hanno impedito di procedere con la tua programmazione.
o i miti della zona bruciagrassi, o dell'uscita a digiuno che "fa dimagrire", il the verde, l'acqua calda al mattino ... hai voglia quanti ce ne sono
Direi assolutamente non tutti gli sport, il termine sport è molto vago, anche il tiro con l'arco e uno sport, ma sennò finiamo nelle vaghezze che parlavo prima del programma di Radio Deejay.
Tutto sommato, anche la palestra crea un consumo calorico abbastanza risibile.
perdona, ma se bruci miglia di calorie alla settimana in wo, che cosa devi poi tagliare a tavola?
Si, però bisogna distinguere tra i fraintendimenti di cose reali che creano dei luoghi comuni e le furbate commerciali che inventano delle situazioni che non esistono
d'accordo, davo per scontato che essendo su un forum di ciclisti e non parlando alla radio alla casalinga di voghera ...
si ma il tuo regime alimentare se vuoi seguirlo correttamente, deve essere adattabile ed elastico, non è che è inciso nella pietra in caratteri cuneiformi e devi seguirlo pedissequamente, oggi ho fatto tre ore di bici e mangio di più domani sto otto ore in ufficio e mangio molto di meno ovviamente, soprattutto dal punto di vista dei carboidrati.
Invece poi, tanta gente mangia tutti i giorni come i giorni che va in bici e poi non capisce perché ingrassa.
Ultima modifica:
eh si perché qui siamo tutti supertecnici........
Sì sì, bruci calorie e va bene, ma io ho un sacco di amici che vanno in bici anche con una certa frequenza perché magari sono pensionati e sono pure belli Grassi lo stesso.
Come dice sempre il boss bruciare calorie e faticoso, ma metterle dentro è un battito di ciglia.....
concordo, lo sport crea un deficit calorico importante, impossibile da reintegrare nel durante, quindi non c'è alcun bisogno di tagliare i carbo (o altro) nel post, basta non abbuffarsi
Guarda che quando viene la gente in negozio a cercare qualcosa per dimagrire a sentire loro, nessuno si abbuffa, tutti mangiano poco, genuino, un po' di tutto senza esagerare, un sacco di frutta e verdura, non mangiano "schifezze" e così via.
Tu conosci qualcuno sovrappeso che riconosce che si abbuffa? Da me ne entra forse uno all'anno, forse.
Guarda che quando viene la gente in negozio a cercare qualcosa per dimagrire a sentire loro, nessuno si abbuffa, tutti mangiano poco, genuino, un po' di tutto senza esagerare, un sacco di frutta e verdura, non mangiano "schifezze" e così via.
Tu conosci qualcuno sovrappeso che riconosce che si abbuffa? Da me ne entra forse uno all'anno, forse.
Infatti si alzano anche di notte + volte per assumere proteine. Se vai in letteratura si dice che il limite è 30 gr ogni 3 ore.