Non è proprio cosí, non basta la prescrizione per ottenere una TUE. E comunque senza un problema, una prescrizione e una TUE, è doping e basta. Altrimenti anche l'EPO non è altro che un medicinale...
quale può essere l'FTP di un cicloturista 62enne?
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Non è proprio cosí, non basta la prescrizione per ottenere una TUE. E comunque senza un problema, una prescrizione e una TUE, è doping e basta. Altrimenti anche l'EPO non è altro che un medicinale...
esatto poi credo che anche la prescrizione abbia validità per un certo tempo, un mio compagno di squadra ha avuto problemi per questo motivo
Moebius
Sputnik
Moebius
Sputnik
Rifatto test dopo 19 giorni stessa salita 2 kg in meno da 240 a 260 FTP.
Se fatto con ciclisti più forti si può ancora migliorare ?
Sono 14 mesi che uso Power meter,sulla stessa salita 14 anni fa' a 55 anni ci mettevo 18,40 VAM 1.064ora 21,20 VAM 920 .
Grazie
Se fatto con ciclisti più forti si può ancora migliorare ?
Sono 14 mesi che uso Power meter,sulla stessa salita 14 anni fa' a 55 anni ci mettevo 18,40 VAM 1.064ora 21,20 VAM 920 .
Grazie
cioè in 19 giorni hai perso 2kg e aumentato 20 watt?
Però... FTP 3,6 a 69 anni, complimenti non é da tutti.
È sicuramente > 4 quando ne avevi 55
Moebius
Sputnik
Si esco tutti i giorni ad andatura medio lenta solo il sabato esco in gruppo per fare un pò di lavoro di soglia.
Secondo mè l'errore più grande di tutti gli amatori è di non fare recupero.
Probabile.. ma una domanda: fai lunghi da 200km e oltre ?
Nel caso quanto ci metti a recuperare ?
O anche nella uscite di gruppo tirate (soglia e a tratti anche oltre)
Moebius
Sputnik
Giri molto lunghi di pianura da quest'anno non riesco più a farli non ce la faccio più ( oltre le 7/ 8 ore )fisicamente la pianura mi piace farla non mi annoia ma faccio meno fatica a fare salita dove non devi pedalare in continuazione.
Non voglio rovinare l'entusiasmo ma se hai fatto 20 min a 260w, l'FTP sarà tra 234 e 247w, togliendo tra il 5 e il 10% del risultato se hai fatto o meno i 5 min a tutta prima dei 20 minuti.
Comunque ottimo risultato, nulla da dire!
Ricordo di avere letto in passato che la media da cp20 a ftp perde 11%... Io con caratteristiche da velocista 12/13%
L'ideale sarebbe arrivare almeno a 40 min o almeno fare 2 o 3 volte 20 min per avere un FTP senza fattore di correzione. Nel mio caso che sono una schiappa sopra FTP il valore sui 20 e sui 60 non si discosta molto ma solo perchè il valore a 20min fa schifo
si ma a prescindere guadagnare 20watt in 19 giorni (perdendo anche 2 kg) facendo lenti e soglia il sabato mi sembra fantascienza
Ultima modifica:
Lo è, ma di 20w si sarà alzata solo la stima della ftp, non la ftp.
La stima poteva essere sbagliata prima, dopo o sempre.
Moebius
Sputnik
Mai fatto test solo 3 era una mia curiosità 230 il primo 240 il secondo 260 l'ultimo a 69 anni non voglio mica andare a fare gare .
Nessuna preparazione specifica faccio solo giri molto lunghi.
Nessuna preparazione specifica faccio solo giri molto lunghi.
Moebius
Sputnik
La VAM è sempre aumentata.
Pensavo che facendo la stessa salita con atleti più veloci si possa raggiungere il 100%
Il battito medio è stato inferiore di circa 12 battiti della mia soglia senza acido lattico nei muscoli.
Moebius
Sputnik
Molto probabilmente non ho reso nei primi 2 test forse ero più stanco a differenza di quest'ultimo dove sono arrivato più riposato.
Sì ma che test hai fatto? e come calcoli la ftp?
La maggior parte delle persone che si allena senza un programma e raramente (o mai) fa test specifici sottostima la sua ftp... e va bene così, ma è inutile anche stimarla e dire un numero a quel punto.
La maggior parte delle persone che si allena senza un programma e raramente (o mai) fa test specifici sottostima la sua ftp... e va bene così, ma è inutile anche stimarla e dire un numero a quel punto.