Riassuntino del fine settimana :-)
Iniziamo dal Venerdi':
Km 50
Km/h 30.5/60
BPM 122/157
RPM 78/114
Dislivello 320m
Note: ho abbassato il mio "personale" sulla salita di fine giretto, forse iniziando come mixare al meglio agilita' e forza sulle salite (5.5 km di salita al 4.5% con 20.5 km/h di media).
Sabato:
Km 78
Km/h 27.7/66.2
BPM 124/157
RPM 76/128
Dislivello 1055m
Note: giretto in ciclabile (Trento-Nomi), poi Trento-Vattaro, quindi si scende per Bosentino, Lago di Caldonazzo, Lago di Levico e si torna a Trento. Gli ultimi 10km sono stati una gran pena, avevo battagliato in ciclabile spingendo rapporti a me (ancora
) non consoni che ho chiaramente pagato al ritorno
Domenica:
Km 65
Km/h 22.2/64
BPM 124/156
RPM 67/109
Dislivello 1820m
Note: prima vera salita dell'anno: Monte Bondone (lato Giro d'Italia). Non e' una salita molto impegnativa, ma ci sono arrivato stanco del giorno prima. Gambe un po' indolenzite e paura di non portarla a termine mi hanno consigliato di starmene calmino. Inoltre era la prima volta che salivo sul Bondone dal lato "Charly Gaul", non sapevo bene cosa aspettarmi e per paura di bruciarmi son salito un po' in riserva con 146 BPM medie ed una vam di 1048 su una salita di 19.5 chilometri fatta a 13.6 km/h di media.
La media di fine giro e' piuttosto bassa a causa della discesa fatta per tornare a Trento (altro lato) con asfalto piuttosto sporco e bdc che conseguentemente sbandava su ogni tornante.
-o
