NOVE COLLI 2020
- Creatore Discussione mirkofavata
- Data di inizio
Quel cartello -100 andrebbe sottotitolato : "E il bello addaveni'..."
C'è la sequenza Tiffi Perticara Pugliano...che è di una lentezza bestiale,non passano mai quei km...e poi c'è ancora Passo delle Siepi ,la pianura e il portacrampi Gorolo ...poi il tratto secondo me più bello(se hai ancora un po' di gamba) dei mangiaebevi dopo il Gorolo,poi un po' di discesa e poi la maledetta pianura col vento in faccia e infine i cavalcavia,le salite più dure della giornata....Però poi è festa grande...quando finisci i 200 alla Nove Colli senti di aver fatto qualcosa di grande...qualsiasi sia la tua posizione in classifica...
Si mangia e si beve in allegria...una bella birra fresca è strameritata...con sottofondo di ballerine brasiliane ancora meglio
@ludos
Io ho come best nel lungo un 8h09 nel 2018, però l'anno scorso con una condizione secondo me peggiore ho deciso (causa meteo) di fare il medio e l'ho chiuso in 4h29. Se avessi fatto il lungo penso che sarei stato a cavallo delle 8h30.
Questo per dirti che il tuo ragionamento sui tempi che potresti fare sul medio secondo me non conta molto, perchè un conto è fare 5 ore di bici, un altro è stare in sella 8 ore e passa...
Poi se tu quest'anno riesci ad allenarti bene e a prepararti con costanza le 8 ore sono un risultato alla portata di tanti. Come ti ho scritto più su, circa il 35% di chi fa il lungo ce la fa.
Buon allenamento e vedrai che sarà un successoi!!!
Io ho come best nel lungo un 8h09 nel 2018, però l'anno scorso con una condizione secondo me peggiore ho deciso (causa meteo) di fare il medio e l'ho chiuso in 4h29. Se avessi fatto il lungo penso che sarei stato a cavallo delle 8h30.
Questo per dirti che il tuo ragionamento sui tempi che potresti fare sul medio secondo me non conta molto, perchè un conto è fare 5 ore di bici, un altro è stare in sella 8 ore e passa...
Poi se tu quest'anno riesci ad allenarti bene e a prepararti con costanza le 8 ore sono un risultato alla portata di tanti. Come ti ho scritto più su, circa il 35% di chi fa il lungo ce la fa.
Buon allenamento e vedrai che sarà un successoi!!!
Una... si fa per dire...poi si sa...il ciclista va idratato...Una?!?Sono abituato a fare il cammello!
Come già scritto, per alcuni è facile, per alcuni è difficile e per alcuni è impossibile.
In assoluto proprio facile non è perché più della metà non ci riesce, però con un buon volume di allenamento si può portare a casa.
Più che cercare la prestazione assoluta penso che sia più vantaggioso concentrarsi nella ricerca della tenuta di una prestazione media molto a lungo.
Se ai -100 sei già in riserva sui colli successivi perdi i quarti d'ora in successione senza neanche rendertene conto.
L'anno scorso ci sono arrivato con 4.500 km da gennaio, ma ovviamente conta anche quello che hai fatto la stagione precedente.
L'anno scorso sono stato sotto le 8 ore, non ho alcun talento ciclistico, sono ormai vecchio (58), sono pesante (75), ho l'ematocrito a 30 quando va bene, l'anno scorso avevo anche le cataratte agli occhi e non vedevo una mazza, infine l'ho fatta con un catafalco di bicicletta il cui peso è sicuramente più vicino ad 8 che a 7
.Quindi, ripeto, se non sei forte di tuo non è facile, ma con le giuste motivazioni ed un sufficiente impegno se ci riesce una scamorza come me vuol dire che si fa.
grande ipercool, devi postare il tuo crono (al secondo) e sarà preso come riferimento per i ns giovani ed aitanti atleti ... non ci sono scuse, come si fa ad arrivare dietro ad un ciclista anziano (più o meno siamo coetanei e con lo stesso peso) e momentanemente ipovedente!!!Come già scritto, per alcuni è facile, per alcuni è difficile e per alcuni è impossibile.
In assoluto proprio facile non è perché più della metà non ci riesce, però con un buon volume di allenamento si può portare a casa.
Più che cercare la prestazione assoluta penso che sia più vantaggioso concentrarsi nella ricerca della tenuta di una prestazione media molto a lungo.
Se ai -100 sei già in riserva sui colli successivi perdi i quarti d'ora in successione senza neanche rendertene conto.
L'anno scorso ci sono arrivato con 4.500 km da gennaio, ma ovviamente conta anche quello che hai fatto la stagione precedente.
L'anno scorso sono stato sotto le 8 ore, non ho alcun talento ciclistico, sono ormai vecchio (58), sono pesante (75), ho l'ematocrito a 30 quando va bene, l'anno scorso avevo anche le cataratte agli occhi e non vedevo una mazza, infine l'ho fatta con un catafalco di bicicletta il cui peso è sicuramente più vicino ad 8 che a 7
Quindi, ripeto, se non sei forte di tuo non è facile, ma con le giuste motivazioni ed un sufficiente impegno se ci riesce una scamorza come me vuol dire che si fa.
Un saluto a tutti,
quella di quest'anno sarà la mia prima Nove Colli.
Seguo il thread per avere più informazioni possibili, e vedendo che si parla di tempi mi sono deciso a scrivere...
Chiedo un aiuto a chi la conosce bene
Considerando che ho completato il lungo della MDD sotto le otto ore fermandomi senza ansia ai ristori, in quanto potrei finire la Nove colli da 200 chilometri ?
Mi alleno in questo modo, un'ora di spinning più due uscite il weekend per un totale di circa cinque/sette ore a settimana (tutto a sensazione, niente tabelle o lavori specifici, solo pedalare...)
Secondo voi è fattibile stare attorno alle nove dieci ore ?
L' obiettivo è quello di riconoscere ancora mia moglie all'arrivo !
Grazie a chi vorrà rispondermi_AdT
quella di quest'anno sarà la mia prima Nove Colli.
Seguo il thread per avere più informazioni possibili, e vedendo che si parla di tempi mi sono deciso a scrivere...
Chiedo un aiuto a chi la conosce bene
Considerando che ho completato il lungo della MDD sotto le otto ore fermandomi senza ansia ai ristori, in quanto potrei finire la Nove colli da 200 chilometri ?
Mi alleno in questo modo, un'ora di spinning più due uscite il weekend per un totale di circa cinque/sette ore a settimana (tutto a sensazione, niente tabelle o lavori specifici, solo pedalare...)
Secondo voi è fattibile stare attorno alle nove dieci ore ?
L' obiettivo è quello di riconoscere ancora mia moglie all'arrivo !
Grazie a chi vorrà rispondermi_AdT
Sicuramente sì anche se fondamentalmente sono diverse parecchio. Comunque, ammazza quanto sono scarso! Al momento viaggio di 3 rullate più lungo il sabato e giro svago la domenica e alla fine mi proietto sulle 9 ore più e meno mezz'ora. A meno che i prossimi 3 mesi non mi vedano fare progressi particolari .... Uff
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
grande ipercool, devi postare il tuo crono (al secondo) e sarà preso come riferimento per i ns giovani ed aitanti atleti ... non ci sono scuse, come si fa ad arrivare dietro ad un ciclista anziano (più o meno siamo coetanei e con lo stesso peso) e momentanemente ipovedente!!!
Beh, come detto chi va forte non deve certo guardare il mio di tempo, però se può essere utile la traccia è questa qui sotto.
Per chi usa un PM e pesa più o meno come me (75) posto anche i numeri più o meno necessari per stare nelle 8 ore.
Strava: https://strava.app.link/ArXo0gzsc4
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.220
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Come già scritto, per alcuni è facile, per alcuni è difficile e per alcuni è impossibile.
In assoluto proprio facile non è perché più della metà non ci riesce, però con un buon volume di allenamento si può portare a casa.
Più che cercare la prestazione assoluta penso che sia più vantaggioso concentrarsi nella ricerca della tenuta di una prestazione media molto a lungo.
Se ai -100 sei già in riserva sui colli successivi perdi i quarti d'ora in successione senza neanche rendertene conto.
L'anno scorso ci sono arrivato con 4.500 km da gennaio, ma ovviamente conta anche quello che hai fatto la stagione precedente.
L'anno scorso sono stato sotto le 8 ore, non ho alcun talento ciclistico, sono ormai vecchio (58), sono pesante (75), ho l'ematocrito a 30 quando va bene, l'anno scorso avevo anche le cataratte agli occhi e non vedevo una mazza, infine l'ho fatta con un catafalco di bicicletta il cui peso è sicuramente più vicino ad 8 che a 7
Quindi, ripeto, se non sei forte di tuo non è facile, ma con le giuste motivazioni ed un sufficiente impegno se ci riesce una scamorza come me vuol dire che si fa.
la prossima volta che dici che sei uno che và piano.........
la prossima volta che dici che sei uno che và piano.........
Davide, come sai "te voglie bene assai" ma sega ero ed inevitabilmente ancora più sega diventerò.
Poi se mi vedessi adesso dopo 4 mesi di stop forzato, a Cesenatico 8 ore non le farei neanche in macchina.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.220
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
sono due gare completamente diverse. lasciando da parte il discorso allenamento (che da qui a maggio, con il cambio orario, magari puo' cambiare) e senza sapere altri dati (tipo il peso...) ti dico di sì
io nel 2016 feci la MDD ed impiegai......più di 8 ore
(fermandomi anch'io ai ristori, facendo foto ai passi, ect ect ect). l'anno seguente feci la 9 colli in 9h e 59percio' a 9 ore potresti starci tranquillamente
ripeto, pero'. sono due corse completamente diverse. a Corvara stare o meno in gruppo non fa differenza (a parte il breve tratto tra fine secondo Campolongo ed inizio Giau) e le salite sono sì lunghe, ma costanti
a Cesenatico è un continuo su e giù, con cambi di pendenza.
per me, il percorso di Cesenatico, è il peggiore possibile. anche dal punto di vista dell'alimentazione
Impossibile una risposta univoca, molto diverse, quindi molto influenzate dal tipo di ciclista.
Uno grosso e pesante andrà relativamente meglio a Cesenatico che a Corvara, uno scalatore puro l'opposto.
Io a Corvara sto sulle 7:15, a Cesenatico sulle 8, sono grosso e pesante oltre che una sega.
Hai fatto più dislivello te salendo le scale di casa che io in bdc. Sotto quell'aspetto e anche il resto …. sto a zero.Davide, come sai "te voglie bene assai" ma sega ero ed inevitabilmente ancora più sega diventerò.
Poi se mi vedessi adesso dopo 4 mesi di stop forzato, a Cesenatico 8 ore non le farei neanche in macchina.
Alla 9 colli ricordo solo la sverniciata presa a suo tempo, adesso non mi ricordo quando, forse quella della pioggia inziale...
Non avevi ancora
preso i dischi, quindi eri più giovane e consapevole
Emiliano, questo forum è diventato un postaccio ormai. Sono tutti dei falsi...Hai fatto più dislivello te salendo le scale di casa che io in bdc. Sotto quell'aspetto e anche il resto …. sto a zero.
Alla 9 colli ricordo solo la sverniciata presa a suo tempo, adesso non mi ricordo quando, forse quella della pioggia inziale...
Non avevi ancora
quanto sei alto e che ftp esprimi?
io adesso in ottima forma sono 177x73 FTP 3,6 W/kg, ho partecipato alla novecolli una decina di anni orsono (ero giovane allora), con 15 watt in più e 71kg ... crono un discreto 7h20'
Hai fatto più dislivello te salendo le scale di casa che io in bdc. Sotto quell'aspetto e anche il resto …. sto a zero.
Alla 9 colli ricordo solo la sverniciata presa a suo tempo, adesso non mi ricordo quando, forse quella della pioggia inziale...
Non avevi ancora
Azz, bei ricordi...
Che te possino ma se non ti vedo manco col binocolo.
Sono (ero?) alto 1,87, è tanto che non faccio test ftp o analoghi, inutile mortificarsi anche da vecchi.
Sarò forse poco sopra i 3 W/kg.
Ma ormai cerco di divertirmi e basta, quello che viene viene.
Sembra poco, ma quanto sia importante poterlo fare te ne rendi conto quando non puoi farlo.
Comunque bravissimo, 7 e 20 è lontanissimo dalle mie possibilità.
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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