Pausa invernale

alcatraz84

Pedivella
26 Luglio 2012
365
6
torino
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Bici
BMC Team Machine SRL01
Concordo, anche a me piace un sacco uscire anche se fa freddo, che poi dopo qualche km fa semplicemente fresco.
Io vivo a Torino, ma lavoro il Langa...zona Alba/Bra..quindi inverno freddo freddo e estate calda calda...questo è il mio primo inverno in bici e per ora preferisco il fresco!
Anche per questo non vorrei smettere ora...oltre al fatto che ho ogni giorno voglia di uscire in bici!
Solo che appunto non voglio rischiare di arrivare a primavera stufo o stanco...
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Ickx

Apprendista Scalatore
1 Giugno 2011
2.167
86
Carpinetum
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Specialized Tarmac SL4 S-Works + Bottecchia Vintage + Mtb Genesis Orion
Io non riesco a dedicare molto tempo alla bici, ma anche in inverno non mi fermo.

E' un piacere uscire da solo, strade deserte nella silente campagna veneta.

E un abbigliamento adeguato ti da una calda sensazione di protezione.
 

kar38

Recordman
23 Ottobre 2010
33.233
550
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Bici
si grazie
se hai voglia non fermarti, comprati l'abbigliamento e via, magari come detto fai fondo , visto che hai come obbiettivo solo 1-2 gare non ti seve certo una preparazione da tour de france


x le impennate secondo me meglio usare una mtb
 

4x16

Ammiraglia
21 Marzo 2010
17.952
10.671
45
Rovigo
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Rewel Chorus 11; Vetta Centaur 10; Giant Athena 9; Bianchi Vento 602 Veloce 8; Benotto 900sp 300ex 7
alcatraz84 ha scritto:
Quindi consigli uscite a ritmi cmq minori? o qualche impennata o Tabata lo posso infilare?
Clicca per allargare...
ohhhh non mi parlare di tabelle, fuori soglia tabata conconi ecc ecc che non ne ho idea di cosa voglia dire, io in inverno diminuisco semplicemente il ritmo, evito di tirarmi il collo, vado a ritmi più turistici tanto per far girar la gamba!!! poi ne approfitto la sera dopo il lavoro di fare qualche ripetuta nella zona artigianale con strade larghe, deserte e ben illuminate!
 

Paolo.87

Apprendista Velocista
26 Ottobre 2011
1.744
51
Milano / Monza
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Bianchi Specialissima Comp
Questo è il mio primo anno su bdc e sinceramente non mi fermerò.

Non faccio corse (ho fatto una GF ed ho come obbiettivo 4 GF nel 2013) e non sento il bisogno di staccare. Anche perchè so che tra brutte giornate ed impegni qualche WE salta comunque.

Mio padre va in bici da tantissimi anni e la pausa la fà solo quando non ha voglia di pedalare, dicembre o agosto che sia. Anche lui non fa corse ma macina km.

Quindi dipende molto dal tuo stress mentale..
 
J

jumbo

Apprendista Scalatore
7 Maggio 2006
2.069
35
Caserta
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GIANT
io cerco di uscire quando posso, mi fermo solo per problemi fisici per lavoro od impegni vari, poi in inverno è bello uscire anche quando fa freddo, importante è avere un ottimo abbigliamento ed appena si torna a casa una bella doccia calda
 

Roberto Massa

t.me/massarob
11 Marzo 2008
7.294
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Bici
n+1
pausa di qualche gg alle spalle (camminando comunque tutti i gg dalle 4 alle 5 ore in una capitale Europea).
Ricomincio, come spesso suggerisco, inserendo inizialmente anche altre attività aerobiche (nel possibile diverse dagli anni precedenti), esempio
Il passaggio al solo allenamento in bici sarà molto graduale, se il meteo lo permetterà l'obiettivo è inserire il minor numero possibile di sedute specifiche indoor (2x settimana, Wattbike) e gestire la prima metà dell'inverno in modalità cross-training.
 

el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
5.926
81
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/
è da fine settembre che ho seguito il ''tuo'' cross training.Risultato:la mia potenza aerobica grazie alla corsa è migliorata tantissimo .
 

Luke86

Gregario
23 Settembre 2010
694
302
Bologna
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Cannondale Topstone Sora
io mi fermo come ho fatto l'anno scorso, uscire con freddo assurdo, nebbia e fare conti con strade sudice e pericolose persino in moto (andando piano) da quanto son malmesse e trattate con puro menefreghismo dai contadini e dai comuni, non fa proprio per me!

poi per tornare in forma ciclistica mi ci vuole meno di un mese perchè faccio nuoto e corsa d'inverno
 

el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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81
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Bici
/
all_i_need_is_bike ha scritto:
A che parametro fai riferimento? Valutato in che modo? Grazie
Clicca per allargare...
a sensazione.miglioramenti così evidenti si possono verificare anche da se.comunque ho notato che da Agosto ho perso molta forza però sono migliorato in agilità(non so come).l'ultimo giro l'ho completato a quasi 29km/h in solitaria con facilità.per me 29km/h sono tanti dato che peso 55kg e sono alto 177cm.cadenza media del giro:106rpm.ultimi 20km fatti ad una cadenza media di 109rpm con punte di 125rpm.in salita ho tenuto le 105rpm.
 
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