di solito dalle 11 alle 14 al mercoledi mi prendo la mattina libera per fare distanza.comunque 5/6 volte alla settimana
Quando vi allenate?
- Creatore Discussione Toni24toni
- Data di inizio
- Watchers 17
adesso esco dopo le 18 e 30 tre volte alla settimana per un ora e mezza.il sabato e/o domenica giri in montagna
da settembre non ho idea di come faro' pensavo di fare almeno due giorni alla mattina prima di andare al lavoro
da settembre non ho idea di come faro' pensavo di fare almeno due giorni alla mattina prima di andare al lavoro
da aprile che son tornato in sella dopo anni 3
3volte settimanali ( 1 all di 2ore con strappi e volate e1 all di 2 ore con salita lunga dagli 8km ai 12km 1 all in gruppo il sabato o la domenica intorno alle 3 ore) lavoro a turno.. (210km settimanali circa)
3volte settimanali ( 1 all di 2ore con strappi e volate e1 all di 2 ore con salita lunga dagli 8km ai 12km 1 all in gruppo il sabato o la domenica intorno alle 3 ore) lavoro a turno.. (210km settimanali circa)
gabrio
Apprendista Velocista
sono turnista così esco praticamente sempre solo. in estate la mattina esco tra le 6.30e le 7.00 per fare 2.30/3h (ho anche un bambino di un'anno e ho voglia di stare anche con lui!!!!!) il pomeriggio verso le 14 anche se fa caldo. d'inverno posticipo l'uscita della mattina alle 9 prima mi fa troppo freddo ed è troppo buio!!!
Di solito un'uscita lunga (per me lunga vuol dire 70-80km con Colma di Sormano o Ghisallo) la domenica mattina, una breve (40-50Km, di solito con inclusa la Onno) un giorno dopo le 17.30 e una brevissima (20km) durante una pausa pranzo. Con l'ora invernale devo rinunciare a quella media (oppure se sono troppo stanco per io lavoro).
Poi in ferie recupero!
Poi in ferie recupero!
Scusa, ma che fai nella vita oltre a pedalare
?Io esco di solito il sabato mattina, ma non sempre, e poi quando capita. Sabato sempre + di 100, il resto quello che viene...
Bhe....mi stò facendo coraggio per scrivere....
io se riesco 2-3 volte la settimana + il sabato o la domenica...
E' pur vero che sono un novellino in tutti i sensi perchè è da veramente poco che ho la bdc...ma non credevo che ci fosse così tanto entusiasmo...!!!
io se riesco 2-3 volte la settimana + il sabato o la domenica...
E' pur vero che sono un novellino in tutti i sensi perchè è da veramente poco che ho la bdc...ma non credevo che ci fosse così tanto entusiasmo...!!!
io esco tutti i giorni 3 h al giorno ( lun mar gio e ven lavori specifici )... al mercoledi faccio il lungo di 4h 4e1/2 ... il sabato non sempre corro la domenica si....
faccio i turni e il principale acceta qualche mio ritardo quando esco al mattino , sopratutto al mercoledi ... cavolo mica posso uscire all' alba , diciamo che esco alle 8e30 e rientro all' una ... e qualche volta x le due non sono in ditta ehehehe questo in stagione ( marz
ttobre ) novembre niente ... gli altri mesi se il tempo lo permette esco lunedi mercoledi venerdi e domenica ....
ciaoooooooooooooooooooo
faccio i turni e il principale acceta qualche mio ritardo quando esco al mattino , sopratutto al mercoledi ... cavolo mica posso uscire all' alba , diciamo che esco alle 8e30 e rientro all' una ... e qualche volta x le due non sono in ditta ehehehe questo in stagione ( marz
ttobre ) novembre niente ... gli altri mesi se il tempo lo permette esco lunedi mercoledi venerdi e domenica ....ciaoooooooooooooooooooo
Da gennaio 2007 sconvolti gli orari di allenamento:
da martedi a venerdi 1h40m/1h50m pausa pranzo, sabato mattina 3h, domenica mattina 3h30m/4h.
da settembre nuova vita, vediamo cosa cambia ancora.
da martedi a venerdi 1h40m/1h50m pausa pranzo, sabato mattina 3h, domenica mattina 3h30m/4h.
da settembre nuova vita, vediamo cosa cambia ancora.
Meno male che faccio giornata e il mio principale non accetta ritardi (anzi, mi chiede di fare straordinario) se no mi toccava allenarmi come te....
D'inverno due sedute di palestra e due di rulli in settimana, mentre al sabato faccio un lungo (4-6 ore). La domenica diminuisco un po' ma resto sempre sulle 3-4 ore.
Primavera ed estate tre uscite serali in settimana (1-2h), mentre al sabato faccio lunghi con salita. La domenica sempre lungo ma con poco dislivello.
Primavera ed estate tre uscite serali in settimana (1-2h), mentre al sabato faccio lunghi con salita. La domenica sempre lungo ma con poco dislivello.
mi sembrava di essere io l'anormale con i miei 2000 km al mese,ma ho visto che c'è di peggio,
se faccio mattina=esco di pomeriggio
se faccio pomeriggio=esco di mattina
se faccio notte=o di mattina o di pomeriggio
se smonto notte=esco di pomeriggio
se sono libero esco o di mattina o di pomeriggio
a dimenticavo,ovviamente tutti i giorni.
se faccio pomeriggio=esco di mattina
se faccio notte=o di mattina o di pomeriggio
se smonto notte=esco di pomeriggio
se sono libero esco o di mattina o di pomeriggio
a dimenticavo,ovviamente tutti i giorni.
se faccio mattina=esco di pomeriggio
se faccio pomeriggio=esco di mattina
se faccio notte=o di mattina o di pomeriggio
se smonto notte=esco di pomeriggio
se sono libero esco o di mattina o di pomeriggio
a dimenticavo,ovviamente tutti i giorni.
da gennaio 14.800 km
io mi alleno cosi:
fino ad ora che lavoravo a prato, mi svegliavo la mattina e partivo da casa ( empoli ) e andavo a prato facendo circa 35 km con 4-6 km di salita a seconda del percorso. arrivavo in palestra alle 7.52 doccia e vestizione con abiti civili e al lavoro, la sera ritornavo in palestra e ripetevo il tutto allungo un po' la strada del ritorno e arrivando a totalizzare a fine giornata circa 90-120 km. il giorno di riposo per me e' sempre stato il martedi' in quanto anche a detta di molti e' il giorno in cui si accusa piu' la fatica della corsa domenicale, poi mercoledi', giovedi' e venerdi. al sabato una 70 di km in scioltezza in previsione della corsa alla domenica.
, ripentendolo in senso inverso la sera al ritorno
