L'alpe du zwift è la riproduzione dell'alpe d'Huez
Ho fatto anche quella, è all' incirca lunga la metà di quella di cui parlo che su zwift si chiama Ven Top.
Quanti km oggi? (parte decima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 110
- Stato
Ho fatto anche quella, è all' incirca lunga la metà di quella di cui parlo che su zwift si chiama Ven Top.
andry96
Ammiraglia
Non ero aggiornato su questa aggiunta
Zwift lo uso il meno possibile, avevo fatto l'alpe e già mi era sembrata un supplizio, non mi immagino questo
Non ero aggiornato su questa aggiunta
Zwift lo uso il meno possibile, avevo fatto l'alpe e già mi era sembrata un supplizio, non mi immagino questo
Bé la fatica della salita mi fa annoiare meno sui rulli, una volta ho provato un percorso pianeggiante e dopo 15 minuti ho spento tutto, mi sembrava di pedalare da 8 ore.
devo dirti che per quel che ho visto non è che sia stato differente, a parte la chiusura di qualche negozio,e le "limitazioni" ad uscire fuori dal comune, la gente in strada c'era lo stesso, il traffico auto nella norma, ossia il caos, quindi suppongo che ci sarà un altro aumento, ed ho anche letto sul mattino online (giornale di napoli) che dal nord è già tutto esaurito per scendere al sud, mi sa che si ripeterà quel che è stato per l'estate e poi si ricomincia con i famosi dpcm e restrizioni, non se ne uscirà più.
andry96
Ammiraglia
Se tutto va benePartito con la speranza di fare almeno un oretta umida, dopo 15 minuti ha iniziato a diluviare
Per cui tornato a casa in tutta fretta, asciugato e provato a salire sui rulli ma non ne avevo proprio
Adesso qualche giorno di scarico con la speranza del cambio di colore.....
il cambio di colore è previsto da venerdì 11?
Oggi la mia zona é tornata gialla, ma fuori il tempo era pessimo quindi rulli. Ormai son 2 settimane che faccio solo rulli inizio a non poterne più....
Questa settimana 14 ore in bici ma zero km.
tutto indoor, avevo i bimbi a casa in isolamento fiduciario e fino all'esito del tampone ho preferito non uscire.
Lunedì: 1h resistenza
Martedì: 5x15minuti a 90% FTP
Mercoledì: 4x15minuti a 90% FTP + 1h resistenza
Giovedì: 4x18minuti a 92% FTP +1h resistenza
Venerdì:2h30minuti resistenza
Sabato: 3x30minuti a 94% FTP
Domenica: 7x10minuti a 92%ftp
La prossima settimana è l'ultima di carico, poi mi prendo un breve periodo di scarico in cui mi farei volentieri qualche lungo, zona arancio permettendo.
tutto indoor, avevo i bimbi a casa in isolamento fiduciario e fino all'esito del tampone ho preferito non uscire.
Lunedì: 1h resistenza
Martedì: 5x15minuti a 90% FTP
Mercoledì: 4x15minuti a 90% FTP + 1h resistenza
Giovedì: 4x18minuti a 92% FTP +1h resistenza
Venerdì:2h30minuti resistenza
Sabato: 3x30minuti a 94% FTP
Domenica: 7x10minuti a 92%ftp
La prossima settimana è l'ultima di carico, poi mi prendo un breve periodo di scarico in cui mi farei volentieri qualche lungo, zona arancio permettendo.
andry96
Ammiraglia
Oggi giornata bagnata ,solo 57 km con 500 D+ unica salita Montemarcello da Ameglia, appena tornato in pianura acqua a dirotto.
Ultimi 20 km sotto l'acqua.
Per una volta che avevo a disposizione 4 giorni per pedalare,piove.....
Andrò a lavorare domani
Ultimi 20 km sotto l'acqua.
Per una volta che avevo a disposizione 4 giorni per pedalare,piove.....
Andrò a lavorare domani
Oggi pascolata di 52 km e 300 mt disl+ di soli cavalcavia. Troppo piovuto, fondo molto insidioso. Uscito con la mia mtb stradalizzata e sicurezza top. Velocità ridicola ma ... a dicembre chissene. Poi era una settimana che non riuscivo ad uscire, quindi tutto buono.
Stamattina finalmente ha smesso di piovere dopo 3 gironi di acqua, ne ho approfittato per farmi un paio d'ore nel fango di custoza con la XC, strade e sentieri praticamente deserti, 40km e 550 di dislivello con un paio di single track divertenti
Avevo spolverato la spinning ma, oggi pomeriggio niente pioggia, e allora 81 km 640 d+
perchè non mi venga voglia, li ho venduti e sto pensando di vendere anche la bici da spinning
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
lunedì 67km e 270d+ di z2
martedì 71km e 290d+ con un pò di sweet spot
mercoledì 1h10' di rulli con 2x 4x1' di vo2max
giovedì 1h25' di rulli con 2x20' di z3a
venerdì 55km e 170d+ di z2
sabato riposo
domenica riposo
martedì 71km e 290d+ con un pò di sweet spot
mercoledì 1h10' di rulli con 2x 4x1' di vo2max
giovedì 1h25' di rulli con 2x20' di z3a
venerdì 55km e 170d+ di z2
sabato riposo
domenica riposo
E anche oggi acqua, ci avevo sperato vedendo il cielo ieri sera,di uscire quest'oggi!
andry96
Ammiraglia
- Stato