Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

[catman]

ma perchè uno che non guarda la classifica deve essere un bitume di uomo. ma prima di scrivere ti fermi due minuti a riflettere ?

immagino che con bitume d'uomo tu intenda un fisico normale tipo 180 cm x 75 kg

non siamo qui a parlare delle prestazioni ma sei stato tu a dire che non ti interessano e vai alle rando.....ma contemporaneamente dici di mangiare poco niente di calorico e lo interpretiamo come volontà di stare leggero col peso x andare più forte in salita (in teoria )

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

volontà di stare leggero col peso x andare più forte in salita (in teoria )

Ma potrebbe essere una forma di anoressia...

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[guido76b]

assumono tante calorie ma non mangiano tanto ma sei serio?????
forse intendevi che non mangiano schifezze e forse abusano di integratori vari ma per recuperare 5-6 ore di bici vanno di crostata, etti di pasta o riso o patate e bistecche....cose basilari che dovrebbero fare e capire tutti ma qui si va avanti da anni e sempre con gli stessi problemi per certe persone....

Intendevo dire che assumono tante calorie distribuendo il cibo in tanti pasti e ricorrendo anche ad appositi "beveroni". Mi pare di ricordare che Froome, mediante il beverone ingurgitato dopo quella famosa tappa del Giro, assunse in un botto 2500 calorie.
In merito a quanto ho evidenziato in grassetto, hai perfettamente ragione, come ho scritto poco fa.

 

[guido76b]

1200/1500 cal. Di pranzo post 5 ore non sono tante. Dipende da come le fai che tipo di corporatura ecc.
Ti posso garantire che ho visto gente durante grigliate o pranzi festivi, ingurgitare il doppio tra primi secondi birre e alcolici di ogni tipo. E non venivano da 5 ore in bdc, ma da una vita sul divano...

Sì sì, ma lo so!
Ripeto che non sto minimamente contestando quante calorie ha assunto dopo le 5 ore di bici, ma il modo e la tempistica con cui le ha assunte.
Mi sembrava chiaro.

 

[guido76b]

immagino che con bitume d'uomo tu intenda un fisico normale tipo 180 cm x 75 kg

non siamo qui a parlare delle prestazioni ma sei stato tu a dire che non ti interessano e vai alle rando.....ma contemporaneamente dici di mangiare poco niente di calorico e lo interpretiamo come volontà di stare leggero col peso x andare più forte in salita (in teoria )

Magari vuole stare leggero di peso perchè gli piace esserlo e perchè gli piace quando si guarda allo specchio.

 

[catman]

Ma potrebbe essere una forma di anoressia...

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potrebbe??

 

[catman]

Magari vuole stare leggero di peso perchè gli piace esserlo e perchè gli piace quando si guarda allo specchio.

potresti aver ragione, nel senso che il problema è mentale ma per uno di 1.80 che pesa 57 kg cosa c'è di piacevole da guardare?

cmq sono fatti suoi....contento lui

 

[guido76b]

Ma potrebbe essere una forma di anoressia...

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Mi auguro

potresti aver ragione, nel senso che il problema è mentale ma per uno di 1.80 che pesa 57 kg cosa c'è di piacevole da guardare?

cmq sono fatti suoi....contento lui

De gustibus non est disputandum

 

[stambe]

Magari vuole stare leggero di peso perchè gli piace esserlo e perchè gli piace quando si guarda allo specchio.

Anche fare bici per ore ed ore ogni giorno senza badare alla prestazione è un segnale che c'è qualcosa di ossessivo...
Se non proprio anoressia direi "sport compulsivo "

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[guido76b]

Anche fare bici per ore ed ore ogni giorno senza badare alla prestazione è un segnale che c'è qualcosa di ossessivo...
Se non proprio anoressia direi "sport compulsivo "

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Questo è evidentemente un altro discorso che qui non ha nulla a che fare.

 

[never give up!]

@guido76b
Sempre i soliti discorsi...non è che per il fatto che per te siano quantità inconcepibili non lo siano per altri...

Bisogna essere allenati anche a mangiare...e la selezione tra prof si basa anche su questo aspetto...
Poi che i prof mangino poco mi sa di leggenda metropolitana...

PS
Visto che è stato citato, Froome, nel post della tappa del colle delle finestre, ha assunto circa 2400 kcal, 70g di zuccheri in borraccia, 400g di riso(alla faccia) e banane...
Durante 14 gel, 2 borracce con zuccheri, 4 pezzi torta riso...(alla faccia)

 

[guido76b]

@guido76b
Sempre i soliti discorsi...non è che per il fatto che per te siano quantità inconcepibili non lo siano per altri...

Bisogna essere allenati anche a mangiare...e la selezione tra prof si basa anche su questo aspetto...
Poi che i prof mangino poco mi sa di leggenda metropolitana...

PS
Visto che è stato citato, Froome, nel post della tappa del colle delle finestre, ha assunto circa 2400 kcal, 70g di zuccheri in borraccia, 400g di riso(alla faccia) e banane...
Durante 14 gel, 2 borracce con zuccheri, 4 pezzi torta riso...(alla faccia)

Esatto! Sempre i soliti discorsi. L'ho scritto io per primo.
Ho specificato che i pro assumono tantissime calorie, ma non "mangiano tanto".
Ho scritto la stessa cosa su Froome...
Ah, non ho scritto che sono quantità inconcepibili.

 

[never give up!]

Non mangiano tanto?
400 g di riso?
Hai idea di che volume sia , una volta cotto?
E poi 4 banane....alla faccia che non mangiano tanto...
Se mi dici che con questi volumi non mangiano tanto, devo rivedere i miei parametri, ma penso che, anche tu, li debba rivedere...
Non ha preso solo un beverone come da te ipotizzato...

Esatto! Sempre i soliti discorsi. L'ho scritto io per primo.
Ho specificato che i pro assumono tantissime calorie, ma non "mangiano tanto".
Ho scritto la stessa cosa su Froome...
Ah, non ho scritto che sono quantità inconcepibili.

 

[nanomalefico]

Qua parliamo tutti la stessa lingua ma non ci capiamo.
C'è qualcosa che non va

 

[nanomalefico]

Però 400g di riso mica son pochi.
In un piatto solo nn ci sta tutto quel riso

 

[cbr70]

Non mangiano tanto?
400 g di riso?
Hai idea di che volume sia , una volta cotto?
E poi 4 banane....alla faccia che non mangiano tanto...
Se mi dici che con questi volumi non mangiano tanto, devo rivedere i miei parametri, ma penso che, anche tu, li debba rivedere...
Non ha preso solo un beverone come da te ipotizzato...

boh dalla tabella che hai esposto sembrerebbe, analizzando sopratutto la colazione , che i 400gr di riso siano gia' cotti... in effetti se leggo bene , a colazione ha assunto 200gr circa di carbo, se avesse mangiato 400gr di riso crudo sarebbro molti di piu'. anche le calorie non tornerebbero :400gr riso sono circa 1600cal e froome ne ha ingurgitate 1000 circa. magari sbaglio

 

[guido76b]

Non mangiano tanto?
400 g di riso?
Hai idea di che volume sia , una volta cotto?
E poi 4 banane....alla faccia che non mangiano tanto...
Se mi dici che con questi volumi non mangiano tanto, devo rivedere i miei parametri, ma penso che, anche tu, li debba rivedere...
Non ha preso solo un beverone come da te ipotizzato...

Non ho mai scritto che Froome non ha mangiato tanto! Ho scritto che i pro "non mangiano tanto" in senso generale. La tappa in questione è chiaramente un'eccezione, perchè è la tappa in cui ha fatto un'impresa ed è la tappa che gli ha permesso di vincere il Giro.
E comunque nel pasto post tappa ha mangiato zuccheri in borraccia, 400g di riso e banane. Ossia solo carbo, senza grassi e senza proteine. Pensando a quanto ha speso non ha mangiato tanto e, soprattutto, non ha mischiato.
Si parlava di 500ml di latte, 100g di farro (?) e mezza torta. Un po' differente...

 

[never give up!]

boh dalla tabella che hai esposto sembrerebbe sopratutto a colazione che i 400gr di riso siano gia' cotti... in effetti se leggo bene , a colazione ha assunto 200gr circa di carbo, se avesso mangiato 400gr di risco crudo sarebbro molti di piu'. magari sbaglio

Nel post dice 430g di cho...
Non ci siamo tanto lontano a 4 etti di riso crudo, più le banane + i carboidrati della borraccia (70g)+ Haribo + "sciroppo" (e chissà cosa è )
Poi ci sta che, nelle compilazione di quegli schemi , ci possano essere errori, anche voluti eventualmente...

 

[catman]

boh dalla tabella che hai esposto sembrerebbe, analizzando sopratutto la colazione , che i 400gr di riso siano gia' cotti... in effetti se leggo bene , a colazione ha assunto 200gr circa di carbo, se avesse mangiato 400gr di riso crudo sarebbro molti di piu'. anche le calorie non tornerebbero :400gr riso sono circa 1600cal e froome ne ha ingurgitate 1000 circa. magari sbaglio

anch'io immagino siano cotti anche se non capisco il senso di pesare il cibo cotto...
cmq sono 2 etti di riso, banane e tanto altro

 

[catman]

Nel post dice 430g di cho...
Non ci siamo tanto lontano a 4 etti di riso crudo, più le banane + i carboidrati della borraccia (70g)+ Haribo + "sciroppo" (e chissà cosa è )
Poi ci sta che, nelle compilazione di quegli schemi , ci possano essere errori, anche voluti eventualmente...

sciroppo d'acero forse o qualcosa del genere...tanto per buttare giu tutto quel riso altrimenti è dura