snake domenica sei dei nostri? Dai viene anche newbeetle... facciamo un gruppetto tranquillo dai.. così abbiamo entrambi la scusa per andare tranquilli e ci facciamo compagnia!!!
Pedalate tranquille a Prato
- Creatore Discussione snakebiker
- Data di inizio
- Watchers 8
Bad indo viene a scrivere!!
Dai Snacke che ci si diverte (diaccio a parte), il giro si presta bene per chilometraggio e dislivello 
e poi io con queste temperature con la mia spalla sx accuso na cifra 
per giunta poi tassativamente non posso salire sopra i 155 bpm 
New...a 155 sei a tutta... Io fino a meta' febbraio non sarò dei vostri...
Lava... C'è tempo per pedalare insieme...macineremo molti km insieme
Lava... C'è tempo per pedalare insieme...macineremo molti km insieme
Grande Snacke
io ho un programma con 3x20min al mio medio che è 155bpm e poi sempre tranquillo al lungo per cui non forzeró :-) Hai sentito il Costa??
mandata mail ieri sera...spero oggi mi risponda.... se tutto ok Martedì mattina conconi e poi tanto lavporo per Juri...
..hai sentito se Juri programma con i watt?? A me lo scorso anno disse di no ed abbandonai l'idea potenziometro
Snacke.. quase decise nuove ruotine per il nuovo bolide in assemblamento.. Corima Aero+ MCC da 47mm
ho un'occasione e se me le fanno a 2000 eurozzi me le prendo!! Fine febbraio pronto nuovo telaio con P2Max con Rotor 3D+ (per movimento pressfit) e guarnitura 53x38 Dura Ace Di2 non vedo l'ora!!
Ciao a tutti ragazzi. Intanto vi auguro anche qui un buon anno & pedalate che non guasta mai. Poi volevo chiedervi, se ci fosse un'uscita VERA di scarico per voi, un sabato o domenica mattina tranquille insomma, a cui posso unirmi sarei molto felice. Fatemi sapere mi raccomando...e allenatevi poco! Ciao, a presto :)
Ciao m@rco, finalmente ti risento... E sono davvero contento. Io pedalerò sia sabato che domenica...sai bene che le medie sono quasi imbarazzanti per cui con noi sei sempre a tuo agio e il benvenuto... Contattami via cell per fissare.
Ciao Marco! Non ti preoccupare che io ho la media del divano! Volentieri, quando ci sono ti chiamo prima! Ciao e buona serata!
Marco questo we vengo anch'io con voi se per te va bene... indicativamente posti e orari di ritrovo quali sarebbero?
Badate voi dove si rimpiatta
Domenica vedrai anch'io vado da single, devo dedicarmi ad un certo tipo di allenamento Nonostante domenica stessi benissimo e non ho avuto problemi particolari neanche al 19% Solo che adesso la salita la voglio evitare 
è un consiglio il mio...Badate voi dove si rimpiatta
da ora in poi il gruppo inizierà ad alzare i ritmi e i kmtraggi per cui ogni domenica saltata ne varrà 2...meglio che non vi isoliate e in qualche maniera cerchiate di rimanere al gancio in fondo al gruppo,che comunque non lascia mai in dietro nessuno, e poi ora si pedala comunque poco e i tempi di recupero ci sono tutti
.ve lo dice uno che è andato per anni e anni da "single"
Certo Michele, ma considera che si andrà piano...molto...
@federico: se il gruppo alza i ritmo e' segno che si deve scremare...penso sia giusto lavorare in tranquillità e godersi la compagnia...lo spirito giusto per alzare il ritmo e' quello di mettersi il numero sul groppone e andare a correre... Pubblicate i risultati a fine stagione invece di correre la Domenica con degli amatori.... Poi occhio a New!!
@federico: se il gruppo alza i ritmo e' segno che si deve scremare...penso sia giusto lavorare in tranquillità e godersi la compagnia...lo spirito giusto per alzare il ritmo e' quello di mettersi il numero sul groppone e andare a correre... Pubblicate i risultati a fine stagione invece di correre la Domenica con degli amatori.... Poi occhio a New!!
Stamani mi sono svegliato con 38.2 di febbre... Conconi saltato... Speriamo a breve di poterlo fare..
è un consiglio il mio...
da ora in poi il gruppo inizierà ad alzare i ritmi e i kmtraggi per cui ogni domenica saltata ne varrà 2...meglio che non vi isoliate e in qualche maniera cerchiate di rimanere al gancio in fondo al gruppo,che comunque non lascia mai in dietro nessuno, e poi ora si pedala comunque poco e i tempi di recupero ci sono tutti
ve lo dice uno che è andato per anni e anni da "single"
Snacke riprenditi presto
e vedrai che dopo il Conconi aggiusti il tiro. Per quel che mi riguarda capiscoanche il significato delle parole di Fede (che tra laltro in salita cammina
) ma io ad oggi non ho problemia mettermi ai 40 in pianura e premere nel vallonato, mai sono sopra al medio
del resto sono un passistone e non sarò mai un fenomeno in salita, questo lo so. La sto iniziando ad allenare adesso ma con gradualità e
premere adeso in salita per me, in questo momento della stagione vorrebbe dire andare in soglia.. ed è da evitare
per il lavoro che sto facendo :-) Intendiamoci NON sono e non voglio diventare un fenomeno, ci mancherebbe
Domenica era la mia seconda uscita dopo 4 mesi.. e son tornato a casa che stavo bene, ne avevo e mai in fuori
soglia.. sul Sancasciano son rimasto al medio e min 85rpm.. sulla prima salita ero anche a 50 di rpm ma al max
ai 165bpm, sotto i miei 178 di soglia, quindi sotto
Il gruppo è bello, mi piace la gente ci mancherebbe.. tuttidi ottima compagnia. Io ripeto.. seguo una mia preparazione, pe mie velleità e miei riscontri.. non sono un fenomeno
(e nemmeno mi interessa esserlo :-) ) mi diverto migliorandomi e non dimentico que per me questanno è
linizio del mio terzo anno in bdc.. un pivello :-) Poi da aprile il poi sarà mooolto diverso, li lavorerò molto di più su
distanze lunghe e dislivello, considerando poi che sarà anche il momento dei lavori in soglia
RIPETO: filosofia paperina GIUSTISSIMA, ammirevole e destinata allunità di gruppo ed è tutto per una squarda
E non potevo che esser che soddisfatto delluscita di domenica scorsa
new...cmq se domenica vuoi andare piano e mi sento bene vieni a fare un giretto con noi...sicuramente stai basso col cuore!!!!
Allora Snacke ti dico il mio programma delle prossime 2 uscite
Almeno 3h 30min (ok di più e NON di meno) con 3 serie da 20min (quando voglio in pianura o salita dal 4 al 7% di una 20ina di minuti.. per capirsi tipo un San Baronto) a fondo medio quindi non più di 165bpm corrispondente ai miei 260/280w tradotti in watt Con me di solito si allena Massimiliano (gran bel pedalatore.. imparo tanto da lui 5° posto 2011 al brevetto toscano ) umilmente perchè è metodico, non "garoso".. magari se ti/vi va bene ci uniamo volentieri
New ha centrato un pò di più quello che volevo esprimere,perchè nessuno vuole trasformare il giro della domenica in una gara amatoriale e soprattutto non potrei farlo io che ho sempre qualcuno davanti...quando, 2 anni fa, ho iniziato ad uscire con i paperini quasi perdevo le ruote in pianura e spesso quando al ritorno si passava dalla galleria di montelupo dovevano rallentare tutti ad aspettarmi...ho stretto i denti per tutto l'inverno e poi a primavera è stato tutto un crescendo.
il mio era un consiglio per non ritrovarsi a primavera, quando si faranno giri più belli e impegnativi, a dover rinunciare...il ciclismo è "abitudine" alla fatica