L'abbinamento proteico però l'ha messo, se poi è un post work ci sta
L'abbinamento proteico però l'ha messo, se poi è un post work ci sta#IaderNotApproved
sappilo
Quasi 90g di proteine nel singolo pasto, alla faccia dell’abbinamento proteicoL'abbinamento proteico però l'ha messo, se poi è un post work ci sta
Volevo condividere un lampo di genio culinario
Alla perenne ricerca di un piatto con un quantitativo decente di calorie, ben ripartito nei macro (carbo e pro alti, grassi bassi) ma che fosse facile da mangiare in qualsiasi momento, dopo 2 tentativi di affinamento, al terzo ci siamo riusciti.
TADAAAAAAAAAAAAA
Vedi l'allegato 371894
150g di riso bollito (pesato a crudo)
“Brodo” a base di 300ml di latte di soia e 30g di whey
Poco meno di 650 kcal, 125g carbo, 47g pro, 8g grassi
Temendo di andare in catabolismo e di perdere massa ho aggiunto due budini proteiciarrivando a 1070 kcal, 150g carbo, 86g pro, 14g grassi.
Vedi l'allegato 371896
Posso chiederti per curiosità che diamine te ne fai di 90 grammi di proteine in un pasto? Nemmeno Andrea Presti...Quasi 90g di proteine nel singolo pasto, alla faccia dell’abbinamento proteico
ps. Sì, post palestra comunque…
Per la prima volta negli ultimi 6 anni ho iniziato a ridurre il parco bici.#massa
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
Probabilmente Coleman non faceva pasti da 90 proteine#massa
#gorilla
@ValeXX , non prestare molta attenzione, ormai @Il Trattore lo abbiamo perso
#ronnycolemanscansati
L'importante è fare qualcosa e divertirsiPer la prima volta negli ultimi 6 anni ho iniziato a ridurre il parco bici.
Per la prima volta non supero i 100 km in bici da due mesi.
#spacciato
Io invece pensavo di seguire lui:Cibi magici, metabolismo e dispendio energetico: facciamo chiarezza
Alcuni ricercatori italiani hanno condotto studi per capire se esiste un alimento o una dieta che acceleri il nostro metabolismo e ci faccia dimagrire.www.gazzetta.it
e niente, #maiunagioia #spacciato
La Gazzetta è diventata peggio di Novella 2000Io invece pensavo di seguire lui:
Riso, pollo, muscoli e... trattori: la scalata di Federico Baschirotto
Federico Baschirotto del Lecce e il suo fisico che è tra i migliori della Serie A: scopri tutti i suoi segreti, dalla dieta a base di riso e pollo al trattore.www.gazzetta.it
Piantare pomodori e guidare il trattore.
I pomodori li ho già nell'orto, domani vado a farmi fare un preventivo per un trattore.
Ah ma no, aspetta, c'è un modo più semplice:
#problemarisoltoDal Giappone la pillola che fa aumentare i muscoli senza andare in palestra
Avere muscoli forti senza bisogno di allenarli? È il desiderio segreto di molti. E un gruppo di scienziati giapponesi ritiene di poterlo esaudire, ma…www.gazzetta.it
#gorillasenzafatica
#mainagioia eh???ma io dico, se siete 5 colleghi che cambiate ufficio, non vi potete mettere d'accordo e fare un unico rinfresco?!?!
no, 5 diversi in due settimane
allora ditelo, che ce l'avete con me
mi sà che questo è tutto un piano di qualcuno che, avendo "nasato" come sarò #KingOfPannolanza l'11/12, le stà mettendo in atto tutte!!!!
2 anni fà, organizzò la caduta massi in Austria
ora questo
#GufoOut
Troppo pochi per aprire il 3d 2023Io già sono aumentato di 2/3 kg da questa estate, e il bello deve ancora arrivare...
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