Tra 1000 e 1300 c'è una differenza infinita
Se poi metti assieme lunga e corta ...
Una salita lunga a 1300 la fa meno dell'1%, ma forse anche lo 0.1%, degli amatori
Una breve a 1000 la fa il 75% degli amatori
Se rapportato a uno che fa le gare posso darti ragione , ma per noi cicloamatori o cicloturisti anche fare una salita lunga o breve che sia sopra i 1000-1300 è davvero una gran soddisfazione, anche io sono piu o meno sui tuoi livelli
allora sei un amatore scalatore forte e la salita che ha circa 1.200 di dislivello devi farla in 1 ora piu o menouna domanda, siccome l'8 giugno avrò da fare il mortirolo, dato che attualmente salite di 10km al 7-8% le faccio attorno ai 1200-1250 di vam, il mortirolo da mazzo in quale tempo dovrei farlo tenendo presente questo parametro?
una domanda, siccome l'8 giugno avrò da fare il mortirolo, dato che attualmente salite di 10km al 7-8% le faccio attorno ai 1200-1250 di vam, il mortirolo da mazzo in quale tempo dovrei farlo tenendo presente questo parametro?
Tra 1000 e 1300 c'è una differenza infinita
Se poi metti assieme lunga e corta ...
Una salita lunga a 1300 la fa meno dell'1%, ma forse anche lo 0.1%, degli amatori
Una breve a 1000 la fa il 75% degli amatori
una domanda, siccome l'8 giugno avrò da fare il mortirolo, dato che attualmente salite di 10km al 7-8% le faccio attorno ai 1200-1250 di vam, il mortirolo da mazzo in quale tempo dovrei farlo tenendo presente questo parametro?
Tra 1000 e 1300 c'è una differenza infinita
Se poi metti assieme lunga e corta ...
Una salita lunga a 1300 la fa meno dell'1%, ma forse anche lo 0.1%, degli amatori
Una breve a 1000 la fa il 75% degli amatori
Vam 1000 e'gia'un bell'obiettivo/risultato per un amatore discreto. Su una salita di7/8 km. Della durata di una 30ina di minuti il dato e'gia'sufficientemente attendibile.
Tra 1000 e 1300 c'è una differenza infinita
Se poi metti assieme lunga e corta ...
Una salita lunga a 1300 la fa meno dell'1%, ma forse anche lo 0.1%, degli amatori
Una breve a 1000 la fa il 75% degli amatori
Scusa ma non si era proprio capito...Ecco bravo, proprio quello che sto continuando a dire da un pezzo
Tra 1000 e 1300 c'è una differenza infinita
Se poi metti assieme lunga e corta ...
Una salita lunga a 1300 la fa meno dell'1%, ma forse anche lo 0.1%, degli amatori
Una breve a 1000 la fa il 75% degli amatori
Scusa ma non si era proprio capito...
Non puoi assolutamente confrontare le VAM su una salita da 10' e su una da 40', stai mescolando mele e patate...E aggiungo, la VAM su una salita da 10' non può nemmeno essere usata come predittore di quella su una salita da 40'!
Confrontando salite di lunghezza diversa con opportuni calcoli è possibile stimare con sufficiente approssimazione quello che si otterrà su salite più lunghe o più corte, una salita da 30 minuti è più che sufficiente per questo scopo.
Si ma devi averle le salite da 40 minuti di un certo tipo:angrymod:, l'ho gia ripetuto qui non abbiamo passi alpini e quindi si fanno le dovute proporzioni, cmq a me da ottime indicazioni perche capisco i progressi che ho fatto, poi io gare non ne faccio e per ora nemmeno mi interessa e la VAM a mio parere è utilissima anche usandola cosi e cmq ognuno ha la sua idea, non fossilizziamoci solo su certe convinzioni si puo usare anche in altri modi volendo, non siamo al Giro d'Italia, io parto dal presupposto che se uno,facciamo un'esempio su una salita del 7-8% di 3-4km ha 1300 o 1500 per forza di cose è uno che va forte in salita e se non hai allenamento non li fai nemmeno su una salita breve, prova a salire a 18km/h se non sei allenato su salite cosi, nemmeno per 2 km riesci ma forse nemmeno per 1kmma se li fai sicuramente sei uno che puo andar bene anche su salite piu lunghe non è difficile da capire questo, se prima salivo a 800 m/h su una salita di 3km e adesso salgo a 1200 vuol dire che ho sviluppato caratteristiche di forza e resistenza che prima non avevo, lo stesso in pianura, prima se andava bene arrivavo ai 32-33 adesso sto abbastanza tranquillamente sui 35-37
Infatti, poi si sa che per avere valori attendibili ci vorrebbero salite lunghe, pero come dici te si puo fare le dovute proporzioni ed avere dati altrettanto attendibili
A quali calcoli (sulla VAM intendo) ti riferisci?Confrontando salite di lunghezza diversa con opportuni calcoli è possibile stimare con sufficiente approssimazione quello che si otterrà su salite più lunghe o più corte, una salita da 30 minuti è più che sufficiente per questo scopo.
Straquoto, e dire che non ci va un genio a capirlo!tanto è facile...che è assolutamente sbagliato.
Chi va forte su salite corte non è assolutamente detto che vada altrettanto (altrettanto non significa con la stessa vam) forte su salite lunghe, anzi spesso vale l'esatto contrario! Una salita di 8-10 minuti ed una di 40 minuti sono proprio 2 sport diversi. La preparazione per andar forte nelle prime è totalmente diversa da quella per andar forte nelle seconde.
tanto è facile...che è assolutamente sbagliato.
Chi va forte su salite corte non è assolutamente detto che vada altrettanto (altrettanto non significa con la stessa vam) forte su salite lunghe, anzi spesso vale l'esatto contrario! Una salita di 8-10 minuti ed una di 40 minuti sono proprio 2 sport diversi. La preparazione per andar forte nelle prime è totalmente diversa da quella per andar forte nelle seconde.
Si ma devi averle le salite da 40 minuti di un certo tipo:angrymod:, l'ho gia ripetuto qui non abbiamo passi alpini e quindi si fanno le dovute proporzioni, cmq a me da ottime indicazioni perche capisco i progressi che ho fatto, poi io gare non ne faccio e per ora nemmeno mi interessa e la VAM a mio parere è utilissima anche usandola cosi e cmq ognuno ha la sua idea, non fossilizziamoci solo su certe convinzioni si puo usare anche in altri modi volendo, non siamo al Giro d'Italia, io parto dal presupposto che se uno,facciamo un'esempio su una salita del 7-8% di 3-4km ha 1300 o 1500 per forza di cose è uno che va forte in salita e se non hai allenamento non li fai nemmeno su una salita breve, prova a salire a 18km/h se non sei allenato su salite cosi, nemmeno per 2 km riesci ma forse nemmeno per 1kmma se li fai sicuramente sei uno che puo andar bene anche su salite piu lunghe non è difficile da capire questo, se prima salivo a 800 m/h su una salita di 3km e adesso salgo a 1200 vuol dire che ho sviluppato caratteristiche di forza e resistenza che prima non avevo, lo stesso in pianura, prima se andava bene arrivavo ai 32-33 adesso sto abbastanza tranquillamente sui 35-37
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