Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Figurati, io sono uscito dopo le 8 00 per 2 h scarse in Mtb... C'erano 4° e non sopporto il freddo

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

Due anni fa ho smesso di uscire all'alba a dicembre, l'anno scorso a novembre, quest'anno sarà che non mi va di patire il freddo che qua si fa già sentire, ma per le pedalate infrasettimanali è già da un mese che ho rispolverato la spinbike. Sarà la vecchiaia

 

[wild.davide]

Io esco ancora alle 5.45—5.50 circa. Questo è il periodo piu duro di solito, non per le temperature che sono ancora tutto sommato accettabili, quanto piu per il fatto che si inizia a soffrire e si sa che la fine è molto lontana.

 

[Bert5quant1]

Due anni fa ho smesso di uscire all'alba a dicembre, l'anno scorso a novembre, quest'anno sarà che non mi va di patire il freddo che qua si fa già sentire, ma per le pedalate infrasettimanali è già da un mese che ho rispolverato la spinbike. Sarà la vecchiaia

Ci sono ancora un po' di giorni di freddo e quindi occorre rimettere in funzione i rulli, ma spero ancora nella cosiddetta "estate di San Martino" per uscite simil estive. Molti anni fa ricordo un novembre con punte da 27... ma tanto tempo fa ca 50 anni.
Poi non ci ho fatto più caso, ma di ondate calde a novembre ne ricordo più di una.
Sperare è lecito e non costa!

 

[gabbia]

Domanda magari già trattata dai mattinieri.
Da qualche periodo ho iniziato a fare i rulli alle 6 di mattina,sveglia alle 5.55, caffè e diretto in sella.
Ho la sensazione di avere le gambe più imballate rispetto a quando pedalo più tardi o quando comunque passa più tempo tra sveglia e sella.
È una cosa normale o è solo questione di abitudine?

 

[stambe]

È una cosa normale o è solo questione di abitudine?

Entrambe le cose direi... Di solito mangio qualcosa oltre al caffè (un paio di biscotti) prima di fare rulli appena sveglio e cerco di far passare almeno 20' da quando scendo dal letto a quando salgo in sella. Preferisco alzarmi un momento prima...

 

[gufo pizzaiolo]

Domanda magari già trattata dai mattinieri.
Da qualche periodo ho iniziato a fare i rulli alle 6 di mattina,sveglia alle 5.55, caffè e diretto in sella.
Ho la sensazione di avere le gambe più imballate rispetto a quando pedalo più tardi o quando comunque passa più tempo tra sveglia e sella.
È una cosa normale o è solo questione di abitudine?

Io credo che sia tutta abitudine.
Ci sono volte che salto in sella 10’ dopo la sveglia senza altro che acqua, altre mangio un paio di cucchiai di miele, che si assorbono rapidamente, ma dipende dal carico di carbo della sera precedente, non c’è una verità assoluta.
Comunque vedrai che in breve tempo ti abituerai e sentirai le gambe sciogliersi. Per me che sono abituato al mattino, la stessa sensazione la ho le rare volte che mi alleno la sera, dopo 10 e passa ore al pc

 

[gabbia]

Mi riferisco proprio al fatto che forse abbia bisogno di più tempo per "svegliare" i muscoli.
Non mi sento vuoto di carbo o altro legato all'alimentazione.

 

[Dragon77]

Molti anni fa ricordo un novembre con punte da 27... ma tanto tempo fa ca 50 anni.

sss non lo dire ad alta voce....

che arrivano i verdi a dire che c'è il cambiamento climatico Adesso....

 

[Bert5quant1]

Domanda magari già trattata dai mattinieri.
Da qualche periodo ho iniziato a fare i rulli alle 6 di mattina,sveglia alle 5.55, caffè e diretto in sella.
Ho la sensazione di avere le gambe più imballate rispetto a quando pedalo più tardi o quando comunque passa più tempo tra sveglia e sella.
È una cosa normale o è solo questione di abitudine?

Personalmente stesso effetto, ed in misura elevata.
Credo che nel mio caso almeno il tenore degli zuccheri nel sangue appena sveglio sia zero o quasi, da come zombeggio...
Comunque al mattino sono sempre stato scarso rispetto al pomeriggio, dove certe prestazioni quasi venivano da sole.
Anche da giovane, 17-18 anni, ricordo batterie sui 100 ... al mattino se ero fortunato 11,4, la sera 11,1, nello stesso giorno!
Quindi per me occorre alzarsi, mangiare bene, far passare oltre un'ora, poi comincio a girare meglio.

 

[emilio78]

io non ho mai riscontrato tale problema, ho sempre fatto rulli a digiuno in quanto la colazione la facevo subito dopo la doccia post allenamento.
è d'obbligo fare due premesse, la rullata non durava mai più di 1h15min e nella sera precedente facevo una cena normale (ovvero non andavo a letto con il cosidetto buco allo stomaco).
a livello energetico finivo l'allenamento con il desiderio di farmi una bella colazione.

 

[SV++]

Ecco qua un altro mattiniero. Primavera estate e fino ad ottobre mi alleno in bici con partenza verso le 5:00... Quando fa più freddo mi limito a fare mezz'ora alle sei per andare al lavoro e al rientro mi faccio 60/90minuti partendo alle 15:30... Una volta a settimana... Poi tre volte a settimana vado a correre a piedi, sempre alle 05:00/05:30.
Avendo due bambine non posso allenarmi spesso durante il giorno quindi anche nel weekend esco presto, in modo da fare dalle 2 ore e mezza alle 4 ore di giro pur tornando a casa ad un orario da colazione

 

[orgaz]

Ecco qua un altro mattiniero. Primavera estate e fino ad ottobre mi alleno in bici con partenza verso le 5:00... Quando fa più freddo mi limito a fare mezz'ora alle sei per andare al lavoro e al rientro mi faccio 60/90minuti partendo alle 15:30... Una volta a settimana... Poi tre volte a settimana vado a correre a piedi, sempre alle 05:00/05:30.
Avendo due bambine non posso allenarmi spesso durante il giorno quindi anche nel weekend esco presto, in modo da fare dalle 2 ore e mezza alle 4 ore di giro pur tornando a casa ad un orario da colazione

A che ora vai a dormire per curiosità?

 

[SV++]

A che ora vai a dormire per curiosità?

Tra le dieci e mezza e le undici e mezza... Mi sono abituato a dormire poco... Almeno una volta a settimana cerco di farmi un sette otto ore... Per il resto se dormo sei sei ore e mezza sto bene... Quando avevamo solo una bambina riuscivo tranquillamente ad andare a letto fisso alle dieci... Adesso che sono due la media è verso le undici

 

[pedalone della bassa]

non è proprio troppo mattiniero……...erano le 7, ma ancora, senza luce per correre/pedalare, devo aspettare che almeno si intraveda il sole

 

[RmatteoR]

non è proprio troppo mattiniero……...erano le 7, ma ancora, senza luce per correre/pedalare, devo aspettare che almeno si intraveda il sole

Io, invece, sono abituato a partire col buio e quando mi capita (raramente) di agganciare il pedale con la luce del giorno, mi devo "ambientare" (mi sento a disagio )... mi serve il passaggio notte/giorno .

 

[SV++]

Cari mattinieri del forum avete iniziato con le uscite mattutine? Io è da un mesetto che ho ricominciato con gli allenamenti tra le cinque e le cinque e mezza... Dall'ora e mezza alle tre ore... è un Aprile ancora Fresco al nord, ma si riesce a pedalare vestendosi con intelligenza, poi per fortuna non sono troppo freddoloso

 

[RmatteoR]

Cari mattinieri del forum avete iniziato con le uscite mattutine? [...]

Mai smesso (meteo permettendo ) .

 

[wild.davide]

Cari mattinieri del forum avete iniziato con le uscite mattutine? Io è da un mesetto che ho ricominciato con gli allenamenti tra le cinque e le cinque e mezza... Dall'ora e mezza alle tre ore... è un Aprile ancora Fresco al nord, ma si riesce a pedalare vestendosi con intelligenza, poi per fortuna non sono troppo freddoloso

Mai smesso, non alle 5.00 ma alle 5.50, ormai è il 3° anno che vado avanti cosi e mi sono abituato. Tra un po inizierò ad anticipare intorno alle 5.40. Prima non riesco ad essere costante perché già fatico ad arrivare a sera così.

 

[Skilab]

Nebbia permettendo esco sempre almeno un ora prima dell'alba, quest'anno si è un po limitati dal coprifuoco fino alle 5 di mattina.
Ciao