Riguardo all'allenamento saprei darti solo consigli confusi quindi lascio perdere anche perchè un misuratore di potenza non l'ho mai usato.Ciao...ho appena acquistato il Power tap 2.4 wireless.ma una domanda a tutti gli esperti in materia e utenti che utilizzano powermeter...come faccio a migliorare la mia potenza di soglia?quale allenamento specifico?
adesso in soglia sono a 360watt. ma so che qualcuno anche qui nel forum arriva a 460watt e non e poca la differenza...é tantissima...
E stai tranquillo che con un ottimo allenamento e dei buoni margini potresti migliorare 40-50watt, 100 sono un miraggio per tutti
Sì bè ovvio....40-50 watt... se ora sei già in forma buona sognateli..
Oltre al discorso di potenza rispetto al peso c'è anche da considerare per quanto tempo riesci ad erogare quella determinata potenza
preciso che peso 70kg per 1.74 %grasso 7, ma io penso che sono abbastanza avanti con la preparazione... io ho corso junior, dilettante, ed ora elite con molti giri uci2.2 che adesso partecipo in america,quello che non capisco e come una persona di 75kg con una potenza di soglia di 460watt non vinca o meglio stranvinca una granfondo...
ok grazie ci proverò e poi posto per vedere... pensate che ci si puo miglioriare vedendo dove sono carente...visto che l'ho comprato per questo scopo...Il misuratore è utile x capire in primis cosa devi migliorare.
Prova a fare un test sui 15 sec, 1 min, 5 min, 30 min, 1 ora.
Poi posta i risultati, oppure vai a cercare una tabella che ti dice su cosa sei + carente, e dopo inizi a lavorare nello specifico.
Alhoa
Ciao...ho appena acquistato il Power tap 2.4 wireless.ma una domanda a tutti gli esperti in materia e utenti che utilizzano powermeter...come faccio a migliorare la mia potenza di soglia?quale allenamento specifico?
adesso in soglia sono a 360watt. ma so che qualcuno anche qui nel forum arriva a 460watt e non e poca la differenza...é tantissima...
e si ma di luca pesa 10 kg in meno...e anche quelli sono tantissimi...Cavolo bravo 360 watt alla soglia non sono ninte male...al massimo a quanto arrivi????
Leggevo su un giornale che Di Luca alla soglia faceve 380 watt
e si ma di luca pesa 10 kg in meno...e anche quelli sono tantissimi...
I watt nn sono tutto, prima cosa in gara c sono i fuori giri, poi bisogna vedere qnt tempo uno tiene i watt.
Se fosse solo x i watt tutte le corse le dovrebbe vincere solo una persona...
Alhoa
Anche su questo hai ragione infatti è il rapporto peso/potenza che interessa....
Ciao...ho appena acquistato il Power tap 2.4 wireless.ma una domanda a tutti gli esperti in materia e utenti che utilizzano powermeter...come faccio a migliorare la mia potenza di soglia?quale allenamento specifico?
adesso in soglia sono a 360watt. ma so che qualcuno anche qui nel forum arriva a 460watt e non e poca la differenza...é tantissima...
se uno è 90 e passa kg 460w sono 5w/kg. buoni ma non a supercampione.<polemica>
360w posso anche crederci, 460 no. 460 li ha fatti Chris Boardman (anzi, 442 per la precisione) nel suo record dell'ora.
</polemica>
se uno è 90 e passa kg 460w sono 5w/kg. buoni ma non a supercampione.
perchè parli di cose che non sai?Non è che sia così lineare la cosa, altrimenti prendiamo un sollevatore di pesi da 120 kg e anche se fa' 4 W/kg sono 480 Watt.. e chi lo prende più? Maddai...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?