Quanti km oggi? (parte prima)

[Stefy1984]

70 km, val di zena fino a quinzano. temperatura ideale...in discesa con i pantaloncini corti non faceva neanche freddo!

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[Soccio]

85 km da domenica ero fermo...1100 m di dislivello 29,5 km/h di media mi sentivo veramente bene e ho tirato io dall'inizio alla fine!

 

[giangiglc]

Oggi fatto questo programma: macchina, moglie , figlia e bici; figlia a scuola, moglie a firenze; rimasta macchina e bici. macchina in parcheggio a FI sud (più o meno) inforcata la bici e via: Sieci Pontassieve Diacceto Borselli Passo della Consuma e poi ritorno, con percorso inverso. 15 km di salita sempre all'8-10%. altezza massima 1050 mt (sole, ma una bella brezzolina) dislivello totale 1060 mt Km totali 58. Domani scarico e domenica prima GF (pomarance) speriamo bene.

 

[giangiglc]

Oggi fatto questo programma: macchina, moglie , figlia e bici; figlia a scuola, moglie a firenze; rimasta macchina e bici. macchina in parcheggio a FI sud (più o meno) inforcata la bici e via: Sieci Pontassieve Diacceto Borselli Passo della Consuma e poi ritorno, con percorso inverso. 15 km di salita sempre all'8-10%. altezza massima 1050 mt (sole, ma una bella brezzolina) dislivello totale 1060 mt Km totali 58. Domani scarico e domenica prima GF (pomarance) speriamo bene.

 

[giangiglc]

scusate, doppio clic

 

[LampreFans]

oggi niente...ho la signora alle calcagne!!!

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km, ieri 80 km sempre ad andatura lipofila.

 

[gio89]

42km inutili con 300m di dislivello. Sono tornato prima e ho tolto la salita da fare perchè il cuore non saliva e le gambe non giravano, pessimo!!

 

[Zack]

78,9km con una salita fatti a buon ritmo.

 

[gio89]

78,9km con una salita fatti a buon ritmo.

Basta allenarte....studia va, che se no mi sento l'unico imbecille


ps: tutta invidia la mia

 

[lapo]

Un'ora e mezza con salita di 8 Km in soglia (con molto fuorisella)+ partenze da fermo

 

[ciccioven]

oggi 50km, speriamo che domani non piove.

 

[Roger'79]

Oggi 58km di percorso ondulato,fatto strappetti con il 53x15... 33.1km di media oraria...

 

[+huxley+]

Riposo.

 

[Virenk]

45 Km con due salite, domani lungo, domenica pure...

 

[Redoute]

In una giornata occupata da vari impegni personali e di famiglia sono riuscito a ritagliarmi un po' di tempo nelle ore centrali della giornata per fare una buona sgambata di 62 km su un tracciato sostanzialmente facile.
Calda giornata di sole, ho iniziato ad alleggerirmi un po'.

 

[jascin 12]

45km defaticanti

 

[Cillo]

Oggi 53 km con le prime sfr della stagione. Dmani se non piove faccio un giro al Pasta.

Paolo

 

[jemenez]

30ina di km defaticanti aspettando gf geotermia

 

[ERBike88]

Oggi riposo