Ma siete capaci a leggere oppure capite solo quello che avete voglia e vi fa comodo, per il semplice gusto di fare flame?
Non so quanto sia "salutare" mangiare così tanto in una volta sola...A proposito di post-wo con frutta e verdura oppure cene con spaghetti di konjac e whey ma soprattutto, alla faccia dell'anoressia, oggi dopo 4h50 (3x10'CP, il resto fondo, 3600 kcal consumate e usuale integrazione di CHO durante l'allenamento con 60g/h): banana, 500ml latte, 100g farro soffiato e...la foto
1200 kcal e si recupera al volo. Vedi l'allegato 175665
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, io sono altamente ignorante in materie, ma se a (non)mangiar così arriva nei primi 20 di categoria nelle g.f.........(ovvio, è merito anche degli allenamenti e del motore che ha...)
Non mi pare che abbia mangiato cosi tanto...
devo ammettere che mi era venuta una mezza voglia di prenderli.....io sì che dovrei perdere kg.....pero' poi visto il prezzo.....e sti.....18€ al kg
da oggi ho scaricato anch'io un app per "monitorare" e valutare attentamente cio' che mangio, perché un conto è dire "ma sì, più o meno", un conto è valutare attentamente il tutto.
evito però quelle tabelle come avete riportato dove in base al peso ed all'altezza ti dice se sei sotto-peso, normo-preso o sovrappeso
per quanto riguarda @CANNONDALE10 boh
Parliamo di poco più di 1000 kcal. Tanto? Bah, a parte che 3/4 della popolazione mondiale spesso cena con queste quantità (e qualità ben peggiore...e infatti i risultati si vedono
), sono meno di un terzo delle calorie consumate durante l'allenamento.
) ) e un giorno si spara 1000 kcal probabilmente ha un'indigestione
banana, latte con cerali e mezza crostata sarebbe mangiare tanto? specie dopo 4-5 ore di bici....
mi sa che sei ancora preso male come qualche tempo fa
idem io avevo sentito un canoista olimpico che nei giorni di doppie sedute di allenamento assumeva sulle 10000kcal
Beh, più di metà torta, sommata a 500ml di latte ed a 100g di farro (o orzo, o simile non ricordo) per me è tanto.
banana, latte con cerali e mezza crostata sarebbe mangiare tanto? specie dopo 4-5 ore di bici....
mi sa che sei ancora preso male come qualche tempo fa
Parliamo di poco più di 1000 kcal. Tanto? Bah, a parte che 3/4 della popolazione mondiale spesso cena con queste quantità (e qualità ben peggiore...e infatti i risultati si vedono
Venendo ai tuoi punti:
1. Dei micronutrienti nel pasto post-wo non me ne frega una cippa. Mi interessa solo riempire i serbatoi di glicogeno al più presto, specie se il giorno dopo ho un'altra mazzata (vedi ieri, 5h in gruppo con salite fatte in stile: "Liberate i cani, la caccia è aperta"
2. Se sei allenato a mangiare così non sovraccarichi nulla. Chiaro che se uno cena con i frullati (sorry, non ho resistito
3. Non ho competenze per rispondere ma trovo che i vantaggi descritti al punto 1 siano tali da surclassare eventuali svantaggi di questo aspetto.
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Gli sportivi professionisti assumono tante calorie, ma NON MANGIANO TANTO. Le cose non vanno necessariamente di pari passo.
Non ho parlato di eccesso che vada a depositarsi in grasso.
ma perchè uno che non guarda la classifica deve essere un bitume di uomo. ma prima di scrivere ti fermi due minuti a riflettere ?a parte che la classifica di categoria non vale una mazza
ma dire che se arriva nei 20 alle gf allora va bene tutto...mi pare una cosa senza senso
poi si contraddice perché uno che non guarda le prestazioni a maggior ragione dovrebbe essere qualche kg in più
e non più anoressico di Bardet che almeno lo è per motivi di lavoro ed è monitorato da staff medico
assumono tante calorie ma non mangiano tanto
ma sei serio?????
1200/1500 cal. Di pranzo post 5 ore non sono tante. Dipende da come le fai che tipo di corporatura ecc.
