Quanti km oggi? (parte undicesima)

[Joe_T]

conosci il santuario di montevergine in provincia di avellino? beh, mi hanno proibito di andarci, perchè non ho più nulla di vergine, nemmeno le orecchie...

Conosco ma non ci sono mai stato.
Dovrò andarci prima o poi.
Ma ho qualche file corrotto nella testa che mi rende timoroso nell affrontare la prima volta da solo giri che non ho mai fatto.
Superato quello scoglio poi vado tranquillamente solo.

Prodotti bici scontati

 

[bikernat]

Conosco ma non ci sono mai stato.
Dovrò andarci prima o poi.
Ma ho qualche file corrotto nella testa che mi rende timoroso nell affrontare la prima volta da solo giri che non ho mai fatto.
Superato quello scoglio poi vado tranquillamente solo.

la salita è di circa 10-11km bella tostarella, l'ho fatte 3 volte, te ne accorgi che stai arrivando al santuario dal profumo di salumi e formaggi che vendono gli ambulanti li sopra... me la sono messa in lista prossimamente da napoli ci escono 180km a/r

 

[Joe_T]

la salita è di circa 10-11km bella tostarella, l'ho fatte 3 volte, te ne accorgi che stai arrivando al santuario dal profumo di salumi e formaggi che vendono gli ambulanti li sopra... me la sono messa in lista prossimamente da napoli ci escono 180km a/r

Ci sono i tafani??
Quei maledetti...

 

[bikernat]

Ci sono i tafani??
Quei maledetti...

le volte in cui l'ho fatta montevergine non ne ho visti (sentiti), a differenza mo che sono stato a pignataro maggiore scendendo a giano vetusto e salendo rocchetta e croce mi ci sono imbattuto... sul braccio e caviglia ho avuto il segno e prurito iniziale, ma non hanno finito l'opera infatti non si è gonfiato nulla, ma solo due piccole bolle, se portava a termine l'opera, non oso immaginare come mi sarei intossicato...

 

[Kaiser Jan]

Sponda bresciana del lago d'iseo fino a Boario, poi salite della via Mala,Presolana e Monte Pora e rientro dalla sponda bergamasca.

 

[catman]

Fine del Tour

 

[Jerome 89]

22 km x 600 d+, in modalità cicloturismo

 

[danieletesta79]

Oggi 90km con 2000d+;
vetta Amiata salendo da Santa Fiora.
Concludo questa settimana con 438,6 km e 9149d+ suddivisi in 5 uscite in bici e una di trekking

 

[diegop]

Oggi Milano Sanremo.



Chiudo in 8 ore e 47 minuti.
Non fosse stato per una foratura che mi ha fatto perdere 15minuti avrei anche portato a casa il tempo di 8ore e 30 che mi ero prefissato.

Conosciuti @GAZZA71 e @atalanta_1907. Incrociati anche @Scaldamozzi ogni tanto e @vindalooman .

 

[GAZZA71]

Granfondo Milano Sanremo, finalmente ho avuto il piacere di conoscere @diegop
Tanto vento e pochissimo allenamento a stare in gruppo.
Bellissima ed emozionante giornata

 

[Elmp32]

quando il nero dell'asfalto si confonde con il cielo e i lampioni si accedono è il segnale che devi correre a casa prima di una doccia anticipata...fatti 60km di corsa!....(arrivato asciutto)

 

[Tony 96]

Doveva essere un giro in montagna ma le previsioni… Praticamente su e giù per la collina torinese 6 volte

PS. Davano pure qui pioggia ma alla fine soltanto sole e 30 gradi medi, umidità pazzesca.



Terza settimana chiusa a quasi 22h con 570Km. Inizio ad esser stanco mentalmente, ma il fisico sta reggendo veramente da Dio.

La Sportful si avvicina

 

[Tony 96]

Con l'uscita di oggi, chiudo per la Prima volta una settimana piena.
Non avendolo mai fatto, volevo provare inserendo al posto dei 2 giorni canonici di riposo, 2 sedute di recupero attivo.

Tra le 2 opzioni, Preferisco i 2 giorni di riposo.
Non sono portato per ste cose.
Vedi l'allegato 347599

Questione di abitudine, io ho iniziato facendo 5 su 7 ed attualmente faccio 7su7 impegni permettendo. Trovo il recupero attivo una manna dal cielo (se fatto ovviamente nel modo giusto)…
Per esempio ho notato un mal di gambe ad inizio settimana post lungo domenicale se lunedì non scaricavo, che poi ovviamente si ripercuote sull’uscita di martedì

Piuttosto prendo la bici alle 7 di sera e mi faccio la mia oretta e mezza tranquilla

 

[atalanta_1907]

Oggi Milano Sanremo.

Vedi l'allegato 347637

Chiudo in 8 ore e 47 minuti.
Non fosse stato per una foratura che mi ha fatto perdere 15minuti avrei anche portato a casa il tempo di 8ore e 30 che mi ero prefissato.

Conosciuti @GAZZA71 e @atalanta_1907. Incrociati anche @Scaldamozzi ogni tanto e @vindalooman .

Complimenti Diego! Piacere di avervi conosciuto anche per me......

 

[Dragon77]

Domenica mattina circa 97km x quasi 4h , vmedia sui 24,qualcosa

Sulle strade del giro

 

[Joe_T]

Questione di abitudine, io ho iniziato facendo 5 su 7 ed attualmente faccio 7su7 impegni permettendo. Trovo il recupero attivo una manna dal cielo (se fatto ovviamente nel modo giusto)…
Per esempio ho notato un mal di gambe ad inizio settimana post lungo domenicale se lunedì non scaricavo, che poi ovviamente si ripercuote sull’uscita di martedì

Piuttosto prendo la bici alle 7 di sera e mi faccio la mia oretta e mezza tranquilla

Si Tony, probabilmente hai ragione.
Del resto, considerate anche le mie ridotte capacità, fino allo scorso anno 4/ 5 giorni a settimana erano già um bell'impegno.
Probabilmente dovrei ottimizzare meglio i giorni centrali della settimana, per evitare di arrivare mezzo già mezzo scarico al sabato e domenica

 

[Black Mamba 24]

Si Tony, probabilmente hai ragione.
Del resto, considerate anche le mie ridotte capacità, fino allo scorso anno 4/ 5 giorni a settimana erano già um bell'impegno.
Probabilmente dovrei ottimizzare meglio i giorni centrali della settimana, per evitare di arrivare mezzo già mezzo scarico al sabato e domenica

secondo me potresti fare lunedì nulla, martedì, mercoledì, giovedì fai uscite da 1h30/2h, venerdì nulla, sabato e domenica dalle 3 alle 5/6 h in base anche al tempo a disposizione ovvio

 

[Joe_T]

secondo me potresti fare lunedì nulla, martedì, mercoledì, giovedì fai uscite da 1h30/2h, venerdì nulla, sabato e domenica dalle 3 alle 5/6 h in base anche al tempo a disposizione ovvio

Che in linea di massima, come ripartizione dei giorni è come ho sempre impistato la mia settimana.
Poi ho cominciato a inserire il lunedì.
Il mio problema... e che sono confusionario nel pianificare i miei giorni. Non sono "quadrato" nel dire oggi è martedì e devo far questo, o giovedì devo far quest altro.. conseguentemente a questo mio disordine, ci sono settimane in cui mi sfascio e mi resta più di un dubbio di aver perso tempo, altre invece di aver avuto dei giorni realmente produttivi.
A volte sembra tutto così scontato e meccanico..così magari esco di casa con un intento, per poi finire a fare tutt altro.

 

[bikernat]

Che in linea di massima, come ripartizione dei giorni è come ho sempre impistato la mia settimana.
Poi ho cominciato a inserire il lunedì.
Il mio problema... e che sono confusionario nel pianificare i miei giorni. Non sono "quadrato" nel dire oggi è martedì e devo far questo, o giovedì devo far quest altro.. conseguentemente a questo mio disordine, ci sono settimane in cui mi sfascio e mi resta più di un dubbio di aver perso tempo, altre invece di aver avuto dei giorni realmente produttivi.
A volte sembra tutto così scontato e meccanico..così magari esco di casa con un intento, per poi finire a fare tutt altro.

forse hai bisogno di qualche stimolo in più, prova a cambiare percorso, lo scrivi "scontato e meccanico", forse devi modificare il piano di allenamento in base alla tipologia di percorso, se fai sempre lo stesso, gli sforzi anche saranno gli stessi, varia percorsi ti troverai ad affrontare un qualcosa di nuovo e che magari ti stimoli anche in altro modo la pedalata.

 

[Tony 96]

Che in linea di massima, come ripartizione dei giorni è come ho sempre impistato la mia settimana.
Poi ho cominciato a inserire il lunedì.
Il mio problema... e che sono confusionario nel pianificare i miei giorni. Non sono "quadrato" nel dire oggi è martedì e devo far questo, o giovedì devo far quest altro.. conseguentemente a questo mio disordine, ci sono settimane in cui mi sfascio e mi resta più di un dubbio di aver perso tempo, altre invece di aver avuto dei giorni realmente produttivi.
A volte sembra tutto così scontato e meccanico..così magari esco di casa con un intento, per poi finire a fare tutt altro.

Io la organizzo così

Lunedì: Scarico oppure riposo
Martedì: Tabelle
Mercoledì: Giretto normale
Giovedì: Tabelle
Venerdì: Scarico
Sabato: Tabelle
Domenica: Lungo

Poi dipende molto dalle settimane, se ho impegni oppure ci son delle gare… Da li modifico e cerco di aggiustare per ottimizzare al meglio. Per le ore dipende anche lì da molti fattori, voglia/compagnia/tempo a disposizione. Alla fine le giornate che mi “pesano di più” son mercoledì e quelle di scarico, per il semplice fatto che esco totalmente a caso senza un vero piano o percorso…