Se vai dalle parti di Rimini Nord (Viserba +/-), il lungomare è ancora un mezzo cantiere con divieti, sensi unici... mercoledì sera sono passato in moto ed era un delirio (forse si salvano i tratti pedonali).
P.S. se ti occorre un cicerone mattiniero per l'entroterra, fa sapere.
Tornando IT: sistemazioni varie e scappato prima delle 5, per 41km_760m dsl_1h32'.
E poi vai a lavorare????stamane alle ore 5.24 x 160km
per adesso non ho impegniE poi vai a lavorare????
Io vado a letto verso le 11, colazione leggera con crostata o altro di simile ed un caffè.A che ora andate a letto la sera? Ma soprattutto partite alle 5 a digiuno oppure fate qualche tipo di colazione....che colazione?
Io vado a letto verso le 11, colazione leggera con crostata o altro di simile ed un caffè.
Sveglia alle 4,45 e in sella alle 5,30.
Considera che non lo faccio come routine, ma una volta a settimana.meno di 6h di sonno a notte se fatto come routine mi distruggerebbe....io si e no quando esco presto presto salgo in bici alle 5:45 con sveglia alle 5:30 e partenza a digiuno....andando a letto alle 11.
Ma faccio comunque tanta fatica ad alzarmi dal letto :D
A letto al massimo alle 21, prima di uscire mi faccio una moka da 3 e una dose di preworkout della myprotein.A che ora andate a letto la sera? Ma soprattutto partite alle 5 a digiuno oppure fate qualche tipo di colazione....che colazione?
Anche io a letto alle 22:30/23...sveglia 4:30/4:45 per agganciare il pedale 15' dopo...A che ora andate a letto la sera? Ma soprattutto partite alle 5 a digiuno oppure fate qualche tipo di colazione....che colazione?
Nanna tra le 22 e le 23.A che ora andate a letto la sera? Ma soprattutto partite alle 5 a digiuno oppure fate qualche tipo di colazione....che colazione?
10' per partire?Nanna tra le 22 e le 23.
Mai dormito tanto e mai avvertito il bisogno di dormire di più (infatti quando sono in ferie apro comunque gli occhi alle 5 di mattina).
Sveglia tra le 4.30 e le 5.30 a seconda di quanto ho in programma.
Partenza 10' esatti dalla sveglia (processo "anti-waste-of-time" estremamente metodico/schematico/organizzato), senza colazione.
Se mi impegno faccio anche meglio10' per partire?
Diventerai il mio modello
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