Quanti km oggi? (parte decima)

[minodoc3]

Ultimi giorni un po'fiacchi, oggi sono uscito poco convinto per un allenamento: 60minuti consecutivi sweetspot.

Salito al Bisbino, clima fresco e condizioni del manto stradale da dimenticare.

Giro troncato al ritorno per doppia foratura contemporanea davanti e dietro.
Voglio ringraziare per questo i due simpatici individui che, senza esporre nessun segnale, si sono messi a pulire il bosco buttando rami e sfalci per strada. Scendendo me li sono trovati dietro una curva e per non finire sui rami sono passato nello sfalcio e nei detriti. Risultato 5 spine: 3 davanti 2 dietro. Fortunatamente avevo camera, pezze e 2 bombolette.

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Edit: le spine erano 6. Non so come questa non l'ho vista ed è arrivata fino a casa

Vedi l'allegato 277596

Anche un mio amico ha forato sul Bisbino

Prodotti bici scontati

 

[minodoc3]

Uscita dura, non per l'esercizio ma per il freddo che mi sono preso.

Sul Lago di Como faccio la salita fino a Palanzo poi scendo e a Nesso inizia a piovere. Salgo comunque alla Colma di Sormano per un bel pezzo all'asciutto poi inizia a nevicare: freddo cane in discesa, la neve diventa acqua poi grandine fine, poi di nuovo vento e acqua.

Il freddo mi ha preso malissimo e i brividi mi impediscono di andare sicuro. A 10km da casa sto proprio male. Mi sono fermato e richiesto l'intervento dell'ammiraglia.

Comunque 75minuti in 3 intervalli da 25.

Vedi l'allegato 277751 Vedi l'allegato 277752 Vedi l'allegato 277753

Pure io qs mattina a Molina e ritorno dalla Valfresca.

 

[minodoc3]

70 km + 800 metri. Molina e Valftresca senza pigliare acqua

 

[tombazosana]

Stamattina giro tranquillo a parte il pezzo al 21% rientro anticipato per appuntamento non prorogabile con il risotto a mezzogiorno 71 km 590 d+

 

[Dragon77]

giri degli utimi weekend:

domenica 53 km in 3h02'32" un altro assaggio del Grappa fino a quota 1000 slm in loc. CampoSolagna, tanto per riabituare le chiappe a lunghe salite...


poi non dite o non ascoltate medici che dicono che andare in bici non fa bene:
son partito col mal di testa, a 10 km da casa stavo per "cedere" e girare la bici per ritornare, ma mi ero posto l'obiettivo di arrivare almeno fino a quel punto per la "panoramica" sulla pianura. dopo il 3° tornante del mal di testa non me ne sono + ricordato ed ho continuato come un "missile" (diciamo + come una tartaruga come il mio solito ) fino appunto al mio obiettivo, raggiunto con soddisfazione.
ah, pure il raffreddore che avevo alla domenica mattina, praticamente sparito!


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sabato scorso 71,9 km in 3h39'51", fatto giretto fino a Rubbio-Laite-Biancoia-Val Lastaro


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54,6 km in 2h25'08" (non so quando!)


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35,7 km in 1h45'08" (giorno? boh!), forse ero andato di nuovo a Lusiana a vedè se il catman ha lasciato per me qualche patatina...

 

[golias]

forse ero andato di nuovo a Lusiana a vedè se il catman ha lasciato per me qualche patatina...

Patatina.. quelle salate

 

[bikernat]

Patatina.. quelle salate

saranno queste...

 

[kaiserjan86]

saranno queste...

Vedi l'allegato 277956

Ciao Roberto, come stai? È da tanto che non riesco a beccarti, ma percaso ti ho fatto qualcosa? Nemmeno più ai messaggi privati rispondi.

 

[geociclista]

Ieri 108 km per 1860 D+ con Monte Tomba da Alano e San Boldo.

 

[bikernat]

causa condizioni meteo di pioggia sono rimasto a casa, decido di dedicarmi alla bici e con una crisi epilettica scopro che ho un taglio alla posteriore, copertoni nuovi da poco messi!!!

t

 

[mauro.karl]

campo dei fiori (varese)

 

[sy-lo]

46km pomeridiani intorno a Linate... dopo un anno fermo e aver raggiunto i 90kg giro sempre con l'occhio alle pulsazioni per cercare di stare sotto le 142 e bruciare grassi.. oltre a questo sto cercando di aumentare la cadenza media e quindi l'occhio e quasi sempre sul computerino... che dire... uno stress

 

[Kylo_ren]

Noiosissimo piatto di 110Km per bruciare un po' di grasso che cola



Bruciato tutto tranne che il grasso

 

[andry96]

46km pomeridiani intorno a Linate... dopo un anno fermo e aver raggiunto i 90kg giro sempre con l'occhio alle pulsazioni per cercare di stare sotto le 142 e bruciare grassi.. oltre a questo sto cercando di aumentare la cadenza media e quindi l'occhio e quasi sempre sul computerino... che dire... uno stress

Piccolo ot
Il bruciate grassi per dimagrire facendo solo bassa intensità è una mezza bufala
È spesso più utile aumentare l'intensità e consumare di più

 

[Kylo_ren]

Piccolo ot
Il bruciate grassi per dimagrire facendo solo bassa intensità è una mezza bufala
È spesso più utile aumentare l'intensità e consumare di più

beh era satira la mia, però ho bruciato almeno un semaforo e non è una bufala.

 

[sy-lo]

Piccolo ot
Il bruciate grassi per dimagrire facendo solo bassa intensità è una mezza bufala
È spesso più utile aumentare l'intensità e consumare di più

Grazie dell'info!

 

[newbie]

dopo i 95 di sabato e i 67 di domenica oggi 43km.

 

[Triggerpoint]

39km e 400 m dsl salita test dove ho pareggiato il pr...dopo la caduta di ieri in Mtb... domani santuario per Ave Maria

 

[Willy91]

Dopo una settimana di inattività per motivi lavorativi torno in sella. Inizio con fatica sentendo le gambe molto legnose. Avevo deciso di fare un nuovo giro, salendo da Bassano a rubbio dove non ero mai stato. Su quei 14 km di salita ci sono pendenze che superano pure il 15%...come ritorno in sella non è stato proprio una passeggiata! Passando per Lusiana e marostica concludo con 60 km e 1200 d+. Ripresa faticosa

 

[GAZZA71]

Una quarantina di km pianeggianti in serata, giusto per far girare le gambe dopo il we impegnativo.