SI si...appunto chiarissimo, :)
Però se da 356 arrivassi a 376 o 380 entro la fine dell'anno il discorso comincerebbe a cambiare,sempre troppo poco per certi paragoni,però... :)
Via dai il paragone non sta in piedi. Loro venivano da una tappa massacrante e non era ultima salita e dopo 15 tappe non fatte a spasso. Nulla toglie che vai forte ma si rimane a livello amatoriale. Poi 20 minuti non sono i 52 del mortirolo
SI si...appunto chiarissimo, :)
Però se da 356 arrivassi a 376 o 380 entro la fine dell'anno il discorso comincerebbe a cambiare,sempre troppo poco per certi paragoni,però... :)
Lascia stare chi non crede nei tuoi mezzi, è tutta invidia.
Comunque già che ci sei fai cifra tonda, tipo 400 per fine anno per andare sul sicuro
Certo che i dati sono di assoluto livello...complimenti !!!
Allora forse meglio aprire un post sulla tecnica in discesa [emoji6]Grazie,in compenso in discesa non vado nemmeno se mi spingono,in una GF rischiano di rientrare almeno 20 ciclisti....
Non serve aprirlo, c'è già.Allora forse meglio aprire un post sulla tecnica in discesa [emoji6]
SI si...appunto chiarissimo, :)
Però se da 356 arrivassi a 376 o 380 entro la fine dell'anno il discorso comincerebbe a cambiare,sempre troppo poco per certi paragoni,però... :)
No non lo ha fatto... Ne ha fatto uno sperimentale e incompleto.Ciao, non sono riuscito a leggere tutte le pagine del topic: sono troppe.
Ma alla fine hai fatto un test rigoroso per la FTP?
Se sì, che risultati ti ha dato?
Ciao, non sono riuscito a leggere tutte le pagine del topic: sono troppe.
Ma alla fine hai fatto un test rigoroso per la FTP?
Se sì, che risultati ti ha dato?
Con un disegnino si capisce meglio.Qualche settimana fa un CP da 20' 323 watt ( avevo le gambe contratte)
[URL="https://www.strava.com/activities/296415811"][URL="https://www.strava.com/activities/296415811"][url]https://www.strava.com/activities/296415811[/URL][/URL][/URL]
L'altro ieri sui 16' sono arrivato a 356 , 370 watt sui 10 minuti.
[URL="https://www.strava.com/activities/312907453/power-curve"][URL="https://www.strava.com/activities/312907453/power-curve"][url]https://www.strava.com/activities/312907453/power-curve[/URL][/URL][/URL]
il Conconi della settimana scorsa fatto con il rullo Wahoo Kickr mi ha dato in soglia circa 355 watt (dati STAGES,lo stesso che uso per le prove outdoor).
[URL="https://www.strava.com/activities/307620393/overview"][URL="https://www.strava.com/activities/307620393/overview"][url]https://www.strava.com/activities/307620393/overview[/URL][/URL][/URL]
Questi invece sono 397 watt sui 4 minuti.
[URL="https://www.strava.com/activities/292658783"][URL="https://www.strava.com/activities/292658783"][url]https://www.strava.com/activities/292658783[/URL][/URL][/URL]
Peso ancora 64 Kg,vorrei per questa stagione riuscire ad arrivare a 370 watt per 20 minuti con peso 63 Kg.
OBBIETTIVI 2015:
5 MINUTI 420 WATT
10 MINUTI 390 WATT
20 MINUTI 370 WATT
OBBIETTIVO PESO 2015:
62-63 KG
N.B. In discesa sono una pippa,ho costantemente ancora le dita sui freni...
Con un disegnino si capisce meglio.
Se ho interpretato correttamente, nei limiti di precisione di dati e metodo, quello sotto saresti tu, giusto?
Mmm... Al limite il contrario...Si il rosso io adesso il blu obbiettivo di fine stagione.
Mmm... Al limite il contrario...
.
QUindi riuscire a correre in soglia per 60 minuti è il primo obbiettivo con conseguente obbiettivo che è riuscire a PEDALARE per sessanta minuti in soglia,per arrivare a sostenere 355-360 watt per 1 ora,magari entro Giugno 2016.
Dipende da quanto ti impegniSi scusa il contrario,è che sto facendo mille cose [MENTION=70772]Simone.01[/MENTION] : Che dici ce la faccio a raggiungere gli obbiettivi stagionali?
Ciao Emiliano,una curiosità: visto che hai detto che pedali da circa un anno..posso chiederti indicativamente che wattaggi tenevi e che peso avevi i primi 2-4 mesi che hai iniziato?(anche se non avevi PM con strava una buona stima la puoi avere)
Ti chiedo questo perchè sono curioso di quale possono essere i migloramenti nei primi periodi di attività(anche se dietro dovremo fare tutto un discorso di allenamento ecc)
Grazie
a fine 2013 quindi che medie facevi con la bici da corsa? 27-28km/h?Guarda posso portarti questo esempio:
30/08/2014
[url]https://www.strava.com/activities/187241315[/URL]
01/04/2015
[url]https://www.strava.com/activities/277479411[/URL]
In 7 mesi sono a parità di pulsazioni (2 bpm di differenza) 4 Km/h di media di differenza,considerando che ho perso 7 Kg facendo un calcolo molto approssimativo saranno circa 40-50 watt guadagnati in 7 mesi.
Considera che quando ho iniziato (novembre 2013) facevo fatica a mantenere i 36 Km/h in pianura,anche per 2 o 3 minuti,ora pedalo anche a 50 Km/h per 3 minuti.
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