forse hai bisogno di qualche stimolo in più, prova a cambiare percorso, lo scrivi "scontato e meccanico", forse devi modificare il piano di allenamento in base alla tipologia di percorso, se fai sempre lo stesso, gli sforzi anche saranno gli stessi, varia percorsi ti troverai ad affrontare un qualcosa di nuovo e che magari ti stimoli anche in altro modo la pedalata.
quest'anno sto facendo più lunghi del solitoConcordo! Io generalmente faccio sempre i soliti percorsi quando ho tabelle, ma il fatto di variare i lavori non mi fa pesare il fatto di passare anche 40 volte in un segmento in 90 giorni
Quest’anno sto variando le uscite lunghe cercando di vedere posti nuovi e devo ammettere che funziona, mi ha dato quella spinta in più per aumentare le ore.
Tralasciando che anche la compagnia sia di molto aiuto soprattuto sulle 4h e più
stessa cosa pure io, le uscite di scarico se fatte in solitario mi "pesano" molto di più delle altre anche se più brevi, gli altri giorni anche se sto in bici da solo per 3-4-5h, oltre al fatto di fare percorsi che faccio meno spesso, ma faccio qualcosa di "mirato" mi passa molto meglioIo la organizzo così
Lunedì: Scarico oppure riposo
Martedì: Tabelle
Mercoledì: Giretto normale
Giovedì: Tabelle
Venerdì: Scarico
Sabato: Tabelle
Domenica: Lungo
Poi dipende molto dalle settimane, se ho impegni oppure ci son delle gare… Da li modifico e cerco di aggiustare per ottimizzare al meglio. Per le ore dipende anche lì da molti fattori, voglia/compagnia/tempo a disposizione. Alla fine le giornate che mi “pesano di più” son mercoledì e quelle di scarico, per il semplice fatto che esco totalmente a caso senza un vero piano o percorso…
Vero, poi se abiti in città il tempo di uscire fuori che già ti sei bruciato una parte dello scaricostessa cosa pure io, le uscite di scarico se fatte in solitario mi "pesano" molto di più delle altre anche se più brevi, gli altri giorni anche se sto in bici da solo per 3-4-5h, oltre al fatto di fare percorsi che faccio meno spesso, ma faccio qualcosa di "mirato" mi passa molto meglio
fortunatamente abito in un piccolo paese con diverse salite piuttosto vicine, in 15-20km ho solo da scegliere, mentre per lo scarico facevo sempre lo stesso giro in fondovalle, una noia mortale, adesso ho "studiato" 3-4 percorsi da 1h40' circa che alterno e passa un pò meglio...Vero, poi se abiti in città il tempo di uscire fuori che già ti sei bruciato una parte dello scarico
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