Quanti km oggi? (parte decima)

[FabioPiva]

Anche oggi 1h leggera di scarico

Io l'ho fatto ieri....sto rivalutando le uscite di scarico, è piacevole passeggiare in bici

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

Io l'ho fatto ieri....sto rivalutando le uscite di scarico, è piacevole passeggiare in bici

Io per forza di cose dopo 3 settimane di allenamenti inserisco almeno 5 giorni in cui fare solo uscite di scarico o quasi, non che siano male eh però le considero più che altro un male necessario per riposare e tornare ad allenarmi bene

 

[bagga]

oltre all'utilità dello scarico nel periodo di allenamento ho notato che se faccio un uscita di scarico, quindi in Z2 agile, mi sento meglio piuttosto che stare fermo...quindi se riesco 2 uscite di recupero attivo alla settimana ci stanno proprio bene, mentre nella settimana di scarico dopo le 3 di carico faccio 4-5 giorni tra Z2 e Z3 al massimo...

 

[Zugnajima#11]

37km in relax dopo più di un mese che non uscivo, come ripartire da 0

Ben fatta, non mollare mi raccomando, la bici e´ terapeutica, e´ tempo per te.
La tua poi e´ bellissima, ti aspetta e non si arrabbia mai con te

 

[Zugnajima#11]

Io per forza di cose dopo 3 settimane di allenamenti inserisco almeno 5 giorni in cui fare solo uscite di scarico o quasi, non che siano male eh però le considero più che altro un male necessario per riposare e tornare ad allenarmi bene

oltre all'utilità dello scarico nel periodo di allenamento ho notato che se faccio un uscita di scarico, quindi in Z2 agile, mi sento meglio piuttosto che stare fermo...quindi se riesco 2 uscite di recupero attivo alla settimana ci stanno proprio bene, mentre nella settimana di scarico dopo le 3 di carico faccio 4-5 giorni tra Z2 e Z3 al massimo...

Se ci si allena con criterio, l´uscita di scarico ci sta ed e´ molto importante anche a livello "testa", pedali agile, allegro, ma senza pensieri.
Almeno io faccio cosi, ad ogni Tot uscite con piccoli obbiettivi personali, ne segue sempre una a ruota "libera"...

 

[bagga]

esatto, e devo dire che da quando ho iniziato a fare recupero attivo (quando il tempo lo consente) mi sento meglio a livello di gambe e anche farsi una passeggiata in bici non è male per staccare un pò...

 

[Blackmamba24]

pioggia... rulli anche oggi

 

[Zugnajima#11]

pioggia... rulli anche oggi

Guarda, qua danno da domani una settimana di mal Tempo e 8/10⁰.
Credo che oggi ho fatto l'ultimo Giro coi calzoni corti.
Tra l'altro, un Giro dove ho puntato una delle mie salite preferite e...
Ho migliorato il mio record!
L'ho visto a casa perö, a me piace la sospresa, come quando scartavo le figurine da bimbo!!!
Sono super contento!

 

[Maldito]

Ciao!

Ieri sera la solita mezz'ora di rulli! Domani imbarco l'Infinito in auto e la porto in camunia per le scalate bestiali di domani e domenica! :D
E' anche una buona occasione per provare il completo invernale nuovo... visto che prevedono poco più di 10° di massima...

 

[75Cri]

38km negli ultimi due giorni, un po' di pioggia ma molte soddisfazioni in termini di RP. Inoltre sono pure entrato nei primi 10, nono per la precisione, su un segmento di 2km circa... molto soddisfatto perchè ero con la gravel con gomme da 40mm e con lo zainetto (anche vero però che su quel segmento ci sono solo 637 persone in classifica).

Giretto Super divertente, Credo ormai tra gli ultimi pomeridiani sopra le 2 ore, ho finito con la luce accesa e quasi buio
Comunque, maglia di Antonio Martino (da campione nazionale a crono), un pö di ignoranza e 2 PR su salite corte e ripide (dopo il lavoro le strade son piü o meno sempre quelle), 93km/h in discesa (non riuscirö Mai a battermi) domami mettono pioggia quindi...
Palestra!!!

..e che fai, cerchi di portare vie i KOM alle moto da strada?!

io al massimo sono arrivato a 68 km/h mi pare su una strada asfaltata bene e che un pò conosco, le strade con più pendenza o non le conosco abbastanza da spingere oltre o sono rovinate e non mi fido...ma da 68 a 93 c'è parecchia differenza...!?!?!


io ho fatto uguale in giro con mio suocero su una salita di 8,7km al 5% medio, ci ha superato una ebike limitata a 25 e noi facevamo i 20-21 circa, alla prima piccola spianata a metà salita il suocero ha iniziato a tirare, lo abbiamo passato e staccato mentre ci guardava stupiti chiedendosi come facevamo a salire così...

L'altro ieri con la gravel ho provato anch'io a competere con una emtb, ma come la maggiorparte qui, era sbloccata e quindi anche su salite al 3/4% quello arrivava a 40km/h o più, quindi mi staccavo un po', ma poi in piano mi riavvicinavo; poi sulla ciclabile il tipo ha ben pensato di fare un sorpasso azzardatissimo di altre bici e ho perso un po' (non volevo rischiare di far male ne a me ne ad altri).... alla fine però dopo 3-4 km quando abbiamo preso due strade differenti aveva si e no 100 metri di vantaggio (ma le mie batterie erano più scariche della sua ahhahah).

Io i rulli o altro non ho nulla,ma penso che qualcosa acquisterò

Anch'io non ho nulla e ci sto pensando da un po'; ma con il fatto che al lavoro ci vado in bici, non capita spesso che faccia diversi giorni senza pedalare... quindi per ora continuo a pensarci, ma non si sa mai

Io l'ho fatto ieri....sto rivalutando le uscite di scarico, è piacevole passeggiare in bici

Io scarico l'ho fatto stamattina, o meglio, mi sono scaldato per 3-4 km, poi ho provato a tirare alla ricerca di un RP, ma sia per il vento contrario che per le gambe fiacche, ho rinunciato dopo 500metri ed ho ripreso con lo scarico

 

[tombazosana]

lunedi 102 km 1220 d+ e mercoledi 89 km 731 d+

 

[Kaiser Jan]

27 km di pianura questa sera dopo lavoro. Ma che freddo....se domenica è così, intermedio!

 

[andry96]

27 km di pianura questa sera dopo lavoro. Ma che freddo....se domenica è così, intermedio!

Io mi sa che domani mattina parto con la perfetto light sopra all'estivo
Dovrebbe scaldarsi ma ora son 10° fuori

 

[Kaiser Jan]

Io mi sa che domani mattina parto con la perfetto light sopra all'estivo
Dovrebbe scaldarsi ma ora son 10° fuori

È fresca si in quel di Brescia

 

[bagga]

anche qui da me (provincia di modena) da domani le temperature si abbasseranno un pò, adesso ci saranno poco più di 10°, domani mi pare che la massima prevista sia di 18° ad ora di pranzo ma il resto tra 12 e 16

Anch'io non ho nulla e ci sto pensando da un po'; ma con il fatto che al lavoro ci vado in bici, non capita spesso che faccia diversi giorni senza pedalare... quindi per ora continuo a pensarci, ma non si sa mai

se non ti pesa spendere qualche euro io li prenderei, non si sa mai e posso sempre fare comodo...io li ho comprati a novembre dopo 4 mesi che andavo in bici e li ho usati molto più di quanto credessi (quarantena a parte in cui li ho usati parecchio), soprattutto perchè non avevo il PM e volevo seguire un pò di tabelle, ora che ho il PM può darsi che li userò un pò meno ma averli lì mi fa stare "tranquillo"

 

[Kaiser Jan]

Alle 5 mentre venivo al lavoro,10° ... brrrrr!!!!

 

[bikernat]

un saluto a tutti i forumisti
dopo svariate vicissitudini, sono tornato in bici , perso molto peso , e rimessomi in forma ho fatto un bel pò di chilometri che non pensavo avrei mai più rifatto alternando bdc e sterrato su mtb e son tornado sulle strade che un tempo erano per me un evadere dal quotidiano. qualche caduta e infortunio ma nulla che non sia stato risolvibile.
riscrivo sul forum dopo un bel pò di latitanza credo a quasi un anno di distanza.
qualche aggiornamento chilometrico ultima uscita il 21.09.20 - 70km, qui da qualche giorno impervia il maltempo, quindi bici e gambe a riposo.
aggiornamento complessivo garminconnect 6,116km e 29,459 dsl
il periodo estivo è stato il più proficuo 1,500km ogni mese facendo belle uscite con il caldo e sotto al sole per me meteo ottimale.
che altro aggiungere se non che appena passerà questo maltempo sarò di nuovo in sella per le mie uscite e condividere qui quel che di buono ne consegue come esperienze positive.

 

[75Cri]

anche qui da me (provincia di modena) da domani le temperature si abbasseranno un pò, adesso ci saranno poco più di 10°, domani mi pare che la massima prevista sia di 18° ad ora di pranzo ma il resto tra 12 e 16


se non ti pesa spendere qualche euro io li prenderei, non si sa mai e posso sempre fare comodo...io li ho comprati a novembre dopo 4 mesi che andavo in bici e li ho usati molto più di quanto credessi (quarantena a parte in cui li ho usati parecchio), soprattutto perchè non avevo il PM e volevo seguire un pò di tabelle, ora che ho il PM può darsi che li userò un pò meno ma averli lì mi fa stare "tranquillo"

Ciao, cos è il PM?

 

[The_Real_Ruder]

Ciao, cos è il PM?

Power Meter (Misuratore di Potenza)

 

[Blackmamba24]

Stamattina freschino 9°.
122km e 800 e fischia d+