Quanti km oggi? (parte decima)

diegop

Apprendista Passista
10 Novembre 2014
809
1.429
Bici
Rose Xlite CRS
Su circuito cittadino è impegnativo pedalare, o meni e non stai a pensare a nulla oppure non passa più

Eh sì.

Però il giro che ho messo insieme qui nel comune è un anello con tre strappi ripidi di 3-5 minuti ciascuno, non adatto per l'allenamento che sto facendo ora che prevede intervalli lunghi appena sotto soglia.

In piano mi servirebbe un percorso senza incroci o semafori che qui nel mio comune non riesco a mettere insieme senza sconfinare.

Il bello è che l'anello con salite adatte ce l'ho li a pochi km...


Per fortuna che la voglia di uscire a testa bassa me la sono tolta poche settimane fa : https://www.bdc-mag.com/forum/t/quanti-km-oggi-parte-decima.245717/page-286#post-6793768
 
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Willy91

Novellino
13 Aprile 2020
73
160
29
Roma
Bici
Willer cento1 sr
Forse i primi 6 mesi del 2021 li passo per lavoro a bassano del Grappa... Già sognavo le pedalate che, rispetto a Roma... Sarebbe un sogno che si avvera! Spero vivamente che non mi limitino al comune..
 
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andry96

Velocista
23 Luglio 2018
5.132
5.481
24
Brescia
Bici
Mtb, holdsworth competition
Eh sì.

Però il giro che ho messo insieme qui nel comune è un anello con tre strappi ripidi di 3-5 minuti ciascuno, non adatto per l'allenamento che sto facendo ora che prevede intervalli lunghi appena sotto soglia.

In piano mi servirebbe un percorso senza incroci o semafori che qui nel mio comune non riesco a mettere insieme senza sconfinare.

Il bello è che l'anello con salite adatte ce l'ho li a pochi km...


Per fortuna che la voglia di uscire a testa bassa me la sono tolta poche settimane fa : https://www.bdc-mag.com/forum/t/quanti-km-oggi-parte-decima.245717/page-286#post-6793768

Io di strappo ripido ne ho uno, ma tanto ripido, 500m al12,5 medio ma dice poco perché fra la spianata finale e il tornante si abbassa molto la media, più l'asfalto sfondato
Ci sono vari pezzi ben oltre il 12, per cui se ho le gambe brillanti e voglio di fare z6/5( ma anche z7 ;pirlùn^) ok ma altrimenti è impedalabile, oggi che dopo tre settimane di allenamento intenso avevo le gambe ben poco brillanti per cui ho scelto di fare tutta pianura, ovvio che non è come fare percorsi davvero lunghi e scorrevoli, avendo tutti questi rilanci e curve lavori diversamente ma è quello che si può fare ora....
 
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bagga

Apprendista Cronoman
27 Luglio 2019
2.996
2.004
35
modena
Bici
scott cr1
lunedì 38km e 160d+
martedì 119km e 1430d+
mercoledì 75km e 550d+
giovedì 102km e 1000d+
venerdì 59km e 470d+
sabato ultimo giorno per poter uscire dal comune e tra meteo ed impegni non sono riuscito ad uscire :cry:

da domani anche per me zona arancione e rimarrò nel comune con un giro di circa 20-22km
 

Dragon77

Apprendista Scalatore
25 Maggio 2016
2.167
844
Bici
classic
ieri indossato la muta invernale per la prima volta dopo marzo (solo pantaloni e maglia termica, con sopra maglia estiva maniche corte), con scaldacollo e guantini estivi senza dita.

partenza con circa 13°, ritorno con 9°.

verso il ritorno ho iniziato a congelarmi i piedi, un pò anche le dita se toccavo le leve dei freni congelate...

casa-Cornale-casa in 2h26'14" x 67 km , vmax 48,0 km/h, vmed 27,4 km/h, caloria 1405,3, grasso 177,48

da gennaio ho raggiunto 3283,5 km in 139h59'....
 

75Cri

Pignone
25 Maggio 2018
253
432
45
Oslo
Bici
Wilier Jaroon
Ieri due giri, in realtà uno diviso in due (andata, spostato mobili ed elettrodomestici,pulito e ritorno per lo stesso percorso al contrario).
Fortunatamente sono in zona gialla.
Andata con 22 segmenti strava, su cui 10 RP e altri 10 risultati buoni:
2ADB17DB-7595-47CF-977E-3C9CBE6A3B4F.png
Ritorno fiacco e molto fresco. Siccomo non sono riuscito a trovare un completo invernale a prezzo decente, ho messo i pantaloni attillati da sci d’alpinismo sopra i panaloncini da bici e mi sono trovato bene; purtroppo non ho pensato di mettere i sovrascarpe, quindi gli ultimi km del ritorno avevo i piedi gelati: 02D15148-5BED-419B-AD23-025FB1F7E5B2.png
9BA3A41B-1CDE-40F2-8019-09DF6856D8A1.jpeg
 

bikernat

Apprendista Cronoman
8 Luglio 2013
2.909
708
Napoli
Bici
BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
41km 801dsl
primo giorno "zona rossa" nel comune e in "vicinanza" della propria abitazione (non è specificato quanti km di distanza bisogna essere può essere 2km come 10km penso sia sempre nelle vicinanze), traffico auto nella "norma", auto che ai semafori rossi in strade non molto trafficate passavano come fosse semaforo verde, mercatino coldiretti a fuorigrotta con assembramento di persone, gente in mtb-bdc in gruppi o gruppetti, pochi individualisti, per tutto il percorso fatto assenza totale di controlli o blocchi delle forze dell'ordine.
 

Allegati

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Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
300
Lazio
Bici
2
In settimana qualche spezzone di ora sui rulli, purtroppo non riesco a liberarmi presto dal lavoro e quindi non mi rimane molto tempo per allenarmi.
Stamattina consueta passeggiata domenicale di 2h e 40m (55 km) sempre su un percorso non impegnativo in compagnia di un amico.
Abbiamo incrociato piccoli gruppetti ad eccezione di uno composto di una decina di ciclisti anche abbastanza ravvicinati.
Per ora noi siamo in zona gialla e quindi ci si può spostare verso altri Comuni.
 

Kaiser Jan

Maglia Iridata
19 Maggio 2010
12.401
9.550
45
prov. BS
Bici
colnago c 64 e eps
89 km 1100 d+ 5 giri anche questa,come la scorsa domenica,del circuito del mondiale. :mrgreen: Siccome non era abbastanza duro il mio amico ha deciso di fare uno strappetto in più per evitare un senso unico che domenica scorsa non si è accorto che facevamo ( 5 giri abbiamo fatto e non se n'era accorto ) :doh:
 
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75Cri

Pignone
25 Maggio 2018
253
432
45
Oslo
Bici
Wilier Jaroon

pantanina.64

Apprendista Scalatore
29 Aprile 2014
1.895
2.124
56
vicino alla montagna
Bici
spezzotto
Ma mtb o bdc? A vedere la strada sembra almeno da gravel, oppure erano solo brevi tratti rovinati?
Bdc. Non sono andata oltre la frana. La strada non é il massimo perché la natura si è ripresa quello che l'uomo le ha tolto ma al massimo rischio di forare. In 36 anni di pedalate ho forato più volte quindi ho imparato a cavarmela
 
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diegop

Apprendista Passista
10 Novembre 2014
809
1.429
Bici
Rose Xlite CRS
Anche oggi indoor la mattina e defaticamento fuori con la gravel nel pomeriggio.

Allestita postazione "di gruppo", così mentre io soffro per 2 ore con 7 intervalli da 10 minuti appena sotto soglia...mia moglie ogni mi fa compagnia:per lei pedalata libera su rouvy.

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Pomeriggio passeggiata con i bimbi nei boschi poi giretto di un ora per sciogliere un po' le gambe.
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