Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 2ª parte

[andre.road]

Lunghezza e medie credo siano abbastanza corretti, conseguentemente anche i tempi. L'altimetria è fuori per fuori invece..

In questo periodo estivo mi sto smazzando in media 250-300km. a settimana. Gli otto giorni sui Sibillini 370km... Credo per questo che a livello di resistenza stia facendo dei notevoli passi in avanti. Quel giro la rilevazione è sballata. Ma .. ho pochi dubbi ... a gambe riposate i 3.000 d+ li mastico come una big bubble ...

Vediamo. Intanto devo vedere se andare. Poi devo riuscire ad andare. Al momento non sto come motivazioni al massimo (e manco come gambe), ma è normale. Dipende dai prossimi mesi cosa riesco a fare e come riesco a farlo. Di certo l'eventuale obiettivo è già in mente. Lo è dal giorno dopo...

Ci andrai.. ci andrai ... e se non ci vai fammi un fischio ... hai una griglia riservata o mi sbaglio? In fondo se andasse bene l'estrazione ci andrei nel 2014.

Entrambi. E falla girare questa economia .........

Stai attento a trasmettere ai figli la passione per la bici .... sai come piange il portafoglio ...
Cmq ... credo che mi farò prima le ruote ... Bullet 50mm. ... in fondo agli eccessi del gps basta che levo 1/3 sul totale e +o- so il dislivello che ho fatto.

Prodotti bici scontati

 

[samuelgol]

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Ci andrai.. ci andrai ... e se non ci vai fammi un fischio ... hai una griglia riservata o mi sbaglio? In fondo se andasse bene l'estrazione ci andrei nel 2014........

La griglia è nominativa, non cedibile a terzi. Si basa sul tipo di iscrizione che fai (sponsor, pacchetti ecc.) o sui tempi fatti in passato. Quindi se vuoi partire in 1 o te la guadagni (under 5.25) o te la compri. Idem per la seconda.

 

[Zener]

Oggi altro tour sui sibillini con lo Spin. Peccato non fossi nelle Marche --Andre-- , questo giro volevo fartelo fare: visso, castelluccio, forca canapine, arquata del tronto, pretare, forca di presta, castelluccio, visso.
117,8km 4h51' + un paio di soste riempimento borraccia, 2835m di dislivello.
Poi io avevo gli altri 20km tra andata e ritorno per il mio paese con scalata finale che oggi ho provato e sono riuscito a fare a bomba registrando pure un tempone :-). Pensare che la prima salita per la madonna della cona non andavo manco a calci

 

[samuelgol]

Oggi altro tour sui sibillini con lo Spin. Peccato non fossi nelle Marche --Andre-- , questo giro volevo fartelo fare: visso, castelluccio, forca canapine, arquata del tronto, pretare, forca di presta, castelluccio, visso.
117,8km 4h51' + un paio di soste riempimento borraccia, 2835m di dislivello.
Poi io avevo gli altri 20km tra andata e ritorno per il mio paese con scalata finale che oggi ho provato e sono riuscito a fare a bomba registrando pure un tempone :-). Pensare che la prima salita per la madonna della cona non andavo manco a calci

E lo Spin tiene botta?
Hai Kommato la salita di Croce? Beh se non altro sarà meno trafficata della Papalina. :asd:

 

[andre.road]

Oggi altro tour sui sibillini con lo Spin. Peccato non fossi nelle Marche --Andre-- , questo giro volevo fartelo fare: visso, castelluccio, forca canapine, arquata del tronto, pretare, forca di presta, castelluccio, visso.
117,8km 4h51' + un paio di soste riempimento borraccia, 2835m di dislivello.
Poi io avevo gli altri 20km tra andata e ritorno per il mio paese con scalata finale che oggi ho provato e sono riuscito a fare a bomba registrando pure un tempone :-). Pensare che la prima salita per la madonna della cona non andavo manco a calci

Già solo l'acqua e l'aria dei Sibillini ti rimettono in pace col mondo ....

Poi con la bici se anche arrivi che stai uno straccio ti rimetti in sella .... e vai col turbo ...

Avrei voluto, ma purtroppo non riesco a tornare ... ho una slavina di lavoro che sta per travolgermi fin dentro casa ...

Quando torni - ti prego - dammi un paio di bastonate sulla papalina ...

 

[pecoranera]

Ola bella gente,conoscete una cartomante,un santone o similari?
no perché stavo in ferie e.............
dopo essere passato io per il pronto soccorso il 14,anche mio figlio ha conosciuto(dopo quello di belluno nel 2010) quello dell'aquila il 19............
rispetto a Roma un altro mondo,10 anni avanti................
ma sempre p.s. è
insomma vacanze interrotte..............
sti caxxo de batteri so tremendi.....:angrymod:
voi ve piagnete sempre addosso?
bè pensate che la farmacia stava ancora in un container,raccapricciante [MENTION=35059]matroma92[/MENTION] è ritornato? [MENTION=49838]---Andre---[/MENTION],se aspetti un pochino capace che c'ho le ruote mie da vende(sgratt sgratt,sperem de no:angrymod:)
---------------------------------------------------------
baciovi:eek:

 

[andre.road]

Ola bella gente,conoscete una cartomante,un santone o similari?
no perché stavo in ferie e.............
dopo essere passato io per il pronto soccorso il 14,anche mio figlio ha conosciuto(dopo quello di belluno nel 2010) quello dell'aquila il 19............
rispetto a Roma un altro mondo,10 anni avanti................
ma sempre p.s. è
insomma vacanze interrotte..............
sti caxxo de batteri so tremendi.....:angrymod:
voi ve piagnete sempre addosso?
bè pensate che la farmacia stava ancora in un container,raccapricciante @matroma92 è ritornato? @---Andre---,se aspetti un pochino capace che c'ho le ruote mie da vende(sgratt sgratt,sperem de no:angrymod:)
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baciovi:eek:

Grande pecora :eek:

Matteo domani dovrebbe essere a casa ... Tu - soprattutto (i giovani so forti e se riprendono subito) - come stai? non dirmi che diventi un ex ciclista che te vengo a prende a casa col tandem ...

 

[gx2]

Ma quale 3500 d+....ben meno. Da 400 (Vazia) a 1900 (sella di Leonessa) sono 1500. Da 900 (Leonessa) a 1900 sono altri 1000. Un misero 2500. Anche se in pochi pochi km.
Con Gigi a giugno abbiam fatto Cantalice, piana di Rieti, Morro, Fuscello, Leonessa, Sella di Leonessa, Vazia, Pian de Valli. 3.020 in 126 km.....e niente soste panino con lonzino e formaggio locale, quelle con la preparazione alla MdD c'entrano zero

perchè vuoi dire che tutto quello che ci siamo magnati dopo c'entra qualcosa?????:rosik::rosik:

[MENTION=49838]---Andre---[/MENTION] c'è anche http://tracks4bikers.com/build per tracciare i percorsi. E' abbastanza preciso, tranne che ogni tanto sbarella, ma basta rigenerare il percorso e fargli ricalcolare l'altimetria. Per le ruote considera che io non ho ancora venduto le r1 perchè tutti si sono ricordati di chiamarmi quando ormai ero in ferie! Quindi se ti servono te le faccio a prezzo stracciato come avevo già detto

[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] a percorè ma visto che stavi in zona, na capatina a san giovanni rotondo no eh!?! ps. stendiamo un velo pietoso su l'aquila, ogni volta che ci sono passato mi è montata una rabbia...sentimento comune immagino per chiunque ci sia passato anche solo di sfuggita

 

[gx2]

Grande pecora :eek:

Matteo domani dovrebbe essere a casa ... Tu - soprattutto (i giovani so forti e se riprendono subito) - come stai? non dirmi che diventi un ex ciclista che te vengo a prende a casa col tandem ...

beh finchè ha quella firma possiamo stare tranquilli

 

[gx2]

Oggi altro tour sui sibillini con lo Spin. Peccato non fossi nelle Marche --Andre-- , questo giro volevo fartelo fare: visso, castelluccio, forca canapine, arquata del tronto, pretare, forca di presta, castelluccio, visso.
117,8km 4h51' + un paio di soste riempimento borraccia, 2835m di dislivello.
Poi io avevo gli altri 20km tra andata e ritorno per il mio paese con scalata finale che oggi ho provato e sono riuscito a fare a bomba registrando pure un tempone :-). Pensare che la prima salita per la madonna della cona non andavo manco a calci

anche io oggi un buon giro con un discreto tempo sulla salita dello zoo di fasano(8 minuti di tornanti strettissimi). Considerato il gran caldo, l'umidità e i 2 chili di zavorra (troppe ferie giù a casa ) il tempo è anche più che discreto. Segnali di ripresa insomma, che spero si confermino quando caleranno un po' le temperature . Partito che pesavo 66,5, arrivato che pesavo 62,9...nonostante le i 5-6 litri di acqua bevuti!

 

[Zener]

E lo Spin tiene botta?
Hai Kommato la salita di Croce? Beh se non altro sarà meno trafficata della Papalina. :asd:

No, non l'ho né kommata né cronometrata, ho solo visto il tempo impiegato . Sarà pure meno trafficata come salita ma c'è un certo fortunato baliani che ci passa e si diverte a kommare le salite di zona
Già ho visto che ha il kom sulla salita di frontignano ed il mio personale è sotto di un paio di minuti :rosik: però mi piacerebbe prima di tornare di mettere il mio nome tra i primi 10, visto che la sento di casa più della papalina, vediamo

 

[matroma92]

[MENTION=35059]matroma92[/MENTION] è ritornato?

Ecchime! Tornato questa mattina verso le 9:30 in quel di Zagarolo e ovviamente mi so portato dietro la pioggia

 

[gx2]

Ecchime! Tornato questa mattina verso le 9:30 in quel di Zagarolo e ovviamente mi so portato dietro la pioggia

tranquillo,
la settimana prossima arrivo io e mi porto dietro il sole

...il mare, quello non posso, vi dovete tenere ostia

 

[matroma92]

tranquillo,
la settimana prossima arrivo io e mi porto dietro il sole

...il mare, quello non posso, vi dovete tenere ostia

Il mare non mi interessa, il sole fa piacere, l'importante è che non faccia troppo caldo... Calcola che ho fatto un giro con Manghen + Lavazè con 14° medi e 8° di minima quindi adesso il caldo romano lo sento il doppio

 

[andre.road]

@---Andre--- Per le ruote considera che io non ho ancora venduto le r1 ...Quindi se ti servono te le faccio a prezzo stracciato come avevo già detto

Vorrei montare Campagnolo sulla Oltre

c'è un certo fortunato baliani che ci passa e si diverte a kommare le salite di zona

Si diverte si ... lascia il vuoto dietro...

Già ho visto che ha il kom sulla salita di frontignano ed il mio personale è sotto di un paio di minuti :rosik: però mi piacerebbe prima di tornare di mettere il mio nome tra i primi 10, visto che la sento di casa più della papalina, vediamo

primi dieci????? Io ho il quarto ... se non prendi l'attuale terzo non torni a Roma

Ecchime! Tornato questa mattina verso le 9:30 in quel di Zagarolo e ovviamente mi so portato dietro la pioggia

Bentornato ... un po' di riposo e poi si esce eh ...

 

[matroma92]

Bentornato ... un po' di riposo e poi si esce eh ...

Sono pronto!

Sono inca***to nero con il Gps del cellulare, ho stampato un ottimo 1h:9' sul Manghen da Molina ma non c'è nella classifica perché la traccia è venuta fuori uno schifo :rosik::rosik:

 

[Zener]

primi dieci????? Io ho il quarto ... se non prendi l'attuale terzo non torni a Roma

Sì, diciamo che vorrei comparire in prima pagina
Vediamo se riesco a trovare una giornata di grazia per provarci, anche perché se voglio correre a settembre la prossima settimana devo alzare un po' i ritmi

 

[Ematocrito]

Appproposito di KOM... è saltato quello sulla Papalina!

http://app.strava.com/segments/1188613

 

[Rosario71]

Domani mattina voglio kommare pure io
Esiste qualche salita non ancora frequentata su strava???

 

[andre.road]

Sono pronto!

Sono inca***to nero con il Gps del cellulare, ho stampato un ottimo 1h:9' sul Manghen da Molina ma non c'è nella classifica perché la traccia è venuta fuori uno schifo :rosik::rosik:

Lasciamo perdere ... sono appena tornato da un ottantello .... e sono a dir poco interdetto ... ho fatto partire la registrazione del giro .... e ... tornato a casa ... la traccia partiva da in mezzo al mare per tornare verso il Flaminio ... il doppio dei km. a tipo 90 di media ... praticamente motoscafo più spider .. tipo James Bond .....