kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Però oggi è la festa del papà, non scordatelo...
Niente zeppola e niente dolci tu, mi raccomando!
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
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- Watchers 68
Niente zeppola e niente dolci tu, mi raccomando!
Hai sbagliato post però, questa va nel girone dell'inferno (angolo dei pasticceri)
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Passo io a mangiarla al posto tuo! Ho pronta l'autocertificazione!
E' bannato da quel thread lui!Hai sbagliato post però, questa va nel girone dell'inferno (angolo dei pasticceri)
Eh, si, avete ragione.... Resisterò....ti sei auto escluso
rispondendo a qualche messaggio indietro...
anche io non peso tutto adesso, l'ho fatto nei primi 2-3 mesi per farmi un idea, soprattutto dei cibi che mangio più spesso, e adesso vado ad "occhio" e vedo che salvo periodi particolari il peso rimane sempre lo stesso, quindi grossomodo direi che il conteggio spannometrico che faccio è abbastanza in linea con il consumo...
per il non fare la colazione, come detto da altri, se non si arriva a pranzo affamati e mangiare anche il frigo non vedo controindicazioni...unica cosa che noto su di me è che fare 4-5 "pasti" piuttosto che 3 nel primo periodo mi ha fatto dimagrire più velocemente (anche se forse hanno contribuito diversi fattori) e che se mi alleno al pomeriggio riesco a fare deficit con meno "difficoltà" facendo colazione e cena normale e pranzo più leggero prima dell'uscita...
anche io non peso tutto adesso, l'ho fatto nei primi 2-3 mesi per farmi un idea, soprattutto dei cibi che mangio più spesso, e adesso vado ad "occhio" e vedo che salvo periodi particolari il peso rimane sempre lo stesso, quindi grossomodo direi che il conteggio spannometrico che faccio è abbastanza in linea con il consumo...
per il non fare la colazione, come detto da altri, se non si arriva a pranzo affamati e mangiare anche il frigo non vedo controindicazioni...unica cosa che noto su di me è che fare 4-5 "pasti" piuttosto che 3 nel primo periodo mi ha fatto dimagrire più velocemente (anche se forse hanno contribuito diversi fattori) e che se mi alleno al pomeriggio riesco a fare deficit con meno "difficoltà" facendo colazione e cena normale e pranzo più leggero prima dell'uscita...
Anche lì io sono per la vita semplice, non esco a digiuno con uno scopo preciso, esco a digiuno se mi faccio 60-90' la mattina presto di corsa o in bici prima del lavoro perchè non ho voglia di fare colazione di fretta e la faccio al rientro con calma ed abbondanza
...Se invece ho tempo a partire con calma tipo la domenica la faccio, più o meno abbondante non a seconda del giro che faccio ma di quanto tempo dopo colazione parto (ed anche di come prevedo il ritmo iniziale), piuttosto di fare il pieno e partire gonfio, mangio poco ed inizio ad alimentarmi in bici da subito, subito vuol dire subito, non dopo 30'...
Insomma, praticità in primis, il resto non mi interessa, tanto forte non lo diventerò più, abbastanza magro lo sono già e la mia vita e fin troppo piena e stressante per stressarla anche a tavola, quindi, cerco di seguire le regole base, usare buon senso, ma di essere pratico. Mi rendo conto però che per chi cerca il "pelo nell'uovo" si può sempre fare meglio e se uno vuole la perfezione è giusto che cerchi di ottenerla...
Ultima modifica:
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
domanda semi OT.
sto da poco utilizzando un PM (fsa powerbox/P2M) abbinato a bryton 450.
Da quello che avevo capito qui è che in teoria con il PM il calcolo delle Kcal dovrebbe essere più preciso (Kcal +-=KJ) mentre dalle uscite che sto facendo mi restituisce un valore di Kcal quasi il 20% - 30% minore alle Kj (che sono in linea invece con i W medi).
Devo quindi tenere buone le KJ anzi che le Kcal per il conteggio del consumo?
sto da poco utilizzando un PM (fsa powerbox/P2M) abbinato a bryton 450.
Da quello che avevo capito qui è che in teoria con il PM il calcolo delle Kcal dovrebbe essere più preciso (Kcal +-=KJ) mentre dalle uscite che sto facendo mi restituisce un valore di Kcal quasi il 20% - 30% minore alle Kj (che sono in linea invece con i W medi).
Devo quindi tenere buone le KJ anzi che le Kcal per il conteggio del consumo?
io terrei buoni i kJ...le kcal non so come le calcola...(dipende dal software, algoritmo del ciclocomputer)
verifica solo di includere gli zeri nel calcolo della potenza media...
verifica solo di includere gli zeri nel calcolo della potenza media...
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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credo che bryton le calcoli per i fatti suoi, in base se uso o meno la fascia cardio le Kcal cambiano di molto
come posso farlo?
lo faccio da strava?dall'app P2M?
scusa le domande "stupide" ma non ho trovato nulla su come settare questo parametro
è un parametro da settare sul bryton...non so esattamente dove, non conosco il dispositivo. mi spiace...
oh, magari è già così, controlla...
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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Sul bryton non c'è modo di modificare/settare l'inclusione o meno degli zeri nel calcolo della potenza media.
Che tu sappia, strava o intervals.icu non si fanno i calcoli della P media per i fatti loro e avere quindi un valore corretto? o comunque restituisce i valori che gli passa il bryton?
di solito prendono i valori del ciclocomputer...è lui che trasferisce i dati...
in ogni caso, considera i kJ e non sbagli...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
lunedì, -450 gr in 7 minuti
mai fatta una donazione del sangue così veloce
certo, poi tra colazione post e pranzo e cena………...
mai fatta una donazione del sangue così veloce
certo, poi tra colazione post e pranzo e cena………...
Ciao,
Torno a scrivere dopo poco più di un mesetto. Avrei potuto fare un po' meglio, comunque sono sceso stabilmente sotto i 79 la media dell'ultima settimana è di 78.6, ora prossimo obiettivo under 78 entro le due prossime settimane
Torno a scrivere dopo poco più di un mesetto. Avrei potuto fare un po' meglio, comunque sono sceso stabilmente sotto i 79 la media dell'ultima settimana è di 78.6, ora prossimo obiettivo under 78 entro le due prossime settimane
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un amico mi ha inviato un bruttissimo link………
Vedi l'allegato 273734
per fortuna che è esaurito, altrimenti mi cancellavo direttamente dal forum, altro che discussione sul dimagrimento
p.s. la colomba però è ordinabile…………..
sbagliato 3d?