ciao a tutti. oggi ho fatto la mia prima gara in circuito. dopo aver corso negli ultimi 2 mesi 3 mediofondo ho deciso di provare. morale della favola:staccato dopo 10 km di corsa.
sono un pò demoralizzato ma sinceramente sapevo di non riuscire a tenere certe velocità e cambi di ritmo. speravo solo di durare di più.
da inizio anno ho fatto 2500 km. cerco sempre di andare agile( uso sempre il 39):100 rpm.
allenamenti per la maggior parte su terreni ondulati; pianeggiante solo 1 volta a settimana come defaticamento.
intanto mi sono riproposto di partecipare ad almeno 1 gara a settimana. per quanto riguarda l'allenamento, visto che esco sempre da solo, chiedo aiuto a chi può aiutarmi. grazie
sono un pò demoralizzato ma sinceramente sapevo di non riuscire a tenere certe velocità e cambi di ritmo. speravo solo di durare di più.
da inizio anno ho fatto 2500 km. cerco sempre di andare agile( uso sempre il 39):100 rpm.
allenamenti per la maggior parte su terreni ondulati; pianeggiante solo 1 volta a settimana come defaticamento.
intanto mi sono riproposto di partecipare ad almeno 1 gara a settimana. per quanto riguarda l'allenamento, visto che esco sempre da solo, chiedo aiuto a chi può aiutarmi. grazie