a parte che il giro del vellano mi piace il giusto non tanto per il vellano ma per la palla di arrivare a pescia...
nel caso a che ora partite?
marcoteddy è a madrid per il weekend...gli altri di solito vanno il sabato..
POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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a parte che il giro del vellano mi piace il giusto non tanto per il vellano ma per la palla di arrivare a pescia...
nel caso a che ora partite?
marcoteddy è a madrid per il weekend...gli altri di solito vanno il sabato..
Stamattina altra girata un po' "a ruzza"... fino a un certo punto!
Fatto il Vellano senza pretese, testando un paio di viottoli a inizio e metà ascesa... Ma il bello è stato nella zona di Montecatini! Scovata una bella rampa che però ho fatto in discesama sarà da testare in salita! Poi salito a Montecatini alto dal convento delle suore, su strada interamente lastricata da fondo a cima (tutta contromano :angrymod:)... E dulcis in fundo, un muro MICIDIALE che si trova ai piedi di Buggiano Castello... oh, l'ho fatto a piedi!! :rosik::rosik:
La strada era sporchissima e bagnata, e non riuscivo a salire sui pedali. A sedere poi mi son piantato, fra impennate e 25 che non bastava affatto... quando il garmin segnava 33%!!!
Fabio te che metti piede a terra deve essere veramente tosta !!!
. cmq complimenti , sempre giretti molto particolari 
Io ho fatto il giro pinone / vinci / s.baronto ( che se non lo faccio ogni tanto me lo dimentico come e' fatto
) con deviazione a vitolini per Faltugnano e stradelli limitrofi che se me li ricordavo meglio li scansavo...
Ore 8.30 alla Conad...anche a me non piace ma andare con loro e' anche l'unico modo per andare piano... Fai uno sforzo, almeno si fa due chiacchiere nelle retrovie...
Buongiorno gente... Ieri 97 km col gruppo di Castelfranco, San Gennaro e Montecarlo tanto per cambiare... :rosik: poi allungando visto che altrimenti alle 10.30 saremmo stati a casa 
Ultimi km sotto una leggerissima pioggia che minacciava di esplodere... appena sono entrato in casa è venuto giù un diluvio assurdo
Ieri 97 km col gruppo di Castelfranco, San Gennaro e Montecarlo tanto per cambiare... :rosik: poi allungando visto che altrimenti alle 10.30 saremmo stati a casa Ultimi km sotto una leggerissima pioggia che minacciava di esplodere... appena sono entrato in casa è venuto giù un diluvio assurdo Specialmente sul vellano ho apprezzato il fare due chiacchiere nelle retrovie....:eek:
Fabio te che metti piede a terra deve essere veramente tosta !!!
Io ho fatto il giro pinone / vinci / s.baronto ( che se non lo faccio ogni tanto me lo dimentico come e' fatto
E anche quando voglio star tranquillo tipo ieri, c'è chi mi viene a aizzare chiedendomi di animare la scalata... io cerco sempre di tirarmi indietro... ma poi il finale è sempre lo stesso :rosik:
Ganza la deviazione per Faltognano
, fondo stradale a parte :angrymod:
Bene Fabio, qualche dolorino ci sta eccome, tranquillo
Gianlu, stamani 45' "umidi"... dovevano essere 40 ma la pioggia m'ha invogliato a continuare piuttosto che camminare fino a casa...
Solita impostazione su un passo regolare e tranquillo (per ora mi basta la tenuta), ma percorso molto diverso!
http://connect.garmin.com/activity/233672359
Praticamente 3/4 del tracciato su sentieri di bosco, con tanti saliscendi e spesso un fondo allagato che costringeva a fermarsi e circumnavigare
ma che figata!! Mi sono divertito davvero tanto!! In pace con il mondo, disperso nella natura e nei profumi dell'autunno... Così c'è davvero soddisfazione... 
ieri il rientro in gruppo non c'è stato:rosik:...troppo dura svegliarsi alle 6.50 di domenica per andare in bici, ho optato per un giro solitario partendo alle 9.45.
ho alzato un pò l'asticella facendo un classico Giro delle 4Madonne + Seano per complessivi 80km chiudendo gli ultimi 10km in difesa perchè ero alla frutta, i 28,6 di media mi avevano spolpato difatti ne ho lasciati 0,3 per strada.
Domenica prossima magari riprovo a mettere la sveglia:rosik:
di domenica per andare in bici, ho optato per un giro solitario partendo alle 9.45.ho alzato un pò l'asticella facendo un classico Giro delle 4Madonne + Seano per complessivi 80km chiudendo gli ultimi 10km in difesa perchè ero alla frutta, i 28,6 di media mi avevano spolpato difatti ne ho lasciati 0,3 per strada
.Domenica prossima magari riprovo a mettere la sveglia:rosik:
Gianlu, stamani 45' "umidi"... dovevano essere 40 ma la pioggia m'ha invogliato a continuare piuttosto che camminare fino a casa...
Solita impostazione su un passo regolare e tranquillo (per ora mi basta la tenuta), ma percorso molto diverso!
http://connect.garmin.com/activity/233672359
Praticamente 3/4 del tracciato su sentieri di bosco, con tanti saliscendi e spesso un fondo allagato che costringeva a fermarsi e circumnavigare
Grande Fabio!!
Vedo che hai capito lessenza running :-) Anche a me piace il trail running, nel sentiero ci si diverte un monteed anchio ogni tanto esulo da tabelle e tabelline e vado in mezzo al bosco oppure su sterrati poco frequentati
Poi i Sali-scendi sonquelli anche più allenanti e nemmeno facili
Ieri strano ma vero.. ho accusato lescursione sul Monte Vettore.. siamo partiti da quota 1.300 fino ad arrivare ai 2.500m quasi della vetta. Tratti con semi arrampicate e passaggi di livello I che, con un braccio e mezzo :-)
non è per niente facile. Poi mi son tirato proprio la scalata a passo svelto, la guida indicava 2h 30min per escursionisti allenati.. io son salito
in 1h 50min e la Dona (che è unottima camminatrice..) sulle 2h circa. Con zaino in spalla come ciliegina sulla torta. Dopo il vettore discesa verso
il lago Pilato (spettacolare) e tutta risalita fino alla forca che riportava alla base.. in tutto 15km in quota spettacolari che fatti a certe andature
si sentono.. oggi ho davvero le gambe stanche, la camminata trekking in salita è davvero tosta, sarà che venivo anche dai 28k fatti il
giorno prima.. stasera visto il tempo brutto ripiego sui rulli.. metterò una videocorsa per ruzzare :-)
Comunque Fabio son davvero contento per te.. questanno vedo che riesci a correre
Molto bene direi!!@M@rco: ti rispondo su fb stasera
In questo week ero fuori e mi son connesso solo per mettere le foto 
Cianellbike
Maglia Gialla
- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Lascia Perdere il Giro di gruppo di ieri è Meglio:angrymod: alle 8,00 siamo partiti per il Solito Vinci!! poi arriva una tel ci troviamo alla rotonda della Lild ma nn c'era nessuno un'altro alla rotonda dell'Indicatore anche lì nessunoieri il rientro in gruppo non c'è stato:rosik:...troppo dura svegliarsi alle 6.50
ho alzato un pò l'asticella facendo un classico Giro delle 4Madonne + Seano per complessivi 80km chiudendo gli ultimi 10km in difesa perchè ero alla frutta, i 28,6 di media mi avevano spolpato difatti ne ho lasciati 0,3 per strada
Domenica prossima magari riprovo a mettere la sveglia:rosik:
va bè si va tranquillamente verso montelupo alcuni rallentano per aspettare i ritardatari....morale della favola si sono formati 3 gruppi di sbandati!! io e i pochi che hanno fatto il Giro siamo andati sul san baronto poi bacchereto e Pinone!! ma vista l'ora e il giramento di @@ per qst Situazioni ho salutato e sceso il Castra sono tornato da Montelupo!! 118 km e buonanotte Suonatori!! Ma il Sig Snake nn poteva venire a paperino Ieri?
Grande Fabio!!
ed anchio ogni tanto esulo da tabelle e tabelline e vado in mezzo al bosco oppure su sterrati poco frequentati
quelli anche più allenanti e nemmeno facili
1.300 fino ad arrivare ai 2.500m quasi della vetta. Tratti con semi arrampicate e passaggi di livello I che, con un braccio e mezzo :-)
non è per niente facile. Poi mi son tirato proprio la scalata a passo svelto, la guida indicava 2h 30min per escursionisti allenati.. io son salito
in 1h 50min e la Dona (che è unottima camminatrice..) sulle 2h circa. Con zaino in spalla come ciliegina sulla torta. Dopo il vettore discesa verso
il lago Pilato (spettacolare) e tutta risalita fino alla forca che riportava alla base.. in tutto 15km in quota spettacolari che fatti a certe andature
si sentono.. oggi ho davvero le gambe stanche, la camminata trekking in salita è davvero tosta, sarà che venivo anche dai 28k fatti il
giorno prima.. stasera visto il tempo brutto ripiego sui rulli.. metterò una videocorsa per ruzzare :-)
Comunque Fabio son davvero contento per te.. questanno vedo che riesci a correre
@M@rco: ti rispondo su fb stasera
se sei un amante del trekking, non puoi farti mancare questo posto.
non è proprio dietro l'angolo, ma nessuno ne resta deluso...io per sfizio e senza attrezzatura tecnica mi sono concesso una scalata ad un rifugio a quota 1500 per circa 1000m di dislivello e successiva discesa (circa 4h
) e senza ottime scarpe non lo rifarei...perchè se non l'hai capito ero sulle via del mitico GR20:afraid::afraid:si fa ma non sono le passeggiate dolomitiche a cui molti sono abituatiAllegati
dimenticavo, sabato sono andato a Montespertoli, ma non per la via classica, sarebbe stato troppo facile, ho preso la strada che si imbocca a dx 200m dopo la rotonda di ginestra...paesaggisticamente è molto bella e per gli amanti dell'allenamento anche, perchè è una montagna russa che alterna pettate di tutto rispetto a tratti facili o in discesa, a me invece mi ha stroncato.
Looping, la conosci?
, ho preso la strada che si imbocca a dx 200m dopo la rotonda di ginestra...paesaggisticamente è molto bella e per gli amanti dell'allenamento anche, perchè è una montagna russa che alterna pettate di tutto rispetto a tratti facili o in discesa, a me invece mi ha stroncato.Looping, la conosci?
Grande Fabio!!
ed anchio ogni tanto esulo da tabelle e tabelline e vado in mezzo al bosco oppure su sterrati poco frequentati
quelli anche più allenanti e nemmeno facili
1.300 fino ad arrivare ai 2.500m quasi della vetta. Tratti con semi arrampicate e passaggi di livello I che, con un braccio e mezzo :-)
non è per niente facile. Poi mi son tirato proprio la scalata a passo svelto, la guida indicava 2h 30min per escursionisti allenati.. io son salito
in 1h 50min e la Dona (che è unottima camminatrice..) sulle 2h circa. Con zaino in spalla come ciliegina sulla torta. Dopo il vettore discesa verso
il lago Pilato (spettacolare) e tutta risalita fino alla forca che riportava alla base.. in tutto 15km in quota spettacolari che fatti a certe andature
si sentono.. oggi ho davvero le gambe stanche, la camminata trekking in salita è davvero tosta, sarà che venivo anche dai 28k fatti il
giorno prima.. stasera visto il tempo brutto ripiego sui rulli.. metterò una videocorsa per ruzzare :-)
Comunque Fabio son davvero contento per te.. questanno vedo che riesci a correre
Spero di continuare su questa strada!!
te invece se non duri un po' di fatica in tutte le discipline non sei contento eh??? :rosik: Davvero complimenti, a te a alla Dona, perchè fare escursioni del genere senza farle spesso è davvero impegnativo, e anche massacrante a volte... bravi!!
Lascia Perdere il Giro di gruppo di ieri è Meglio:angrymod: alle 8,00 siamo partiti per il Solito Vinci!! poi arriva una tel ci troviamo alla rotonda della Lild ma nn c'era nessuno un'altro alla rotonda dell'Indicatore anche lì nessuno
Mi dispiace capitano... M'ha detto il mi babbo che v'ha visto sul San Baronto... Peccato per questi disguidi, spero che il nuovo orario di partenza possa "buttare giù dal letto" i ritardatari... o almeno, se il problema è lo svegliarsi tardi, avere l'accortezza come Fede di non "pesare" sul gruppo
dimenticavo, sabato sono andato a Montespertoli, ma non per la via classica, sarebbe stato troppo facile
Looping, la conosci?
Ho capito qual'è!! Arriva sulla strada che inizia dal Turbone!! Anche quella te la raccomando
Lascia Perdere il Giro di gruppo di ieri è Meglio:angrymod: alle 8,00 siamo partiti per il Solito Vinci!! poi arriva una tel ci troviamo alla rotonda della Lild ma nn c'era nessuno un'altro alla rotonda dell'Indicatore anche lì nessuno
se sapevo che stavi a vinci/castra ieri mattina, ci salutavamo
anche io ero li
Ho capito qual'è!! Arriva sulla strada che inizia dal Turbone!! Anche quella te la raccomando
l'ho fatta il primo gennaio con beppe ed altri ciclisti!!! bellissima
Lascia Perdere il Giro di gruppo di ieri è Meglio:angrymod: alle 8,00 siamo partiti per il Solito Vinci!! poi arriva una tel ci troviamo alla rotonda della Lild ma nn c'era nessuno un'altro alla rotonda dell'Indicatore anche lì nessuno
Certo, ma eravamo in 14 e volevano fare il vellano...Jacopo mi ha detto che aveva fissato con te per cui ho lasciato correre...
se sapevo che stavi a vinci/castra ieri mattina, ci salutavamo
anche io ero li
Come come??? Dove eri ieri??? :angrymod:
ma non in vetta eh!! faccio pianura non preoccuparti! sono andato ad empoli,montelupo, limite (inizio del castra), poi tornato a casa passando per mercatale e quelle zone li
però un pò di salita vorrei farla, posso?
le fisioterapiste dicono che sto migliorando tantissimo, postura della schiena e mano..la bici sta aiutando molto mi han detto
Grande Fabio!!
ed anch’io ogni tanto esulo da tabelle e tabelline e vado in mezzo al bosco oppure su sterrati poco frequentati
quelli anche più allenanti e nemmeno facili
1.300 fino ad arrivare ai 2.500m quasi della vetta. Tratti con semi arrampicate e passaggi di livello I che, con un braccio e mezzo :-)
non è per niente facile. Poi mi son tirato proprio la scalata a passo svelto, la guida indicava 2h 30min per escursionisti allenati.. io son salito
in 1h 50min e la Dona (che è un’ottima camminatrice..) sulle 2h circa. Con zaino in spalla come ciliegina sulla torta. Dopo il vettore discesa verso
il lago Pilato (spettacolare) e tutta risalita fino alla “forca” che riportava alla base.. in tutto 15km in quota spettacolari che fatti a certe andature
si sentono.. oggi ho davvero le gambe stanche, la camminata trekking in salita è davvero tosta, sarà che venivo anche dai 28k fatti il
giorno prima.. stasera visto il tempo brutto ripiego sui rulli.. metterò una videocorsa per ruzzare :-)
Comunque Fabio son davvero contento per te.. quest’anno vedo che riesci a correre
@M@rco: ti rispondo su fb stasera
Gianlu sei un mito !! Non molli mai ... anche la crono-camminata-escursionistica .. certo anche questi delle guide ...se mettono il tempo previsto di ascesa inevitabilmente ...scatta la molla !!
dimenticavo, sabato sono andato a Montespertoli, ma non per la via classica, sarebbe stato troppo facile
Looping, la conosci?
si perfettamente, lo chiamiamo in gergo "lo stradello di Pulica"...che si puo' prendere dal Turbone oppure da Anselmo, in entrambi casi ci sono dei pezzi iniziali ampiamente a doppia cifra e poi dopo procede sempre all'insegna dell'irregolarita' fino oltre Montespertoli
. Io ci passo spesso quando non faccio tabelle, e' ottimo per i cambi di ritmo . A volte ( se ho voglia di durare fatica ) faccio a tutta da Turbone/Anselmo fino a Marcialla, una ventina di km. che fatti cosi' considero al pari di una salita discreta.