L'abbinamento proteico però l'ha messo, se poi è un post work ci sta#IaderNotApproved
sappilo
Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra
- Creatore Discussione sunboy
- Data di inizio
Quasi 90g di proteine nel singolo pasto, alla faccia dell’abbinamento proteico
ps. Sì, post palestra comunque…
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Volevo condividere un lampo di genio culinario
Alla perenne ricerca di un piatto con un quantitativo decente di calorie, ben ripartito nei macro (carbo e pro alti, grassi bassi) ma che fosse facile da mangiare in qualsiasi momento, dopo 2 tentativi di affinamento, al terzo ci siamo riusciti.
TADAAAAAAAAAAAAA
Vedi l'allegato 371894
150g di riso bollito (pesato a crudo)
“Brodo” a base di 300ml di latte di soia e 30g di whey
Poco meno di 650 kcal, 125g carbo, 47g pro, 8g grassi
Temendo di andare in catabolismo e di perdere massa ho aggiunto due budini proteiciarrivando a 1070 kcal, 150g carbo, 86g pro, 14g grassi.
Vedi l'allegato 371896
Il cane del mio vicino ha la bava alla bocca vedendo sto piatto!
ingredienti diversi...risultato simile...
sarà che io preferisco sempre poco brodo in tutte le minestre
Posso chiederti per curiosità che diamine te ne fai di 90 grammi di proteine in un pasto? Nemmeno Andrea Presti...Quasi 90g di proteine nel singolo pasto, alla faccia dell’abbinamento proteico
ps. Sì, post palestra comunque…
#massa
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
Temo di andare in catabolismoPosso chiederti per curiosità che diamine te ne fai di 90 grammi di proteine in un pasto? Nemmeno Andrea Presti...
Ultime pesate:
Per la prima volta negli ultimi 6 anni ho iniziato a ridurre il parco bici.#massa
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
Per la prima volta non supero i 100 km in bici da due mesi.
#spacciato
Probabilmente Coleman non faceva pasti da 90 proteine#massa
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
L'importante è fare qualcosa e divertirsiPer la prima volta negli ultimi 6 anni ho iniziato a ridurre il parco bici.
Per la prima volta non supero i 100 km in bici da due mesi.
#spacciato
Cibi magici, metabolismo e dispendio energetico: facciamo chiarezza
Alcuni ricercatori italiani hanno condotto studi per capire se esiste un alimento o una dieta che acceleri il nostro metabolismo e ci faccia dimagrire.
www.gazzetta.it
e niente, #maiunagioia #spacciato
Io invece pensavo di seguire lui:Cibi magici, metabolismo e dispendio energetico: facciamo chiarezza
Alcuni ricercatori italiani hanno condotto studi per capire se esiste un alimento o una dieta che acceleri il nostro metabolismo e ci faccia dimagrire.
e niente, #maiunagioia #spacciato
Riso, pollo, muscoli e... trattori: la scalata di Federico Baschirotto
Federico Baschirotto del Lecce e il suo fisico che è tra i migliori della Serie A: scopri tutti i suoi segreti, dalla dieta a base di riso e pollo al trattore.
www.gazzetta.it
Piantare pomodori e guidare il trattore.
I pomodori li ho già nell'orto, domani vado a farmi fare un preventivo per un trattore.
Ah ma no, aspetta, c'è un modo più semplice:
Dal Giappone la pillola che fa aumentare i muscoli senza andare in palestra
Avere muscoli forti senza bisogno di allenarli? È il desiderio segreto di molti. E un gruppo di scienziati giapponesi ritiene di poterlo esaudire, ma…
www.gazzetta.it
#gorillasenzafatica
La Gazzetta è diventata peggio di Novella 2000Io invece pensavo di seguire lui:
Riso, pollo, muscoli e... trattori: la scalata di Federico Baschirotto
Federico Baschirotto del Lecce e il suo fisico che è tra i migliori della Serie A: scopri tutti i suoi segreti, dalla dieta a base di riso e pollo al trattore.
Piantare pomodori e guidare il trattore.
I pomodori li ho già nell'orto, domani vado a farmi fare un preventivo per un trattore.
Ah ma no, aspetta, c'è un modo più semplice:
#problemarisoltoDal Giappone la pillola che fa aumentare i muscoli senza andare in palestra
Avere muscoli forti senza bisogno di allenarli? È il desiderio segreto di molti. E un gruppo di scienziati giapponesi ritiene di poterlo esaudire, ma…
#gorillasenzafatica
pedalone della bassa
Otztaler inside
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
ma io dico, se siete 5 colleghi che cambiate ufficio, non vi potete mettere d'accordo e fare un unico rinfresco?!?!
no, 5 diversi in due settimane
allora ditelo, che ce l'avete con me
mi sà che questo è tutto un piano di qualcuno che, avendo "nasato" come sarò #KingOfPannolanza l'11/12, le stà mettendo in atto tutte!!!!
2 anni fà, organizzò la caduta massi in Austria
ora questo
#GufoOut
no, 5 diversi in due settimane
allora ditelo, che ce l'avete con me
mi sà che questo è tutto un piano di qualcuno che, avendo "nasato" come sarò #KingOfPannolanza l'11/12, le stà mettendo in atto tutte!!!!
2 anni fà, organizzò la caduta massi in Austria
ora questo
#GufoOut
Ultima modifica:
#mainagioia eh???ma io dico, se siete 5 colleghi che cambiate ufficio, non vi potete mettere d'accordo e fare un unico rinfresco?!?!
no, 5 diversi in due settimane
allora ditelo, che ce l'avete con me
mi sà che questo è tutto un piano di qualcuno che, avendo "nasato" come sarò #KingOfPannolanza l'11/12, le stà mettendo in atto tutte!!!!
2 anni fà, organizzò la caduta massi in Austria
ora questo
#GufoOut
di solito a fine novembre sono già a +1kg rispetto settembre invece al momento sono a -1 senza troppa fatica, non mi dispiacerebbe riuscire a mantenermi anche a dicembre 
Chissà perchè durante il periodo natalizio spariscono tutti da questo 3d 
Io già sono aumentato di 2/3 kg da questa estate, e il bello deve ancora arrivare...
il mio periodo natalizio è iniziato domenica con il primo pranzo, un pò di aumento ci sarà ma dovrei riuscire a contenerlo rispetto ai due inverni passati ed il loro +3-4 kg...