Secondo il mio punto di vista è soggettivo, per prima cosa bisogna vedere cosa si intende fare se vuoi fare gare di Gf per tutto l'anno devi prenderti un riposo di una settimana , dieci giorni e poi pian piano dopo un mese circa di agilità e fondo incominci con allenamenti specifici, se invece usi la bici per divertirti anche se non smetti è uguale anzi ti rilassi di più e ti senti meglio.
Io per esempio faccio 4 GF e basta e non stacco mai diminuisco l'intensità delle uscite poi mi faccio il mesetto di agilità suddiviso in tre uscite settimanali e non di più e poi faccio allenamenti specifici.Quando sento che la testa o il fisico sono in riserva inece di due giorni di recupero faccio tre o quattro e poi riparto.
Io per esempio faccio 4 GF e basta e non stacco mai diminuisco l'intensità delle uscite poi mi faccio il mesetto di agilità suddiviso in tre uscite settimanali e non di più e poi faccio allenamenti specifici.Quando sento che la testa o il fisico sono in riserva inece di due giorni di recupero faccio tre o quattro e poi riparto.