Quanti km oggi? (parte undicesima)

Tony 96

Maglia Amarillo
5 Maggio 2016
8.985
7.376
Torino
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Bici
S-Works Tarmac - Caad 12
forse hai bisogno di qualche stimolo in più, prova a cambiare percorso, lo scrivi "scontato e meccanico", forse devi modificare il piano di allenamento in base alla tipologia di percorso, se fai sempre lo stesso, gli sforzi anche saranno gli stessi, varia percorsi ti troverai ad affrontare un qualcosa di nuovo e che magari ti stimoli anche in altro modo la pedalata.

Concordo! Io generalmente faccio sempre i soliti percorsi quando ho tabelle, ma il fatto di variare i lavori non mi fa pesare il fatto di passare anche 40 volte in un segmento in 90 giorni :mrgreen:

Quest’anno sto variando le uscite lunghe cercando di vedere posti nuovi e devo ammettere che funziona, mi ha dato quella spinta in più per aumentare le ore.
Tralasciando che anche la compagnia sia di molto aiuto soprattuto sulle 4h e più
 
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bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
18.256
23.046
Napoli
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Concordo! Io generalmente faccio sempre i soliti percorsi quando ho tabelle, ma il fatto di variare i lavori non mi fa pesare il fatto di passare anche 40 volte in un segmento in 90 giorni :mrgreen:

Quest’anno sto variando le uscite lunghe cercando di vedere posti nuovi e devo ammettere che funziona, mi ha dato quella spinta in più per aumentare le ore.
Tralasciando che anche la compagnia sia di molto aiuto soprattuto sulle 4h e più
quest'anno sto facendo più lunghi del solito
già sto preparando per domani un lungo da 180cm ops... km :==
 

mtbcla

Pignone
4 Gennaio 2016
265
694
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Giant TCR Adv pro 2 kom
Domenica bel giro in compagnia. Il percorso ha costeggiato sia il lago di Como, con salita al Monte Breglia e poi, via Porlezza, anche il lago di Lugano. IMG_20220605_113610.jpg Screenshot_2022-06-05-14-41-10-451_com.brytonsport.active.jpg p IMG_20220605_092729.jpg IMG_20220605_113538.jpg IMG_20220605_113548.jpg IMG_20220605_092735.jpg er raggiungere Porlezza.
 

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bagga

Scalatore
27 Luglio 2019
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modena
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giant tcr sl
Io la organizzo così

Lunedì: Scarico oppure riposo
Martedì: Tabelle
Mercoledì: Giretto normale
Giovedì: Tabelle
Venerdì: Scarico
Sabato: Tabelle
Domenica: Lungo

Poi dipende molto dalle settimane, se ho impegni oppure ci son delle gare… Da li modifico e cerco di aggiustare per ottimizzare al meglio. Per le ore dipende anche lì da molti fattori, voglia/compagnia/tempo a disposizione. Alla fine le giornate che mi “pesano di più” son mercoledì e quelle di scarico, per il semplice fatto che esco totalmente a caso senza un vero piano o percorso…
stessa cosa pure io, le uscite di scarico se fatte in solitario mi "pesano" molto di più delle altre anche se più brevi, gli altri giorni anche se sto in bici da solo per 3-4-5h, oltre al fatto di fare percorsi che faccio meno spesso, ma faccio qualcosa di "mirato" mi passa molto meglio
 
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Tony 96

Maglia Amarillo
5 Maggio 2016
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Torino
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Bici
S-Works Tarmac - Caad 12
stessa cosa pure io, le uscite di scarico se fatte in solitario mi "pesano" molto di più delle altre anche se più brevi, gli altri giorni anche se sto in bici da solo per 3-4-5h, oltre al fatto di fare percorsi che faccio meno spesso, ma faccio qualcosa di "mirato" mi passa molto meglio
Vero, poi se abiti in città il tempo di uscire fuori che già ti sei bruciato una parte dello scarico :==
 
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bagga

Scalatore
27 Luglio 2019
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giant tcr sl
Vero, poi se abiti in città il tempo di uscire fuori che già ti sei bruciato una parte dello scarico :==
fortunatamente abito in un piccolo paese con diverse salite piuttosto vicine, in 15-20km ho solo da scegliere, mentre per lo scarico facevo sempre lo stesso giro in fondovalle, una noia mortale, adesso ho "studiato" 3-4 percorsi da 1h40' circa che alterno e passa un pò meglio...
 

Barbo

Apprendista Velocista
30 Agosto 2020
1.681
4.497
36
Lyon - France
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Bici
Merida Reacto - Giant TCX
145km 1900md+ nel Beaujolais, 3 salite e zero traffico fra le colline.
Metà percorso (l'anello in collina) fatta con un amico che però non ha voluto farsi l'andata e ritorno da Lione in bici. Male!
Screenshot_2022-06-07-18-31-03-981_com.strava.jpg
Visto che ero sulla strada ho colto l'occasione per passare dal venditore Merida dal quale ho ordinato un pezzo di ricambio a dicembre 2020 (!) e che non è ancora arrivato. Dice che la situazione dei pezzi di ricambio è disastrosa e che rifà l'ordine sperando di smuovere qualcosa... Assurdo.