Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

never give up!

max_good
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non è da "preferire" anche per la quantità di proteine?

lo dico per autoconvincermi che la bresaola "fa bene" (visto quanta ne mangio :shock: :bua:)
da quel punto di vista penso che, rispetto un salame, cambi poco...
nel salame ce ne sono un po' meno perchè più grasso, quindi diciamo che a parità di calorie ne assumi meno...ma anche la bresaola sarebbe da mangiare con moderazione...soprattutto per il sale...

oh, poi la mangio anch'io, ma non è un alimento di cui "abusare"
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
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non è da "preferire" anche per la quantità di proteine?

lo dico per autoconvincermi che la bresaola "fa bene" (visto quanta ne mangio :shock: :bua:)
Non è che faccia male anzi, ma sale e nitriti/ati sono importanti per cui andrebbe usata ma non abusata, anche se assieme al manzo è il meno peggio di quella famiglia.
...Se vuoi proteine e sazietà ed un gusto buono, al mio palato, yogurt greco 0%... Alla grande :-)xxxx
 

gabbia

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non è da "preferire" anche per la quantità di proteine?

lo dico per autoconvincermi che la bresaola "fa bene" (visto quanta ne mangio :shock: :bua:)
il "fa bene" è sempre molto relativo.
data la quantità di sale che contiene non la mangerei con la stessa leggerezza con cui mangio ad esempio del petto di pollo ai ferri (lo so che è logisticamente molto più comodo mangiare la bresaola, grazie al ca*** :mrgreen: ).
Resta comunque uno dei "migliori affettati" per i valori nutrizionali, insieme al tacchino arrosto e al roastbeef (IMHO)
 

pedalone della bassa

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da quel punto di vista penso che, rispetto un salame, cambi poco...
nel salame ce ne sono un po' meno perchè più grasso, quindi diciamo che a parità di calorie ne assumi meno...ma anche la bresaola sarebbe da mangiare con moderazione...soprattutto per il sale...

oh, poi la mangio anch'io, ma non è un alimento di cui "abusare"

ecco, nei miei errori, c'è sempre anche quello di non conteggiarlo (o meglio, non lo considero come valore)
un eccesso di sale porta a...?
 
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gabbia

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ecco, nei miei errori, c'è sempre anche quello di non conteggiarlo (o meglio, non lo considero come valore)
un eccesso di sale porta a...?
occhio che il sale non va nemmeno eliminato completamente.
Da quello che ricordo, oltre a vari problemi a livello di pressione (alza la pressione) provoca accumulo di acqua e conseguente aumento di peso (peso, non grasso)
 

mauretto

teenage punk
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un onesto ferro
io no..quali sarebbero?

Primo link che ho trovato. Il famoso studio, che all'epoca fece un gran casino, mi pare fosse del 2015

Poi c'è anche chi campa cent'anni in salute fumando una stecca di Marlboro al giorno, sia chiaro
 

golance

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cannnnnondale

Primo link che ho trovato. Il famoso studio, che all'epoca fece un gran casino, mi pare fosse del 2015

Poi c'è anche chi campa cent'anni in salute fumando una stecca di Marlboro al giorno, sia chiaro
le dicerie sulla cancerosità sono state smentite da anni, il legame statistico era essenzialmente dovuto al tipo di cottura...era solo questo il motivo?
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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era solo questo il motivo?
Io come aspetto negativo guardo più quello etico da quando mi è partito l'embolo, perché se sto a guardare la cancerogenicità per coerenza come prima cosa dovrei mollare dove vivo e andare a stare in un alpeggio a 2000m slm.

ps. non sono vegetariano, per il momento, non del tutto diciamo. Ne mangio molta meno di prima (diciamo max 4 pasti a settimana con 1 fonte di carne o di pesce in tutto).
 

mauretto

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Io come aspetto negativo guardo più quello etico da quando mi è partito l'embolo, perché se sto a guardare la cancerogenicità per coerenza come prima cosa dovrei mollare dove vivo e andare a stare in un alpeggio a 2000m slm.

ps. non sono vegetariano, per il momento, non del tutto diciamo. Ne mangio molta meno di prima (diciamo max 4 pasti a settimana con 1 fonte di carne o di pesce in tutto).
Non mi diventerai mica obiettore vegetariano anche tu?????????? :mrgreen:
Maledetti vegetariani (cit.)
 
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gabbia

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per coerenza come prima cosa dovrei mollare dove vivo e andare a stare in un alpeggio a 2000m slm.
BINGO
Se penso a cosa respiriamo il cibo è l'ultimo dei problemi :bua:
 

golance

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Lo studio dovrebbe essere questo


io lo prendo come attendibile. Poi oh magari sbaglio io eh
è quello famoso del 2015 che aveva spinto OMS a fare quel comunicato assurdo, è stato abbondantemente ridimensionato smentito un anno o due dopo. i motivi innumerevoli, faceva acqua da tutte le parti, primo accomunando millemila tipi di carne senza distinzione, secondo l'aumento di probabilità era relativo solo a un tipo di cancro che è circa l'1% dei tutti . poi vi era la falla della cottura. insomma da "tutti dovremmo conoscere gli effetti negativi delle carni" al nulla è un attimo
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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è stato abbondantemente ridimensionato smentito un anno o due dopo
Premetto che avevo sentito la notizia, pur importandomene il giusto, però credo che dovresti postare altrettanti studi che smentiscano la cosa se vuoi un contraddittorio coerente e onesto.
Perché @mauretto ha postato uno studio ufficiale, non è che se la smentita la scrive "Men's health" allora ci si fida automaticamente :mrgreen:
 

dromos

Apprendista Velocista
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Concordo in pieno, ed aggiungo che:
- Appunto a 17 anni il basale sarà credo più alto
MA SOPRATTUTTO
- Un Ragazzo normale di 17 anni, anche se non pratica sport è (ahimè, dovrebbe visti alcuni adolescenti oggi) mai un attimo fermo, spesso non si considerano le piccole cose, alzarsi spesso, girare per la stanza, "vibrare la gamba", qualsiasi movimento è spesa energetica, spesso un 50enne arrivato a casa si "spiaggia" riducendo i movimenti al minimo indispensabile, sembra niente, queste piccole cose fanno tantissimo a fine giornata...
Un ragazzo di 17 è ancora in fase di crescita sopratutto.