Pausa invernale

[alcatraz84]

Concordo, anche a me piace un sacco uscire anche se fa freddo, che poi dopo qualche km fa semplicemente fresco.
Io vivo a Torino, ma lavoro il Langa...zona Alba/Bra..quindi inverno freddo freddo e estate calda calda...questo è il mio primo inverno in bici e per ora preferisco il fresco!
Anche per questo non vorrei smettere ora...oltre al fatto che ho ogni giorno voglia di uscire in bici!
Solo che appunto non voglio rischiare di arrivare a primavera stufo o stanco...

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[alcatraz84]

approfitta dell'inverno per fare fondo, vedrai che in marzo sarai un leone!!!

Quindi consigli uscite a ritmi cmq minori? o qualche impennata o Tabata lo posso infilare?

 

[Ice70]

Ma perchè ti devi fermare in inverno? mica sei un prof! Ti copri bene e si viaggia con gli amici anche in inverno...

 

[Ickx]

Io non riesco a dedicare molto tempo alla bici, ma anche in inverno non mi fermo.

E' un piacere uscire da solo, strade deserte nella silente campagna veneta.

E un abbigliamento adeguato ti da una calda sensazione di protezione.

 

[kar38]

se hai voglia non fermarti, comprati l'abbigliamento e via, magari come detto fai fondo , visto che hai come obbiettivo solo 1-2 gare non ti seve certo una preparazione da tour de france


x le impennate secondo me meglio usare una mtb

 

[4x16]

Quindi consigli uscite a ritmi cmq minori? o qualche impennata o Tabata lo posso infilare?

ohhhh non mi parlare di tabelle, fuori soglia tabata conconi ecc ecc che non ne ho idea di cosa voglia dire, io in inverno diminuisco semplicemente il ritmo, evito di tirarmi il collo, vado a ritmi più turistici tanto per far girar la gamba!!! poi ne approfitto la sera dopo il lavoro di fare qualche ripetuta nella zona artigianale con strade larghe, deserte e ben illuminate!

 

[cencino]

Ma perchè ti devi fermare in inverno? mica sei un prof! Ti copri bene e si viaggia con gli amici anche in inverno...

Come non essere daccordo!

 

[Paolo.87]

Questo è il mio primo anno su bdc e sinceramente non mi fermerò.

Non faccio corse (ho fatto una GF ed ho come obbiettivo 4 GF nel 2013) e non sento il bisogno di staccare. Anche perchè so che tra brutte giornate ed impegni qualche WE salta comunque.

Mio padre va in bici da tantissimi anni e la pausa la fà solo quando non ha voglia di pedalare, dicembre o agosto che sia. Anche lui non fa corse ma macina km.

Quindi dipende molto dal tuo stress mentale..

 

[jumbo]

io cerco di uscire quando posso, mi fermo solo per problemi fisici per lavoro od impegni vari, poi in inverno è bello uscire anche quando fa freddo, importante è avere un ottimo abbigliamento ed appena si torna a casa una bella doccia calda

 

[senna977]

io faro una ripresa invernale

 

[CAVALLO PAZZO]

Da più di quarantacinque anni mai fermato.....mi fermerò ! mi fermerò ! Spero il più tardi possibile.

 

[senna977]

fermato solo per caduta da 15 anni a questa parte

 

[Roberto Massa]

pausa di qualche gg alle spalle (camminando comunque tutti i gg dalle 4 alle 5 ore in una capitale Europea).
Ricomincio, come spesso suggerisco, inserendo inizialmente anche altre attività aerobiche (nel possibile diverse dagli anni precedenti), esempio
Il passaggio al solo allenamento in bici sarà molto graduale, se il meteo lo permetterà l'obiettivo è inserire il minor numero possibile di sedute specifiche indoor (2x settimana, Wattbike) e gestire la prima metà dell'inverno in modalità cross-training.

 

[Braccio]

Crossfit http://youtu.be/tzD9BkXGJ1M

 

[andream]

Se senti il bisogno di una pausa falla tranquillamente,ti può solo fare bene

 

[el pistolero 95]

pausa di qualche gg alle spalle (camminando comunque tutti i gg dalle 4 alle 5 ore in una capitale Europea).
Ricomincio, come spesso suggerisco, inserendo inizialmente anche altre attività aerobiche (nel possibile diverse dagli anni precedenti), esempio
Il passaggio al solo allenamento in bici sarà molto graduale, se il meteo lo permetterà l'obiettivo è inserire il minor numero possibile di sedute specifiche indoor (2x settimana, Wattbike) e gestire la prima metà dell'inverno in modalità cross-training.

è da fine settembre che ho seguito il ''tuo'' cross training.Risultato:la mia potenza aerobica grazie alla corsa è migliorata tantissimo .

 

[all_i_need_is_bike]

è da fine settembre che ho seguito il ''tuo'' cross training.Risultato:la mia potenza aerobica grazie alla corsa è migliorata tantissimo .

A che parametro fai riferimento? Valutato in che modo? Grazie

 

[Luke86]

io mi fermo come ho fatto l'anno scorso, uscire con freddo assurdo, nebbia e fare conti con strade sudice e pericolose persino in moto (andando piano) da quanto son malmesse e trattate con puro menefreghismo dai contadini e dai comuni, non fa proprio per me!

poi per tornare in forma ciclistica mi ci vuole meno di un mese perchè faccio nuoto e corsa d'inverno

 

[el pistolero 95]

A che parametro fai riferimento? Valutato in che modo? Grazie

a sensazione.miglioramenti così evidenti si possono verificare anche da se.comunque ho notato che da Agosto ho perso molta forza però sono migliorato in agilità(non so come).l'ultimo giro l'ho completato a quasi 29km/h in solitaria con facilità.per me 29km/h sono tanti dato che peso 55kg e sono alto 177cm.cadenza media del giro:106rpm.ultimi 20km fatti ad una cadenza media di 109rpm con punte di 125rpm.in salita ho tenuto le 105rpm.

 

[Kaiser Jimbo]

Scusa potresti dirmi cos'è la potenza aerobica e come si fa a valutarla da sé?