Quanti km oggi? (parte prima)

[#34]

Qu' aBassano giornata primaverile cielo azzurro terso.....fra 10 minuti parto...............per il lavoro...

Prodotti bici scontati

 

[#34]

:angrymod: Devi guardarti da stambecco è lui che vola
Poi se viene anche Massimo meglio portare il cer
tificato comunque non credo venga:smile:

Massimo chi??

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi giornata primaverile 110 km due salite secche ed al ritorno forte vento a favore e malgrado un falsopiano di 10 km filavo a 40 km/h, alla fine media 35.

 

[Stambecco86]

3 orette e mezza....2 salite...temperatura gradevole!

 

[Nicola]

Mò parto! :asd2:

 

[7merak7]

52 minuti!olè!

 

[srinivasa]

47km
27.2 km/h (media)
132 bpm (media)
79 rpm (media)
885 m (dislivello)
10 gradi (media)

Si parte da Trento si va a Villazzano, poi Vigolo Vattaro- Bosentino-Lago di Caldonazzo-Levico Terme- Vigalzano- Madrano-Pergine-Civezzano-Cognola... circuito chiuso :-)

Bellissima giornata. Percorso con salita iniziale, non difficile, anzi pedalabilissima. Poi molti saliscendi sino al termine.

Se "caricare" e "fare fondo" significa aver le gambe dure che dolgono al primo scatto fuori sella... allora direi che stiamo sulla buona strada

 

[senna977]

oggi le solite 2H45, Spinto tre strappette, piu tre salitelle brevi, ma non stavo tanto bene. Periodo un po cosi

 

[gio89]

Come al solito: 0km....

 

[spartaco]

Come al solito: 0km....

io mi prendo un paio di giorni di riposo ho le gambe un po indolenzite

 

[stress]

Dopo il male ai tendini delle ginocchia oggi ho ripreso.
Uscita di 75 minuti giusto per ricominciare.
Sensazioni buone e nessun dolore ai tendini ma solo un fastidiuccio al polpaccio dx.
Ecco il grafichino:

 

[srinivasa]

Dopo il male ai tendini delle ginocchia oggi ho ripreso.
Uscita di 75 minuti giusto per ricominciare.
Sensazioni buone e nessun dolore ai tendini ma solo un fastidiuccio al polpaccio dx.
Ecco il grafichino:

Accipicchia che pulsazioni... sembrano altine... o no ?

 

[Scalatore]

49 Km in solitaria tranquilli e con poca voglia.

 

[BOSE]

49 Km in solitaria tranquilli e con poca voglia.

sei andato al "triangolo" non c' era nebbia?

 

[Giancarla]

Poco più di 60 km, sole ma freddo. E' quasi ora che aggiorni la firma... :asd2:

 

[stress]

Accipicchia che pulsazioni... sembrano altine... o no ?

Per come è fatto il mio cuore quest'uscita con 156 BPM medie è una via di mezzo tra il lento e il medio.
Il computer dice:
65 % allenamento aerobico (la fascia gialla);
24 % basis zone (poco sotto il giallo);
10 % compensazione (ancora + sotto).

Io in allenamento faccio tranquillamente 3 ore con media BPM superiore a 175 oppure 30 minuti a 190.
Ciò il cuore strano :asd2:

Ps: stessa uscita ma grafico diverso (pulsazioni e cadenza):

 

[ADS.SARMATESE]

Km 56
Dlsl 785 mt
tempo 1:56:30.

Un po di foschia... Nessun ciclista sulla mia direzione, ne ho visto qualcuno in direzione opposta.

 

[faver]

pochikm 37, andato a fare F&O ma alla seconda rotto raggio e tornato a casa piano piano moscio moscio

 

[srinivasa]

Per come è fatto il mio cuore quest'uscita con 156 BPM medie è una via di mezzo tra il lento e il medio.
Il computer dice:
65 % allenamento aerobico (la fascia gialla);
24 % basis zone (poco sotto il giallo);
10 % compensazione (ancora + sotto).

Io in allenamento faccio tranquillamente 3 ore con media BPM superiore a 175 oppure 30 minuti a 190.
Ciò il cuore strano :asd2:

Ps: stessa uscita ma grafico diverso (pulsazioni e cadenza):

L'importante e' che sia tutto in ordine :-)
La mia perplessita' nasceva dal fatto che quella postata e' un'uscitina, come l'hai definita tu, dal che evinco che non ti sei impegnato allo spasimo cosa che avrei dovuto fare io per raggiungere quei battiti... del resto e' interessante che ognuno abbia il cuore che si merita

 

[stress]

L'importante e' che sia tutto in ordine :-)
La mia perplessita' nasceva dal fatto che quella postata e' un'uscitina, come l'hai definita tu, dal che evinco che non ti sei impegnato allo spasimo cosa che avrei dovuto fare io per raggiungere quei battiti... del resto e' interessante che ognuno abbia il cuore che si merita

Quella di oggi è stata una passeggiata giusto per vedere come andavano i tendini delle ginocchia.
Impegno basso e fatica nulla.
Non ho neanche sudato.