Si fanno triathlon e stanno tra i 1 30 in Italia nelle varie tappe...Luca il più forte nel nuoto ha un 1:54 di personale sui 200 so come nuotatore e nel triathlon nelle gare da 750 esce sui 8:50/9:30 in media...a me basterebbe tornare ai vecchi livelli, cercando di nuotare bene e scendere sotto i 20 sui 1500 in vasca! Per ora mi accontentò di vedere miglioramenti mensili
nuotando bene si va lontano
- Creatore Discussione fabio1966
- Data di inizio
Si fanno triathlon e stanno tra i 1 30 in Italia nelle varie tappe...Luca il più forte nel nuoto ha un 1:54 di personale sui 200 so come nuotatore e nel triathlon nelle gare da 750 esce sui 8:50/9:30 in media...a me basterebbe tornare ai vecchi livelli, cercando di nuotare bene e scendere sotto i 20 sui 1500 in vasca! Per ora mi accontentò di vedere miglioramenti mensili
:)Quindi mi state dicendo che con i miei 13 minuti al momento sui 800 fatti in tranquillità in vasca da 33 metri non sono l ultimo? :)
l'altra sera ho fatto i classici 750mt con il pull in 15' e mi sentivo un superficoooo ahahaha
c'è da dire che è solo da un mese che nuoto e quindi sono fiducioso per il futuro...
D.
c'è da dire che è solo da un mese che nuoto e quindi sono fiducioso per il futuro...
D.
l'altra sera ho fatto i classici 750mt con il pull in 15' e mi sentivo un superficoooo ahahaha
c'è da dire che è solo da un mese che nuoto e quindi sono fiducioso per il futuro...
D.
il nuoto all'inizio da enormi soddisfazioni! Poi immagino che si arriva ad una soglia in cui bisogna sbattersi un sacco di tecnica.
ma in neanche un mese e mezzo passare da 19' sui 750 a 14'12" e poi la volta dopo 29'14" sui 1500 è uno spettacolo!
Anche io oggi allenamento lungo ma tranquillo (60-70%):
400 metri di riscaldamento con rana, dorso e stile
400 metri di gambe
300 metri di tecnica
poi il lavoro:
1 400m 6.10
2 200m 3.10-3.05
4 100m 1.30-1.28-1.26-1.25/4
300 metri di defaticamento
400 metri di riscaldamento con rana, dorso e stile
400 metri di gambe
300 metri di tecnica
poi il lavoro:
1 400m 6.10
2 200m 3.10-3.05
4 100m 1.30-1.28-1.26-1.25/4
300 metri di defaticamento
A me ci son voluti 4 mesi per passare da 21 e rotti a 14.32 sui 750
A proposito, i tempi in vasca sono "credibili" rispetto a quelli di gara ? Ovvero, le virate in piscina fanno perdere o guadagnare tempo ?
se sai virare bene ci guadagni. altrimenti no ..poi dipende da quanto viri bene.
i professionisti hanno record sensibilmente più bassi n vasca corta grazie appunto alle viratone in superspinta.
i professionisti hanno record sensibilmente più bassi n vasca corta grazie appunto alle viratone in superspinta.
Quotone.
Ma per saper virare bene ci vuole un po' di tempo.
Io ho imparato nell'agonismo, adesso non lo faccio quasi mai per pigrizia.
ai triathleti, a meno che non hai intenzione di fare in piscina, non ha senso star li a perder troppo tempo.
:) Grazie, oggi ero un po' stanco... Ieri la corsa l'ho sentita particolarmente...
A proposito, i tempi in vasca sono "credibili" rispetto a quelli di gara ? Ovvero, le virate in piscina fanno perdere o guadagnare tempo ?[/QUOTE]
A mio parere un paragone tra nuoto in vasca e frazione nuoto in acque libere si può fare ma solo approssimativamente.
A parte la diversità di acqua, (sia densità..quindi galleggiamento, che a me comporta anche una doversa nuotata) e la presenza di eventuali onde, ciò che incide a falsare il confronto è la possibilità, in gara, di stare in scia anche a più atleti. Personalmente poi, preferisco nuotare in mare senza fare le virate.. in piscina dover virare e interrompere la respirazione lo trovo ..affaticante..esco dalla virata sempre..
A mio parere un paragone tra nuoto in vasca e frazione nuoto in acque libere si può fare ma solo approssimativamente.
A parte la diversità di acqua, (sia densità..quindi galleggiamento, che a me comporta anche una doversa nuotata) e la presenza di eventuali onde, ciò che incide a falsare il confronto è la possibilità, in gara, di stare in scia anche a più atleti. Personalmente poi, preferisco nuotare in mare senza fare le virate.. in piscina dover virare e interrompere la respirazione lo trovo ..affaticante..esco dalla virata sempre..
Sono contento così, perchè io no viro ! Mi fermo, mi giro e riparto: vuol dire che in acque libero andrò ancora meglio !! YAHOOOOO
A mio parere un paragone tra nuoto in vasca e frazione nuoto in acque libere si può fare ma solo approssimativamente.
A parte la diversità di acqua, (sia densità..quindi galleggiamento, che a me comporta anche una doversa nuotata) e la presenza di eventuali onde, ciò che incide a falsare il confronto è la possibilità, in gara, di stare in scia anche a più atleti. Personalmente poi, preferisco nuotare in mare senza fare le virate.. in piscina dover virare e interrompere la respirazione lo trovo ..affaticante..esco dalla virata sempre..
[/QUOTE]ci sono queste differenze tra piscina e acque libere a mio avviso:
- onde
- scia
- sale (se si parla di mare)
- densità
- temperatura
- muta
- competizione
- confusione
- botte da orbi (sopratutto in partenza)
- perfetta direzione
- respirazione dettata da fattori esterni
per questo che secondo me, da maggio in poi è quasi obbligatorio allenarsi in acque libere :)
La virata non è una di quelle "cose" fondamentali per un triatleta,rende però,a mio avviso,il lavoro più costante.Rende più fluida l'azione in vasca rispetto al toccare-fermarsi-girare-ripartire.Chiaro se uno deve togliere troppo tempo all'allenamento per impararla meglio lasciar perdere e picchiare duro!
La virata non è una di quelle "cose" fondamentali per un triatleta,rende però,a mio avviso,il lavoro più costante.Rende più fluida l'azione in vasca rispetto al toccare-fermarsi-girare-ripartire.Chiaro se uno deve togliere troppo tempo all'allenamento per impararla meglio lasciar perdere e picchiare duro!
Più o meno la saprei fare, ma mi entra acqua nel naso (ovvero, non la so fare correttamente)
Preferisco rinunciare dedicando il tempo a qualcosa di più produttivo.
Da ex nuotatore agonista vedo la virata come qualcosa di fondamentale, sopratutto perché con una buona fase subacquea implica un abitudine a respirare bene ...certo in ottica nuoto in acque libere non avrebbe senso fermarsi sulla virata teoricamente, ma credetemi, una volta eseguita correttamente non si può più far a meno , all inizio é faticosissimo fare ad esempio un 800 con virate, vi stancherete il triplo..poi sará perfetto...ps: evitate fortemente le virate se non avete ancora una buona direzionalita in uscita dalla stessa rischiare di far male voi è gli altri...come é successo a me meRcoledi scorso, dove un ragazzo che nn vita bene e piu volte abbiamo invitato a non fare quando in vasca siamo più di 4/5 ,era davanti a me, io facevo un 100 in soglia, e nel momento di virare ha sbagliato direzione venendo a sbattere contro di me, io avevo la mano sinistra in allungamento e ecco infrazione e lussate 3 dita e dorso mano gonfio... È preparazione ferma da mercoledì,,,stasera provo a rientrare
-
Campagnolo Levante
campagnolo levante complete di dischi, pacco pignoni Rival, gomme tubeless Specialized Pathfinder 38 Preferibile consegna a mano zona Pv Mi Pagamento in contanti o bonifico Eventuale spedizione con corriere tracciato