5-6 gradi sono davvero pochi. Prova a cercare un'altra stanza. Io mi trovo molto bene a 14-15°C.
5-6 gradi sono davvero pochi. Prova a cercare un'altra stanza. Io mi trovo molto bene a 14-15°C.Dunque ho spostato il rullo nel garage,alla mattina con queste temperature in garage ci sono 5/6 gradi..
E' gia un po di volte che faccio il rullo il giorno dopo sono tutto indolenzito con male alle ossa,probabilmente sudando e non muovendomi piu di tanto mi raffreddo.
Allora se mi metto il giubbino invernale sudo troppo,allora mi vesto con pantaloni lunghi,maglia da mezza stagione a maniche lunghe e maglietta a mezze maniche sotto...
Sudo il giusto ma cmq si vede che mi raffreddo lo stesso.
Qualcono ha qualche consiglio da darmi?
Grazie
io ho iniziato da poco ad usarli ma credo che se uno fa qualche serie di allenamento con un minimo di criterio qualche miglioramento lo si ha...benefici di sicuro piuttosto che stare fermo o dimezzare le uscite...Ciao ragazzi qualcuno di voi ha avuto miglioramenti sui rulli? C'è qualche discussione riguardo a miglioramenti e/o a benefici riscontrati con l'allenamento indoor? Grazie e un saluto a tutti
80' minuti compreso riscaldamento e raffreddamento giusto…?giusto per curiosità,di lavoro alla V02Max quanti minuti hai fatto…?altri 80 minuti belli tosti alla VO2Max...
confermo, io li tengo in cantina con 14-16° e vado abbastanza bene...leggero freschino all'inizio durante il riscaldamento (tengo una felpa) ma poi sto bene e tendo verso il caldo, al momento non ho un ventilatore ma una finestra vicino che apro un po' a seconda delle sensazioni...5-6 gradi sono davvero pochi. Prova a cercare un'altra stanza. Io mi trovo molto bene a 14-15°C.
Certo, concordo con te, ma navigando in internet ci sono ancora tanti punti di vista contrastanti sul tema indoor. Personalmente credo che il mondo indoor sia appena agli albori e abbia un gran potenziale. Vedi ad esempio magneticdays di cui ne parlano molto bene, oppure Zwift il quale sta investendo un sacco di soldi cercando di portare l'indoor cycling nel mondo olimpico come e-sport.uscite
Non so che programma usi per gli allenamenti, ma ogni programma ha un proprio test per determinare la FTP e dallo stesso test in genere si ricavano più o meno direttamente tutti gli altri dati.ieri altri 85'...
domanda da ignorante, è fattibile fare il test ftb breve (quello sui 20',durata totale circa un ora) e ricavarci anche la soglia o meglio fare i due test specifici separati…?
sto usando l'app di tacx con il mese di prova gratuito ma penso che pagherò almeno fino a marzo perché mi ci trovo bene ed è semplice da usare...il test ftp l'ho fatto con l'app appena mi è arrivato il rullo ma non avevo la fascia cardio quindi non saprei se mi avrebbe dato anche un valore di soglia, proverò alla fine delle prime 4 settimane di allenamento per vedere se c'è quel dato se no faccio i due test separati...Non so che programma usi per gli allenamenti, ma ogni programma ha un proprio test per determinare la FTP e dallo stesso test in genere si ricavano più o meno direttamente tutti gli altri dati.
Io ho provato più volte la versione breve che propone TR e il Ramp test ottenendo risultati congruenti, e non ho mai provato il test lungo.
Quest'anno sto provando SUF e ho fatto il suo test... e ti dico che è duro... però, fidandoti dei loro calcoli, ti da una valutazione decisamente più completa delle capacità muscolari e cardiache.
Valuta anche il fatto che hai 14 giorni di prova gratuita, quindi puoi iscriverti, fare il test, stampare i risultati e riportarli nel programma che usi regolarmente.
non passa mai il recupero attivo....Oggi 90' di recupero attivo (Z1) al posto dello stop previsto dal programma. Pero' two balls! :( :( :(
E' vero, fortunatamente domani il programma e' molto piu' vario (e impegnativo: mi aspettano 120' di Z2-Z3-Z4 con intervalli in salita).non passa mai il recupero attivo....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?